هوش هیجانی

هوش هیجانی (EQ) چیست؟
برای اکثر افراد، هوش هیجانی (EQ) برای دستیابی به موفقیت در زندگی و مشاغلشان از هوش (IQ) از اهمیت بیش‌تری برخوردار است. موفقیت افراد و موفقیت در حرفه امروزه به توانایی ما در خواندن سیگنال‌های افراد دیگر و واکنش مناسب نسبت به آن‌ها بستگی دارد.

بنابراین، هر یک از ما باید مهارت‌های هوش هیجانی را برای درک بهتر، همدلی و مذاکره با افراد دیگر پرورش دهیم. درغیر این صورت، راه رسیدن به موفقیت دشوار خواهد شد.

پنج دسته اصلی مهارت‌های هوش هیجانی توسط محققان این حوزه شناخته می‌شوند:

خودآگاهی: توانایی تشخیص احساسات کلید EQ شما است. توسعه خودآگاهی نیاز به تنظیم احساسات واقعی شما دارد. اگر احساسات خود را ارزیابی کنید، می‌توانید آن‌ها را مدیریت کنید.

خود تنظیم: شما معمولاً وقتی احساسات را تجربه می‌کنید، کنترل کمی دارید. با این وجود می‌توانید بعضی از گفته‌ها را با بیان تعدادی تکنیک برای کاهش احساسات منفی مانند عصبانیت، اضطراب یا افسردگی بیان کنید. برخی از این تکنیک‌ها عبارتند از: تجدید وضعیت در ناامیدی، پیاده روی طولانی یا هرکاری که باعث برگشت آرامش خواهد شد.

انگیزه: برای ایجاد انگیزه در مورد خود برای دستیابی به اهداف، نیاز به اهداف روشن و نگرش مثبت دارید. اگرچه ممکن است تمایل به نگرش مثبت یا منفی داشته باشید، اما با تلاش و تمرین می‌توانید یاد بگیرید که مثبت تر فکر کنید.

اگر همانطور که اتفاق می افتد افکار منفی را جلب می‌کنید، می‌توانید آن‌ها را به صورت مثبت‌تر تغییر دهید این به شما در رسیدن به اهداف خود کمک می‌کند.

همدلی: توانایی تشخیص احساس افراد برای موفقیت در زندگی و شغل شما مهم است. هرچه مهارت بیش‌تری در تشخیص احساسات در پشت سیگنال‌های دیگران را داشته باشید، بهتر می‌توانید سیگنال‌هایی را که برای آن‌ها ارسال می‌کنید کنترل کنید.

تست روانشناسی و روانسنجی در تهران – تست روانشناسی و روانسنجی

مهارت‌های اجتماعی: توسعه مهارت‌های خوب بین فردی به معنای موفقیت در زندگی و شغل شماست. در دنیای همیشه متصل، هر کس دسترسی سریع به دانش فنی دارد.
بنابراین، “مهارت‌های مردم” اکنون از اهمیت بیشتری برخوردار می‌باشند، زیرا شما باید EQ بالایی داشته باشید تا در یک اقتصاد جهانی بهتر، همدردی و مذاکره با دیگران داشته باشید.

چه عواملی وجود دارد که افراد با ضریب هوشی بالا شکست بخورند و افراد با ضریب هوشی متوسط موفق شوند؟

در زندگی و شغل خود چقدر خوب عمل می‌کنید و توسط هر دو مشخص می‌شود. ضریب هوشی به تنهایی کافی نیست؛ EQ نیز مهم است.

در حقیقت، روانشناسان عموماً قبول دارند كه از بین مؤلفه‌های موفقیت، ضریب هوشی تقریباً ۱۰٪ (در بهترین حالت ۲۵٪) نقش دارد  بقیه بستگی به هوش هیجانی دارد.

کلینیک و مرکز مشاوره و روانشناسی و روانشناختی ندای آرامش روان

آدرس: تهران، فلکه دوم صادقیه، ابتدای خیابان ستارخان، بلوار شهدای صادقیه شمالی، نبش کوچه مرودشت، پلاک ۴، واحد ۷
تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۴۴۹۱۶-۰۲۱
تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۹۷۶۷۰-۰۲۱
اگر به مشاوره تلفنی نیاز دارید می‌توانید در هر ساعت از شبانه روز از طریق تلفن همراه خود با این شماره تماس بگیرید
۰۲۱-۷۴۴۷-۱۲۳۴
همچنین برای شارژ حساب کاربری خود برای استفاده از خدمات روانشناختی کد
۲۵#*۵۰۰* را شماره گیری نمایید.

خدمات قابل ارائه در مرکز خدمات مشاوره و روانشناختی ندای آرامش روان

• استعداد‌یابی
• روان تحلیلی
• روانکاوی
• هیپنوتیزم
• درمان تخصصی وسواس
• نوروفیدبک
• اختلالات جنسی
• مشاوره زناشویی
• گروه درمانی
• روابط بین فردی
• مشاوره کنکور و انتخاب رشته
• درمان اختلالات خواب
• بازی درمانی
• مشاوره کودک و نوجوان
• مشاوره پیش از ازدواج

در کلینیک ندای آرامش روان امیر پیرایش دکترای روانشناسی زوج و پیش از ازدواج و بیش از ۲۰۰ متخصص دیگر مشغول به فعالیت می‌باشند.