پرسشنامه اضطراب

بسمه تعالی

مترجم :

فریده سلیمانی نسب

کارشنا س ارشد روانشناسی

این آزمون جهت ارزیابی  از سطح کلی اضطراب شما طراحی شده است. ضمن توجه به عبارات زیر مشخص کنید کدام گزینه بیشتر با وضعیت شما منطبق است.

• احساس خستگی (کسالت) می کنم.
• به راحتی به خواب می روم.
• قبل از خواب ذهنم آشفته است و به همه مشکلات و نگرانیهائی که داشته ام می اندیشم.
• انسانی آرام هستم(احساس آرامش دارم)
• از کلنجار رفتن(دست و پنجه نرم کردن با مشکلات، اجتناب می ورزم.
• از زندگی ام راضی هستم(احساس رضایت دارم).
• نگران چیزهای بی ارزش هستم.
• گریه کردن را دوست دارم.
• درباره خودم ، احساس خوبی دارم.
• نگران آنچه که نمی توانم در آنها تغییری ایجاد کنم ، نیستم.
• احساس تنش و ناراحتی می کنم.
• احساس می کنم بیمارم.
• احساس امنیت (ایمنی ) می کنم.
• ای کاش به اندازه دیگران خوشحال بودم.
• خلق و رفتار باثباتی دارم.
• اسهال، یبوست یا دیگر ناراحتی های گوارشی دارم.
• می توانم به خوبی روی آنچه مشغول انجامش هستم ، متمرکز شوم.
• از آنچه در آینده در انتظارم است ، می ترسم.
• اطرافیانم تصور می کنند ، من زود رنج هستم.
• احساس می کنم از نظر جسمی ، وضعیت بسیار خوبی دارم.
• تپش قلب یا ضربان تند دارم.
• احساس می کنم ، جسم و ذهنم در کنترل من است.
• احساس پوچی می کنم.
• احساس عصبانیت و بی قراری دارم.
• آدم قاطعی هستم.
• بیش از دیگران عرق می کنم.
• خوابهای خوب ، عادی و بدون کابوس دارم.
• نگرانیهایم در حال از بین رفتن هستند.
• رها شدن از افکار و نگرانیهای ناخوشایند برایم آسان است.
• وقتی کاری را به اتمام می رسانم ، احساس راحتی و آرامش می کنم.

پاسخنامه

                      نام ونام خانوادگی  …………………………………………..    سن   ………………….    جنسیت  …………………..                              تحصیلات ……………………………………..    تاریخ  ……………………….   محل اجرا ………………………..

نظریه روانشناس : ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

کلید آزمون اضطراب (30 سؤالی)

حداکثر نمره: 150                             حداقل نمره:30