اضطراب اجتماعی موضوعی است که در این مقاله به آن پرداخته شده است.
همه ما احساس عصبی بودن یا ناراحت بودن در یک موقعیت اجتماعی را تجربه کرده‌ایم.

شاید قبل از یک قرار ملاقات مهم از اینکه کف دستتان عرق کرده باشد، کلافه شده باشید.
صحبت کردن در جمع یا حضور در برابر فردی غریبه برای مثال کارفرما برای همه هیجان انگیز نیست و برای اکثر مردم قرارگیری در این شرایط دشوار است.

اگر به اختلال اضطراب اجتماعی مبتلا هستید، استرس موقعیت‌های زیادی را تجربه خواهید کرد.

ممکن است از همه تماس‌های اجتماعی اجتناب کنید زیرا چیزهایی که افراد دیگر آن را “عادی” می‌دانند مانند صحبت کردن جزئی و تماس چشمی باعث ناراحتی شما می‌شوند و می‌تواند همه جنبه‌های زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد.

اختلال اضطراب اجتماعی

اختلال اضطراب اجتماعی (که به عنوان هراس اجتماعی نیز شناخته می‌شود) یکی از شایع ترین اختلالات روانی است، بنابراین اگر مبتلا به آن باشید، امیدوار باشید که راه‌های گوناگونی برای مقابله با این وضعیت وجود دارد.

اضطراب اجتماعی چه موقع اتفاق می‌افتد؟

هر کسی که دارای اختلال اضطراب اجتماعی است می تواند آن را از طرق مختلف تجربه کند. اما در اینجا موقعیت‌های متداولی وجود دارد که اکثر افراد با آنها مشکل دارند:

• صحبت با غریبه‌ها
• صحبت در ملاء عام
• دوستیابی
• برقراری تماس چشمی
• ورود به اتاق غریبه
• استفاده از دستشویی عمومی
• رفتن به مهمانی‌ها
• غذا خوردن در مقابل افراد دیگر
• رفتن به مدرسه یا محل کار
• شروع مکالمات جدی
برخی از این شرایط ممکن است مشکلی برای شما ایجاد نکند. به عنوان مثال، سخنرانی ممکن است آسان باشد، اما رفتن به مهمانی ممکن است کابوسی باشد.

یا می‌توانید در مکالمات یک به یک عالی باشید اما در یک کلاس شلوغ قدم نمی‌گذارید.

همه افراد مضطرب اجتماعی دلایل مختلفی برای ترساندن موقعیت‌های خاص دارند. اما به طور کلی، این ترس بیش از حد از:

• در شرایط اجتماعی توسط دیگران مورد قضاوت قرار می‌گیرد.
• خجالت زده یا تحقیر شده و آن را با سرخ شدن، تعریق یا لرزش نشان می‌دهند.
• اتفاقی به کسی توهین می کنند.
• مرکز توجه قرار می‌گیرند.

این حس شبیه چیه؟
این تجربه ممکن است برای همه متفاوت باشد، اما اگر اضطراب اجتماعی دارید و در یک وضعیت استرس زا قرار دارید، ممکن است علائم جسمی مانند:
• ضربان قلب سریع
• تنش عضلانی
• سرگیجه و سبکی
• مشکل معده و اسهال
• عدم توانایی نفس کشیدن
داشته باشید.
ممکن است بلافاصله قبل از یک رویداد علائم را شروع کرده و دچار اضطراب شوید، یا ممکن است هفته‌ها نگران این موضوع باشید و درگیری ذهنی زیادی از این بابت داشته باشید.

کلینیک و مرکز مشاوره و روانشناسی و روانشناختی ندای آرامش روان

آدرس: تهران، فلکه دوم صادقیه، ابتدای خیابان ستارخان، بلوار شهدای صادقیه شمالی، نبش کوچه مرودشت، پلاک 4، واحد 7
تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۴۴۹۱۶-۰۲۱
تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۹۷۶۷۰-۰۲۱
اگر به مشاوره تلفنی نیاز دارید می‌توانید در هر ساعت از شبانه روز از طریق تلفن همراه خود با این شماره تماس بگیرید
۰۲۱-۷۴۴۷-۱۲۳۴
همچنین برای شارژ حساب کاربری خود برای استفاده از خدمات روانشناختی کد
۲۵#*۵۰۰* را شماره گیری نمایید
مرکز مشاوره خانواده
خدمات قابل ارائه در مرکز خدمات مشاوره و روانشناختی ندای آرامش روان
• استعداد‌یابی
• روان تحلیلی
• روانکاوی
• هیپنوتیزم
• درمان تخصصی وسواس
• نوروفیدبک
• اختلالات جنسی
• مشاوره تخصصی اضطراب
• مشاوره ازدواج
• مشاوره شغلی
• مشاوره تحصیلی
• اختلال شخصیت
• مشاوره زناشویی
• گروه درمانی
• روابط بین فردی
• مشاوره کنکور و انتخاب رشته
• درمان اختلالات خواب
• بازی درمانی
• مشاوره کودک و نوجوان
• اجرای انواع تست‌های روانشناسی
• مشاوره پیش از ازدواج
امیر پیرایش دکترای روانشناسی زوج و پیش از ازدواج و به همراه بیش از ۲۰۰ متخصص دیگردر کلینیک مشاوره و روانشناسی ندای آرامش روان مشغول به فعالیت می‌باشند.