آموزش مهارت‌های اجتماعی

آموزش مهارت‌های اجتماعی (SST)

آشنایی با آموزش مهارت‌های اجتماعی
در برخی موارد، بیشترین آثار مخرب اختلالات روانی اثرات آن‌ها بر اجتماع می‌باشد . انسان‌ها موجودات اجتماعی هستند و در تعامل با دیگران رشد می‌کنند.
بدون داشتن روابط اجتماعی، افسردگی و انزوا امری اجتناب ناپذیر است و منجر به عواقب مضر دیگری بر سلامت روان فرد می‎شود.

مهارت‌های اجتماعی چیست؟
مهارت‌های اجتماعی رفتارهای کلامی و غیر کلامی است که ما برای برقراری ارتباط موثر با افراد دیگر از آن‌ها استفاده می‌کنیم. مهارت‌های اجتماعی با فرهنگ، اعتقادات و نگرش افراد مدیریت می‌شود.
آن‌ها به طور مداوم در طول زندگی ما تغییر می‌کنند و رشد می‌کنند. گفته می‌شود شخصی که از مهارت‌های اجتماعی برای تعامل مؤثر با دوستان، خانواده، همکاران و افراد غریبه استفاده می‌کند، صلاحیت اجتماعی دارد.

برخی از نمونه‌های مهارت‌های اجتماعی عبارتند از:

• ابراز عقیده به دیگران
• دست دادن به هنگام ملاقات با کسی
• هنگام سلام کردن به مردم لبخند بزنید
• تماس چشمی با دیگران هنگام مکالمه
• درک اینکه دیگران چگونه احساس می‌کنند و همدلی نشان می‌دهند
• پاسخ‌های احساسی مناسب (به عنوان مثال گریه کردن وقتی اتفاق غم انگیز رخ می‌دهد ؛ خندیدن وقتی کسی چیزی خنده دار می‌گوید)

لیست مهارت‌های اجتماعی ادامه دارد و ادامه می‌یابد. بسیاری از ما حتی نمی‌دانیم که این‌ها مهارت هستند اما این مهارت‌ها را به عنوان بخشی از زندگی روزمره در نظر می‌گیرند.
متأسفانه، برای برخی افراد معاشرت کار چندان ساده‌ای نیست، شاید به این دلیل که فاقد مهارت‌های اجتماعی هستند یا با استفاده از مهارت‌های اجتماعی خود احساس راحتی نمی‌کنند.

آموزش مهارت‌های اجتماعی (SST) چیست؟

آموزش مهارت‌های اجتماعی نوعی روان درمانی است که به منظور کمک به افراد در بهبود مهارت‌های اجتماعی خود کمک می‌کند تا بتوانند از نظر اجتماعی شایسته شوند.

SST عمدتاً یک رفتار است، اما درمان شناختی نیز می‌تواند در بعضی از مواقع مورد استفاده قرار گیرد تا موفقیت SST را به حداکثر برساند. این روان درمانی می‌تواند یک به یک یا در شرایط گروهی انجام شود.

چه کسی می‌تواند از SST بهره ببرد؟
SST عمدتاً برای افرادی استفاده می‌شود که به برخی از اختلالات روانی یا روانی مبتلا می‌شوند و علائم آن‌ها شامل عملکرد ضعیف اجتماعی است. اما، هر کسی که می‌خواهد مهارت‌های اجتماعی و اعتماد به نفس خود را بهبود ببخشد، می‌تواند از این روان درمانی بهره ببرد.
عمده اختلالات همراه با اختلال عملکرد اجتماعی عبارتند از:
• اوتیسم
• روانگسیختگی
• اختلال اضطراب اجتماعی یا هراس اجتماعی

یادآوری این نکته حائز اهمیت است که، اگرچه SST می‌تواند در کمک به افراد مهارت‌های لازم را بیاموزد که بسیار مؤثر است، اما SST تنها یک درمان مستقل است.
همیشه دلایل مهمی وجود دارد که افراد دچار مشکلات اجتماعی می‌شوند و نیاز به معالجه با دارو یا روان درمانی ترکیبی دارند.
همانطور که مشخص است، عوامل بسیاری در بدتر شدن مهارت‌های اجتماعی نقش دارند، که به نوبه خود بسیاری از جنبه‌های دیگر زندگی ما را مختل می‌کند. به عنوان مثال، نقص مهارت‌های اجتماعی باعث انزوا اجتماعی می‌شود و انزوای اجتماعی مهارت‌های اجتماعی را بدتر می‌کند.

چه چیزی در SST دخیل است؟

آموزش مهارت‌های اجتماعی تقریباً همیشه با نوعی دیگر از روان درمانی، که اغلب در درمان شناختی – رفتاری انجام می‌شود، ترکیب می‌شود. مقدار زمان لازم برای تکمیل یک برنامه SST بسته به اینکه چقدر تکنیک‌ها را یاد می‌گیرید و میزان اطمینان شما در استفاده از مهارت‌ها در یک محیط اجتماعی متفاوت است.