طرحواره خویشتن‌داری ناکافی افرادی که محدودیت‌های غیرواقع‌بینانه، ناکافی یا مختل شده را تجربه می‌کنند، ممکن است یک یا هردوی این دو طرحواره‌ها را داشته باشند: استحقاق و خود انضباطی ناکافی. همه ما ممکن است…

ترومای دوران کودکی در بزرگسالان اگر شما نیز ترومای دوران کودکی را تجربه کرده اید، به احتمال زیاد در آینده دچار اختلال استرس پس از سانحه شده اید یا تجربه کرده اید. این…