اثرات اعتیاد به کافئین
اشتراک گذاری
اثرات اعتیاد به کافئین
• کافئین اعتیاد آور است
کافئین یک محرک سیستم عصبی مرکزی است و استفاده منظم از کافئین باعث وابستگی جسمی خفیفی می‌شود. اما کافئین سلامت جسمی، اجتماعی و اقتصادی شما را به روشی که داروهای اعتیاد آور انجام می‌دهند تهدید نمی‌کند.
اگر مصرف کافئین را به طور ناگهانی متوقف کردید، ممکن است یک روز یا بیشتر علائمی داشته باشید، به خصوص اگر شما دو یا چند فنجان قهوه در روز مصرف می‌کنید.
علائم ترک ناگهانی کافئین شامل موارد زیر است:
- سردرد
- خستگی
- اضطراب
- تحریک پذیری
- حالت افسردگی
- عدم تمرکز
بدون شک، ترک ناگهانی کافئین می‌تواند برای چند روز احساس بدی را در شما ایجاد کند.
• کافئین باعث بی‌خوابی می‌شود
بدن شما به سرعت کافئین را جذب می‌کند. اما همچنین به سرعت از شر آن خلاص می‌شود. بعضی از کافئین‌ها که به‌طور عمده از طریق کبد پردازش می‌شوند برای چند ساعت در بدن می‌مانند.
با این وجود مصرف کافئین هر روز، می‌تواند در خواب اختلال ایجاد کند. اگر مانند اکثر مردم باشید، اگر حداقل شش ساعت قبل از خواب کافئین مصرف نکنید، خواب شما تحت تأثیر قرار نمی‌گیرد.
حساسیت شما ممکن است بسته به متابولیسم و میزان کافئین که مرتباً دریافت می‌کنید متفاوت باشد.
مشاوره اعتیاد در تهران – مشاوره اعتیاد در صادقیه
افرادی که حساس‌تر هستند ممکن است نه تنها بی‌خوابی را تجربه کنند بلکه عوارض جانبی کافئین بر عصبی بودن و ناراحتی دستگاه گوارش نیز دارند.
• کافئین خطر پوکی استخوان، بیماری قلبی و سرطان را افزایش می‌دهد
مقادیر متوسط کافئین روزانه حدود 300 میلی گرم یا سه فنجان قهوه ظاهراً در بیشتر بزرگسالان سالم هیچ ضرری ندارد.
با این حال، برخی از مردم در برابر اثرات آن آسیب پذیرتر هستند. این شامل افرادی مانند فشار خون بالا یا مسن‌تر می‌شود. واقعیت ها در اینجا آمده است:
- پوکی استخوان و کافئین: در مقادیر زیاد، کافئین ممکن است باعث کاهش کلسیم و منیزیم در ادرار شود.
- اما مطالعات اخیر حاکی از آن است که خطر ریزش استخوان را افزایش نمی‌دهد، به خصوص اگر کلسیم کافی دریافت کنید. با اضافه کردن فقط دو قاشق غذاخوری شیرمی‌توانید کلسیم از دست رفته در نوشیدن یک فنجان قهوه را جبران کنید.
- با این حال، تحقیقات نشان می‌دهد ارتباط بین کافئین و خطر شکستگی لگن در افراد مسن وجود دارد.
- بیماری‌های قلبی عروقی و کافئین: افزایش جزئی، موقت ضربان قلب و فشار خون در افرادی که به کافئین حساس هستند، معمول است.
- سرطان و کافئین: در حقیقت، کافئین حتی ممکن است در برابر برخی سرطان‌ها خاصیت محافظتی داشته باشد.
اثرات اعتیاد به کافئین موضوعی بود که در این مقاله به آن پرداختیم.
کلینیک و مرکز مشاوره و روانشناسی و روانشناختی ندای آرامش روان
آدرس: تهران، فلکه دوم صادقیه، ابتدای خیابان ستارخان، بلوار شهدای صادقیه شمالی، نبش کوچه مرودشت، پلاک 4، واحد 7
تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۴۴۹۱۶-۰۲۱
تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۹۷۶۷۰-۰۲۱
اگر به مشاوره تلفنی نیاز دارید می‌توانید در هر ساعت از شبانه روز از طریق تلفن همراه خود با این شماره تماس بگیرید
۰۲۱-۷۴۴۷-۱۲۳۴
همچنین برای شارژ حساب کاربری خود برای استفاده از خدمات روانشناختی کد
۲۵#*۵۰۰* را شماره گیری نمایید
درمان تخصصی وسواس
امیر پیرایش دکترای روانشناسی زوج و پیش از ازدواج و به همراه بیش از ۲۰۰ متخصص دیگردر کلینیک مشاوره و روانشناسی ندای آرامش روان مشغول به فعالیت می‌باشند.