خودتخریبی چیست اگر همیشه احساس می‌کنید که شایسته شغل خوب، ترفیع یا قدردانی از خود نیستید، ممکن است به سندرم خودویرانگری مبتلا باشید. اما این سندرم قابل مدیریت است. آیا تا به حال…

راهکار جلوگیری از نشخواری فکری بیش از حد فکر کردن، که با نام‌های نشخوار فکری و Overthinking هم شناخته می‌شود، مشکلی است که امروزه اغلب مردم با آن مواجه هستند. افراد درگیر با…

خودآگاهی چیست؟ خودآگاهی چیست ؟ مهم‌ترین سئوالی که می‌خواهیم به آن رسیدگی کنیم مفهوم خوداگاهی یا Self-Awareness است. خودآگاهی یعنی توانایی شناخت و درک نیازها، نقاط ضعف و قدرت، شناخت توانمندی‌ها، شناخت نگرش‌ها،…

محدوده امن ذهنی چیست مفهوم منطقه امن زندگی انسان سراسر پر از چالش و اتفاقات گوناگون است. برای زندی بهتر گاهی باید از منطقه امن خارج شد. گاهی با وارد کردن یه تغییر…

طرحواره نقص و شرم اولین و احتمالا مهمترین ذهنیتی که می توان به صورت بالینی در نظر گرفت ذهنیت کودک آسیب پذیر است. ذهنیتی که معمولا بیشترین طرحواره زندگی را تجربه می کند.…

طرحواره استحقاق افرادی وجود دارند که بهترین ها را حق خود و از آن خود می‌ دانند و برای دست یابی به آنها از دیگران سو استفاده می‌کنند و برایشان اهمیتی ندارد که…

درمان مشکلات روانشناختی منظور از روان درمانی چیست و به چه معنایی است؟ در واقع روان درمانی را می توان به فعالیت هایی گفت که روانشناسان با استفاده از روش‌های علمی جهت برطرف…

تله وابستگی و بی کفایتی یکی از انواع تله های زندگی که در حوزه استقلال و عملکرد مختل شده به آن گرفتار می شویم، تله وابستگی و بی کفایتی می باشد. افراد گرفتار در…

ترومای دوران کودکی در بزرگسالان اگر شما نیز ترومای دوران کودکی را تجربه کرده اید، به احتمال زیاد در آینده دچار اختلال استرس پس از سانحه شده اید یا تجربه کرده اید. این…

Overthinking یا همان نشخواری فکری آیا شما هم بیش از اندازه فکر می کنید؟ Overthinking یا هنر خلق مشکلاتی که وجود ندارند تابه حال برایتان پیش آمده در مورد موضوعی در حال فکر…