مشاوره کودک در تجریش

اختلال تيك

تيك ها حركات يا صداهاي ناگهاني، بي هدف، مكرر و تكرار شونده اند. بطور شايعي ناخواسته و يا در پاسخ به يك تمايل دروني قوي انجام مي پذيرند. فرد ممكن است بتواند بمدت كوتاه مانع انجام آنها شود. تواتر تيك متفاوت و دوره هاي تشديد يا تخفيف دارد و ممكن است به شكل حركات ارادي يا صدا درآوردن باشد. تيك ساده حركات يا اصوات ناگهاني، كوتاه و بي معني اند ولي تيك هاي پيچيده مي توانندبه شكل حركات منظم و هدفمند تر يا اصوات مشخص (مثل ناسزا گفتن) تظاهر نمايند.

تقسيم بندي:

اختلال تيك گذرا:

تيك هاي گذرا در سنين قبل از بلوغ شايعند و در پسر ها بيش از دختر ها ديده مي شوند. انواع صوتي از شيوع كمتري برخوردار است. اين تيك ها اغلب با استرس تشديد شده و كيفيت متغيري دارند. كودك ممكن است متوجه وجود تيك نباشد. بايد حداقل 4 هفته ادامه داشته و بيش از يك سال هم طول نكشيده باشد.

اختلال تيك حركتي يا صوتي مزمن: دوره زماني اين تيك ها طولاني تر از يك سال بوده و دوره هاي تيك بايد حداقل سه ماه طول كشيده باشد. اين تيك ها در شرايط استرس، اضطراب و خستگي تشديد مي شوند.  برخي از اين افراد ممكن است مشخصات اختلال تورت را داشته باشند.

اختلال تورت:

اولين نشانه هاي تورت معمولا در سنين 5 تا 8 سال ظاهر مي شوند. در ابتدا ممكن است بصورت اختلال تيك گذرا ديده شود و لي بعدا اين تيك ها ادامه مي يابند. در اختلال تورت تيك هاي صوتي و حركتي هر دو وجود دارند. ممكن است تيك هاي پيچيده نيز ديده شوند. تيك هاي حركتي معمولا قبل از تيك هاي صوتي ظاهر مي شوند.

اختلالات مرتبط يا همراه:

برخي اختلالات با اختلال تيك مرتبط بوده قبل و يا همراه آن ديده مي شوند. اين اختلالات عبارتند از:

• اختلالات اضطرابي
• افسردگي
• مشكلات يادگيري
• اختلال بيش فعالي و نقص تمركز
• اختلال وسواسي-جبري

کودکانی که اختلال تيک دارند ممکن است مشکلات رفتاری نظير لجبازی و بدخلقی داشته باشند. همچنين تيک ممکن است با دوره هائی از افزايش يا کاهش شدت همراه باشد.

مشاوره کودک در تجریش

اختلالات خوردن و دفعي

الف: هرزه خواري:

اين اختلال عبارت از خوردن مواد غير خوراكي براي يك دوره حداقل يك ماهه است و نبايد بخشي از آداب فرهنگي محسوب شود. قبل از سن 18 تا 24 ماهگي بروز اين رفتار شايع است و تشخيص هرزه خواري زماني مطرح مي شود كه براي يك دوره حداقل يك ماهه ادامه يابد. اين بچه ها معمولا تكه هاي خشك شده رنگ، كاغذ، مو و… را مي خورند. شايعترين عارضه اين رفتار مسموميت سرب است. معمولا شروع هرزه خواري در سال دوم زندگي است. برخي مطالعات ارتباط بين كمبود آهن و هرزه خواري را نشان داده اند.

ب: شب ادراري

به عدم كنترل ادرار بصورت غير ارادي يا ارادي نا متناسب باسن اطلاق مي شود بطوري كه با سطح تكامل و سن كودك متناسب نباشد. شب ادراری تا حدود 5 سالگی طبيعی تلقی می شود. بعد از سن 5 سالگی چنانچه حداقل دوبار در هفته بمدت 3 ماه اتفاق افتد يا اينكه بروز آن باعث ديسترس و افت عملكرد شديد شود غير طبيعی تلقي مي شود. اين اختلال دو نوع اوليه و ثانويه دارد نوع اوليه در كودكاني است كه هيچ كنترلي روي ادرار بدست نياورده اند و نوع ثانويه زمانيست كه كودك مدت زمان قابل توجهي (6 ماه) توانائي كنترل ادرار داشته است.

قبل از تشخيص بايد اختلالات مديكالي كه باعث افزايش حجم ادرار يا تكرر ادرار مي شوند بررسي و رد شوند. شيوع اختلالات هيجاني و رفتاري در اين كودكان بيشتر از جمعيت عمومي است. ارتباط اين اختلال با اختلال بيش فعالي و نقص توجه، اختلالات اضطرابي مطرح شده است. ممكن است بصورت همزمان بي اختياري مدفوع هم ديده شود. گاهي ممکن است خانواده ها کودک را بدليل مشکلات ديگری نزد پزشک بياورند و لازم است پزشک در مورد کنترل ادرار و شب ادراری سؤال کند.

ج: بي اختياري مدفوع

به دفع نامتناسب مدفوع بصورت غير ارادي يا تعمدي در محلهاي نامناسب حداقل يك بار در ماه بمدت 3 ماه در كودكان بالاتر از 4 سال اطلاق مي شود. اين مشكل نبايد ناشي از مصرف ملين ها و ساير علل شناخته شده مديكال باشد. در نوع اوليه كودك هيچ كنترلي بدست نياورده و در نوع ثانويه كودك حداقل يك سال كنترل داشته است. بي اختياري كه توام با يبوست و حالت سرريزي باشد شايعترين فرم اختلال است. نوع دوم كه بدون يبوست و سرريزي است شيوع كمتري دارد.  كودكاني كه دچار بي اختياري مدفوعند در ارتباط با همتا دچار مشكل بوده و اعتمادبه نفس پائيني دارند.

مشاوره کودک در تجریش

روانشناس خوب در تجریش

ازدواج چیزی فراتر از داشتن خانه و داشتن فرزند است. ازدواج به این معناست که کسی در کنار شما باشد که عمیقاً شما را دوست داشته حتی اگر شما را در بدترین حالتتان دیده باشد. مشاوره پیش از ازدواج با یک روانشناس خوب در محله

تجریش می تواند به شما کمک کند تا درک عمیق تری از هدف ازدواج خود ایجاد کنید.

https://arameshravan.com/

درمانگر خوب در تجریش

روانشناسان افرادی هستند که تحصیلات روانشناسی دارند و در زمینه درمان روان بدون دارو و با صحبت کردن فعالیت می‌کنند. روانشناسان می‌توانند در حوزه‌های مختلف روان درمانی فردی، خانواده، زوج، کودک و … فعالیت کنند. افراد زیادی

هستند که علم کافی ندارند

https://arameshravan.com/

دکتر روانپزشک خوب در تهران

روانپزشکان به درمان اختلالاتی مانند انواع فوبیا ، اختلالات خلقی و به طور کلی اختلالات روانی می پردازند.دکتر روانپزشک تهران بیماران را با استفاده از روش ها و داروهای روان درمانی درمان می کنند.

در صورت داشتن علائم بیماری های اعصاب و روان باید به یک دکتر روانپزشک خوب در تهران مراجعه کرد.

اگر ساکن شهر تهران هستید و به دنبال دکتر روانپزشک خوب در تهران هستید پیشنهاد میکنیم با ما همراه باشید.

https://arameshravan.com/

ارتباط با ما

Call: 02144246886

Instagram:nedaye-aramesh-ravan

09924793881:eitaa

www.arameshravan.com

ندای آرامش روان

مشاوره کودک در نیاوران

اختلال بيش فعالي و نقص تمرکز

اختلالي است كه با حد اقل 6 نشانه از نشانه هاي بيش فعالي و كم توجهي كه حداقل به مدت 6 ماه طول كشيده باشد و برخي از نشانه ها قبل از 7 سالگي شروع شده باشد مشخص مي شود.لازم است اين نشانه ها در دو مكان مجزا اتفاق افتد.

نشانه هاي كم توجهي:

• نمي تواند توجه كامل به جزئيات داشته باشد و يا اينكه در فعاليتهاي مدرسه اشتباهات ناشي از بي دقتي دارد. (جا انداختن حروف و اشتباهات بي دقتي در ديكته ها و امتحانات)
• اغلب در تداوم توجه روي يك تكليف و يا بازي مشكل دارد. (سر تكاليفش بمدت طولاني نمي نشيند)
• اغلب به نظر مي رسد وقتي با او صحبت مي كنند گوش نمي دهد. (حواس پرت و سر به هوا است)
• اغلب قادر نيست دستورالعمل ها را دنبال كند و نمي تواند تكاليفش را تمام كند
• اغلب قادر نيست تكاليف و فعاليتها را سامان دهد (بي نظم است)
• اغلب از شركت در فعاليتهائي كه نيازمند تداوم توجه باشد اجتناب مي كند. (از انجام تكاليف مدرسه سر باز مي زند)
• اغلب وسايلي كه براي انجام تكاليف نياز دارد را گم مي كند
• براحتي از طريق عوامل محيطي حواسش پرت مي شود.
• در فعاليتهاي روزانه دچار فراموشي است.

نشانه هاي پر تحركي:

• اغلب سر جاش وول مي خورد و يا جابجا مي شود.
• اغلب جايش را در كلاس و يا هر جائي كه انتظار نشستن مي رود را ترك مي كند.
• اغلب زياد مي دود و يا در مكانهائي كه متناسب نيست بالا و پائين مي پرد.
• اغلب مشكل است كه در فعاليتهاي لذت بخش آرام و با صداي آهسته شركت كند
• اغلب در حال حركت است و طوري عمل مي كند مثل اينكه موتورش او را هدايت مي كند.
• اغلب خيلي صحبت مي كند.
• نشانه هاي تكانشگري
• اغلب قبل از آنكه سوال تمام گردد پاسخ مي دهد.
• اغلب در انتظار كشيدن مشكل دارد.
• اغلب صحبت يا يا فعاليت ديگران را قطع مي كند.

معمولا اين کودکان با شکايت هائی مثل پرتحرکی، ناسازگاری، درس نخواندن و بی علاقگی به انجام تکاليف، جا انداختن و بی دقتی در ديکته ها، پرخاشگری همراه مراقبينشان به پزشک مراجعه می کنند. اين کودکان ممکن است علاقه زياد به برنامه های تلويزيون و بازی های رايانه ای داشته باشند ولی برای انجام تکاليفشان رغبت نشان ندهند و موقع انجام تکاليف نيازمند نظارت ديگران باشند. ممکن است علائم اختلال از يک روز به روز ديگر متفاوت باشد و بخصوص در مورد کودکان بزرگتر ممکن است در حضور پزشک برخلاف انتظار ساکت و آرام بنشينند.

مشاوره کودک در نیاوران

اختلالات شايع همراه:

برخي اختلالات بطور شايعي همراه اختلال بيش فعالي-نقص تمركز ديده مي شوند. اين اختلالات عبارتند از:

• اختلال وسواسي جبري
• اختلال تيك و يا تورت
• اختلالات خلقي
• اختلال رفتار مقابله اي و بي اعتنائي
• اختلال سلوك
• اختلال اضطرابي
• اختلالات يادگيري
• اختلال هماهنگی حرکتی

اختلالات اضطرابي

اختلال اضطراب فراگير:

اختلالی است که با نشانه های اضطرابی نظير تپش قلب، لرزش، خشکی دهان، تنفس تند و سريع، دلهره و دلشوره، نگرانی بيش از حد راجع به اتفاقات ناگوار، نگرانی راجع به سلامت خود يا ديگران، نگرانی راجع به قضاوت ديگران ديده می شود. اين نشانه ها باعث ديسترس زياد شده و عملکرد کودک را تحت تاثير قرار می دهند. در کودکان وجود يک نشانه اضطرابی بمدت حداقل 6 ماه به نحوی که باعث ديسترس شديد شود اين تشخيص را مطرح می سازد.

 اختلال اضطراب جدائي: اختلالي است كه با نشانه هاي اضطرابي در موقعيت جدائي يا پيش بيني جدائي از والد يا مراقب مشخص مي شود. اين اختلال بايد حداقل 4 هفته طول كشيده و بيش از اضطراب جدائي طبيعي متناسب با سن كودك باشد. كودكان بطور طبيعي از حدود 7 ماهگي دچار اضطراب جدائي شده كه تا 24 ماهگي ممكن است طول بكشد با اينحال در سنين قبل از مدرسه گاها اين نوع اضطراب طبيعي تلقي مي شود مگر آنكه از نظر شدت متناسب با سن كودك نباشد. در سن مدرسه اين نوع اضطراب غير طبيعي تلقي شده و  نشانه هاي آن عبارتند از اينكه:

• كودك بهنگام جدائي از مراقب دچار ديسترس شديد مي شود.
• كودك نگراني پايدار و شديد در خصوص از دست دادن مراقبش دارد.
• نگراني راجع به اينكه يك واقعه شديد و نامشخص موجب جدائي وي از والدش شود.
• كودك براي رفتن به مدرسه مقاومت كرده يا با اكراه به مدرسه مي رود.
• كودك از تنها ماندن در منزل يا ساير مكان ها بدون حضور مراقب اجتناب مي كند.
• كودك حاضر نيست جداي از مراقب بخوابد.
• كابوسهاي تكرار شونده با محتواي جدائي از مراقب
• كودك شكايات متعدد جسمي مثل شكايت از سردرد و يا دل درد دارد.

نشانه ها بايد ايجاد ديسترس يا نقص عملكرد شديد نموده باشند. و علائم نبايد در زمينه اختلال اوتيسم، اسكيزوفرنيا و ساير اختلالات سايكوتيك  ديده شوند.

كودكاني كه اختلال اضطراب جدائي دارند ممكن است اختلالات همراه ديگري نيز داشته باشند اين اختلالات عبارتند از:

• افسردگي اساسي
• اختلال اضطراب منتشر
• فوبيا هاي اختصاصي

فوبيا ها:

اختلالاتی هستند که با ترس غير متناسب از موقعيتهای خاص نظير ارتفاع، وقايع طبيعی، و مکانهای خاص (آسانسور و …) مشخص می شود. افراد ممکن است نسبت به غير واقعی بودن ترسهايشان مطلع باشند. اجتناب از مدرسه: اجتناب از مدرسه را می توان به دلايل مختلفی نظير فوبيا، اضطراب جدائی، اضطراب منتشر و افسردگی اساسی ديد. در صورت مواجهه با كودكي كه از رفتن به مدرسه اجتناب مي كند بايد اختلالات زمينه اي را بررسي نموده  و اقدامات لازم را هرچه سريعتر انجام داد.

اختلال وسواسي جبري:

اختلالي است كه با افكار تكرار شونده و رفتارهاي اجباري در زمينه اين افكار مشخص مي شود. وسواسها و اجبارها عمدتا در زمينه آلودگي و شستشو ، تقارن، نظم و چيدن ، چك كردن و افكار مزاحم و آزار دهنده و .. مي باشد. وسواس و اجبار ها را در كودكان بصورت حساسيت زياد به آلودگي لباس، شستن زياد دستها ،پاك كردن هاي بيش از حد تكاليف و نوشتن مكرر، چيدن و منظم كردن بيش از حد اشياء و وسايل مي توان ديد. كودك ممكن است به غير عادي بودن اين نشانه ها آگاه نباشد. معمولا اين نشانه ها بر عملكرد كودك اثر گذاشته و ديسترس قابل توجه ايجاد مي كند. گاهی پافشاری کودک برای اجبارها از سوی والدين لجبازی تلقی می شود و گاهی الگوهائی از نظم و ترتيب توام با شلختگی ديده می شود. گاهی کودکان وسواسهايشان را پنهان می کنند لذا درمانگر بايد در تمام موارد نسبت به وجود نشانه های وسواس حساس باشد و در مورد آنها سؤال نمايد. وسواس باعث کاهش عملکرد کودک در زمينه های مختلف از جمله عملکرد تحصيلی و بر هم خوردن روابط کودک با افراد خانواده و والدين می شود.

مشاوره کودک در نیاوران

روانشناس خوب در نیاوران

ازدواج چیزی فراتر از داشتن خانه و داشتن فرزند است. ازدواج به این معناست که کسی در کنار شما باشد که عمیقاً شما را دوست داشته حتی اگر شما را در بدترین حالتتان دیده باشد. مشاوره پیش از ازدواج با یک روانشناس خوب در محله

نیاوران می تواند به شما کمک کند تا درک عمیق تری از هدف ازدواج خود ایجاد کنید.

https://arameshravan.com/

درمانگر خوب در نیاوران

روانشناسان افرادی هستند که تحصیلات روانشناسی دارند و در زمینه درمان روان بدون دارو و با صحبت کردن فعالیت می‌کنند. روانشناسان می‌توانند در حوزه‌های مختلف روان درمانی فردی، خانواده، زوج، کودک و … فعالیت کنند. افراد زیادی

هستند که علم کافی ندارند

https://arameshravan.com/

دکتر روانپزشک خوب در تهران

روانپزشکان به درمان اختلالاتی مانند انواع فوبیا ، اختلالات خلقی و به طور کلی اختلالات روانی می پردازند.دکتر روانپزشک تهران بیماران را با استفاده از روش ها و داروهای روان درمانی درمان می کنند.

در صورت داشتن علائم بیماری های اعصاب و روان باید به یک دکتر روانپزشک خوب در تهران مراجعه کرد.

اگر ساکن شهر تهران هستید و به دنبال دکتر روانپزشک خوب در تهران هستید پیشنهاد میکنیم با ما همراه باشید.

https://arameshravan.com/

ارتباط با ما

Call: 02144246886

Instagram:nedaye-aramesh-ravan

09924793881:eitaa

www.arameshravan.com

ندای آرامش روان

مشاوره کودک در ولنجک

نشانه ها و اختلالات روانپزشکي  در کودکان

اختلالات تكاملي حركت، ارتباط و يادگيري

1. اختلالات حرکتي:

اختلالات حركتي به اشكال مختلف شامل تاخير رشد حركتي، تون ضعيف عضلات، اسپاسم عضلات، اختلال در هماهنگي حركتي و … ديده مي شوند. كه مي توانند در زمينه اختلالات نورولوژيك يا مديكال مثل CP و يا اختلالات متابوليك بوده و يا بدليل اختلال هماهنگي حركتي باشد. در حال حاضر اختلال هماهنگي حركتي به عنوان نقص مهارتهاي حركتي شناخته مي شود. اختلالي كه بصورت نقص در حركات عضلات درشت (مثل دست و پا چلفتی بودن کودک) و نقص در حركات عضلات ظريف (مثل ناتوانی در بدست گرفتن قاشق به شکل مناسب) ديده مي شود. همچنين ممكن است بصورت تاخير در رشد حركتي بصورت تاخير در نشستن و راه رفتن ديده شود. اين اختلال مي تواند بصورت منفرد و يا در زمينه اختلالات ديگر از جمله اختلال نافذ رشد ديده شود.

اين اختلال در ابتدا بصورت تاخير در رشد مهارتهاي حركتي اختصاصي مثل نشستن و راه رفتن، ديده مي شود.

قبل از تشخيص اين اختلال مي بايست علل مديكال احتمالي نقائص حركتي را رد نمود. مي بايست شرح حالي از رفتارهاي حركتي اوليه نظير مكيدن چنگ زدن، بلعيدن، گريه كردن، تغذيه، دفع، لباس پوشيدن، نقاشي كشيدن و … كسب نمود. بايد علل روانپزشكي ديگر بروز نقائص حركتي نظير اختلال نافذ رشد و عقب ماندگي ذهني را نيز رد كرد. و ميزان نقص حركتي بايد بيش از آن چيزي باشد كه از سطح سني كودك انتظار مي رود.

2. اختلالات ارتباط و زبان:

اختلالات ارتباطي به نقص در دريافت و مبادله اطلاعات اطلاق مي شود. زبان ابزاري است كه براي انتقال اطلاعات استفاده مي شود. استفاده متناسب از زبان براي برقراري ارتباط لازم است و تكامل زبان اثر عميقي بر ساير جنبه هاي رشدي دارد.

بر اساس تعريف اختلال ارتباطي عبارتست از نقص در توانائي دريافت، ارسال، پردازش و درك مفاهيم بصورت كلامي، غير كلامي و نوشتاري. اين اختلال به دو دسته اختلال زبان(language disorder) مثل مشکل در درک کلام و يا مشکل در بکاربردن زبان بيانی و اختلال گفتار (Speech disorder) نظير لکنت زبان تقسيم مي شود.

اختلالات زبان بياني، نقص در درك و فهم سمبول هاي زباني و نوشتاري و ساير سيستم هاي سمبوليك، و نقص در بكارگيري اين سمبل هاست. به اين صورت كه كودك قادر به فهم صحبتهاي ديگران نيست يا درك ضعيفي داشته و يا قادر به استفاده از سمبل هاي كلامي نيست كه بصورت تاخير در استفاده از زبان و يا استفاده نادرست از سمبل هاي زباني ديده مي شود.

اين كودكان معمولا با مشكلات تكلمي مراجعه مي كنند در ارزيابي اين كودكان بايد به سطح رشدي و سن كودك توجه داشت در كودكان نوپا و پيش مدرسه ايها بايد اينكه آيا كودك قادر به صحبت كردن هست يا خير و نيز دامنه لغات، كاربرد صحيح كلمات، دانستن اسامي اشياء و … را ارزيابي نمود. در بچه هاي مدرسه اي به توانائي درك عبارات پيچيده تر، كاربرد صحيح كلمات در جمله و گرامر بايد توجه نمود. كودكاني كه اختلال زبان بياني دارند تا حدودي قادر به درك كلام ديگران هستند ولي توانائي استفاده از زبان را براي انتقال مفاهيم ندارند. ولي كودكاني كه قادر به درك كلام نيستند در استفاده از زبان نيز مشكل دارند.

وجود اين مشکلات باعث ناراحتی و ايجاد استرس در کودک و خانواده می شوند.

اختلالات گفتار اشكال در توليد كلام بصورت اشكال در توليد صداهاي تكلمي است كه بصورت خطاهاي فنولوژيك تظاهر مي يابد. كودك در اين حالت يك صدا را اشتباه تلفظ كرده، حذف مي كند و يا صدايي را جايگزين صداي ديگري مي كند مثلا بجاي “سلام” كلمه “دلام” را بكار مي برد. وجود اين اختلال در صحبت كردن تا حدود 3 سالگي طبيعي و بعد از آن چنانچه شدت آن به حدي باشد كه فهم كلام كودك دشوار شود نيازمند مداخلات گفتار درماني است. نوع ديگر اختلال گفتار نقص در رواني كلام است كه بصورت لكنت زبان ديده مي شود. كه مشكل در حفظ جريان توليد اصوات گفتاري است.

مشاوره کودک در ولنجک

اختلالات يادگيري:

اين دسته از اختلالات عمدتا بصورت ناتواني از يادگيري خواندن، نوشتن و درك رياضيات ديده مي شوند.  و كودك در تستهاي عملكرد تحصيلي ضعيف عمل مي كند. در اين کودکان توانائی تحصيلی و گفتاری شان متناسب با سن آنها نيست. اختلال يادگيري در صورت وجود همزمان عقب ماندگي ذهني و اختلال بيش فعالي و نقص توجه  بايد بيش از حدي باشد كه با نقائص هوشي، و توجه در اين كودكان توجيه مي شود. از نظر باليني اين كودكان سطح پائين تري از عملكرد تحصيلي نسبت به عملكرد هوشي  دارند..

بچه هائي كه اختلال خواندن دارند توانائي خواندنشان در زمينه هاي ميزان خواندن، دقت خواندن و درك  مطلب  پائين است، و اغلب با مشكل در هجي كردن،ضعف نوشتن و تاخير كلام، همراه است.

اختلال رياضي با مشكل در محاسبات و منطق رياضي مشخص مي شود كه مي تواند با اختلالات يادگيري ديگري همراه شود.

اين اختلالات عبارتند از:

مشكل در مهارتهاي زباني، ادراكي و توجهي كه براي درك مفاهيم رياضي مورد نيازند.

در اختلال نوشتاري، مشكل نقص اساسي نقص در توانائي هاي نوشتن است اين اختلال استفاده از گرامر، نقطه گذاري، سازماندهي، هجي كردن و دستخط را در بر مي گيرد.

همچون ساير اختلالات روانپزشكي كودك و نوجوان انواعي از اختلالات ديگر مثل اختلالات اضطرابي، افسردگي اساسي، اختلال بيش فعالي و نقص تمركز و … ممكن است همراه با اختلال يادگيري ديده شود.

اين کودکان معمولا با مشکلات تحصيلی جدی روبرو هستند که ممکن است با همين شکايت به پزشک مراجعه نمايند پزشک خانواده بايد قادر باشد بر اساس نوع علائم همراه و نوع مشکل تحصيلی مشخص کند که علت افت تحصيلی چيست. معمولا اين اختلالات از نظر پزشکان پنهان مانده و کودک سالها مشکل تحصيلی را خواهد داشت لذا تشخيص زودهنگام و ارجاع بموقع کودک برای انجام مداخلات درمانی می تواند از مشکلات بعدی پيشگيری نمايد.

 مشاوره کودک در ولنجک

روانشناس خوب در ولنجک

ازدواج چیزی فراتر از داشتن خانه و داشتن فرزند است. ازدواج به این معناست که کسی در کنار شما باشد که عمیقاً شما را دوست داشته حتی اگر شما را در بدترین حالتتان دیده باشد. مشاوره پیش از ازدواج با یک روانشناس خوب در محله

ولنجک می تواند به شما کمک کند تا درک عمیق تری از هدف ازدواج خود ایجاد کنید.

https://arameshravan.com/

درمانگر خوب در ولنجک

روانشناسان افرادی هستند که تحصیلات روانشناسی دارند و در زمینه درمان روان بدون دارو و با صحبت کردن فعالیت می‌کنند. روانشناسان می‌توانند در حوزه‌های مختلف روان درمانی فردی، خانواده، زوج، کودک و … فعالیت کنند. افراد زیادی

هستند که علم کافی ندارند

https://arameshravan.com/

دکتر روانپزشک خوب در تهران

روانپزشکان به درمان اختلالاتی مانند انواع فوبیا ، اختلالات خلقی و به طور کلی اختلالات روانی می پردازند.دکتر روانپزشک تهران بیماران را با استفاده از روش ها و داروهای روان درمانی درمان می کنند.

در صورت داشتن علائم بیماری های اعصاب و روان باید به یک دکتر روانپزشک خوب در تهران مراجعه کرد.

اگر ساکن شهر تهران هستید و به دنبال دکتر روانپزشک خوب در تهران هستید پیشنهاد میکنیم با ما همراه باشید.

https://arameshravan.com/

ارتباط با ما

Call: 02144246886

Instagram:nedaye-aramesh-ravan

09924793881:eitaa

www.arameshravan.com

ندای آرامش روان

مشاوره کودک در زیبا دشت

در گذشته، کودکان را »بزرگساالن کوچک« در نظر میگرفتند، درحالی که با عنایت به وضعیت تحولی کودکان در ابعاد جسمانی، هیجانی، شناختی  و اجتماعی، مشکلات کودکان در بسیاری از موارد ماهیتی متفاوت با مشکالت بزرگساالن دارد. کودکان آسیب پذیری جای بیشتری نسبت به بزرگسالان در زمینه جای بیولوژیکی، جسنی، روانی و زیست شیمیایی دارند. به همین دلیل، توجه به ویژگی های تحولی کودکان در امر پیشگیری، مشاوره  و درمان مشکلات سازگاری و روانی مورد تاکید جدی قرار گرفته است. در این زمینه به تأثیر تعیین کنندة دیدگاه رشدی میتوان اشاره کرد.

براساس دیدگاه  رشدی، مشکالت کودکان ناشی از انحراف از یک یا چند حوزة رشدشناختی، زیست شناختی، هینانی، رفتاری، ارتباطی و اجتماعی است . در حال حاضر، متخصصان روانشناسی، روانپزشکی و مشاورة کودکان و نوجوانان در بررسی الگو های رفتاری (بهنجار و نابهنجار)، علائم قابل، مشاهدة رفتار را در قالب و چارچوب تحولی کودکان قرار میدهند و آن را براساس مراحل رشد کودکان تبیین و توجیه میکنند و اعتقاد عمومی صاحبنظران این واقعیت است که کودکان در مقوله های مختلف با بزرگسالان تفاوت دارند.

فرايند مراقبتهاي ادغام يافته روانپزشکي در کودکان CPC

مراقبت هاي ادغام يافته روانپزشکي به معني پيشگيري اوليه و تشخيص اختلالات روانپزشکي در کودکان با استفاده از نشانه هاي شرح حال, مشاهدات و ارزيابي وضعيت رواني و انتخاب مداخلات لازم مي باشد. نشانه هاي انتخاب شده بر اساس منابع معتبر بوده و به نحوي انتخاب شده اند که پزشک بتواند مسير اقدامات لازم را در صورت مشاهده آنها بيابد.

از آنجا که بسياري از نشانه های اختلالات روانپزشکي کودکان مرتبط با مرحله تکاملي کودک است و آگاهي از نشانه هاي طبيعی و غير طبيعي در هر مرحله رشدي حائز اهميت است. لذا مداخلات بر اساس طبقه بندي نشانه ها تدوين شده اند و مداخلات مربوط به يک طبقه ممکن است چندين اختلال را تحت پوشش قرار دهند.

در راهنما ها به نحوه ارزيابي کودک, شناسائي نشانه هاي خطر, طبقه بندی, مداخلات, نحوه آموزش و چگونگي پيگيري پرداخته شده است.

چگونگي مراقبت:

مراقبت به معنی پيشگيری از بيماری های روانپزشکي است. سطح اوليه, پيشگيري از طريق آگاهي پزشک از مراحل رشدي و تکاملي کودک و اختلالات مربوط به هر مرحله، شناسائي نشانه هاي خطر و ارائه آموزشها و راهکارهاي مناسب بر اساس منابع علمي معتبر انجام مي شود. در سطح دوم و سوم مراقبت از طريق شناسائي اختلالات يا ناتواني هاي ناشي از اختلالات و انجام اقداماتي در خصوص درمان و توانبخشي است.

در اين مجموعه به نحوه ارزيابي کودک سالم, انتخاب توصيه هاي مناسب, اقدامات مشاوره اي و مراقبت هاي پيشگيري  اشاره مي شود.

روند کامل مراقبت از کودک سالم شامل مراحل زير است:

• ارزيابي: شامل گرفتن شرح حال مناسب و انجام معاينه وضعيت رواني, بررسي وضعيت تکاملي در زمينه هاي حرکت, گفتار, ارتباطات اجتماعي, هيجانات و … , ارزيابي محيط رشدي و مراقبين, عملکرد تحصيلي و مدرسه, و نيز نشانه هاي خطر مي باشد.
• طبقه بندی: هر مشکلي به اين صورت طبقه بندي مي شود.
• نيازمند ارجاع
• انجام اقدامات لازم
• ارائه توصيه هايي جهت مراقبت در منزل

ارائه توصيه ها: پس از طبقه بندی چنانچه کودک نيازمند ارجاع است قبل از ارجاع توصيه هاي لازم را در خصوص نحوه پي گيري مراقبت ارائه نموده و مراقبين را در مورد چگونگي مراجعات بعدي مطلع نمائيد. و چنانچه نيازمند ارجاع نيست ممکن است مراقبين نيازمند دريافت آموزشهائي در خصوص نحوه مراقبت از کودک باشند در اين صورت آموزشهاي لازم را ارائه دهيد. اين در صورتي مفيد است که والد يا مراقب خودش مراجعه نمايد. در مواردي ممکن است مراقب نداند چه موقع بايد در مورد مشکلات فرزندش مراجعه کند بنابراين آموزش به خانواده در اين خصوص بخش مهمي از استراتژی های مراقبت است.

• پيگيري: زمانيست که لازم است کودک بدليل مشکل موجود تحت نظر پزشک باشد در اين صورت کودک را در فواصل مشخص ملاقات نموده ضمن انجام اقدامات پيگيري, در صورت لزوم در مورد مشکل قبلي يا مشکلات جديد ارزيابي مجدد انجام شود.

مراقبت از کودکان در 3 گروه سني زير ارائه مي شود:

• شيرخوار کمتر از 2 سال
• کودک 2 تا 6 سال
• کودک 6 تا 11 سال

جداول مراقبت و  طبقه بندي به شما در انجام مراحل زير کمک مي کنند:

• ارزيابي دوره اي کودک سالم
• ارزيابي کودکي که مراجعه اش بدليل مشکل خاصي بوده است
• طبقه بندي
• ارائه آموزشها و توصيه هاي لازم
• مشاوره با مادر
• درمان و پي گيري

مشاوره کودک در زیبا دشت

نشانه ها, طبقه بندي و مداخلات بستگي به سن و سطح تكاملي کودک دارد.

ارزيابي و طبقه بندي:

در جداول مراقبت و طبقه بندي, نحوه ارزيابي, طبقه بندي اختلال کودک, تشخيص و نوع مداخله توضيح داده شده است. ستونهاي سمت راست نحوه گرفتن شرح حال و معاينه وضعيت رواني را نشان مي دهند.

طبقه بندي: در ستون طبقه بندي نشانه هاي باليني اختلال و نحوه طبقه بندي آنها نشان داده شده است. طبقه بندي بر اساس شدت بيماري و نوع مداخلات مورد نياز انجام شده است. در مورد هر يک از نشانه ها يک طبقه بندي را انتخاب خواهيد کرد که با شدت اختلال در کودک منطبق است.

تعيين نوع مداخله:

اين ستون به شما کمک مي کند تا در چارت ارزيابي و طبقه بندي نوع مداخله مناسب را تعيين نمائيد. در صورت نياز به ارزيابي تشخيصي بيشتر به قسمت جداول تشخيص هاي افتراقي مراجعه کنيد.

مداخلات درمانی: 

مداخلات عبارتند از ارائه آموزشهاي لازم, درمان در مرکز يا منزل از طريق دادن نسخه,آموزش در مورد چگونگي درمان, مشاوره با مادر و در صورت نياز ارجاع به مراکز تخصصي. پس از بازگشت كودك از مراكز تخصصي ممكن است نيازمند پي گيري خاص باشد در اين صورت پي گيري را بر اساس فصل پي گيري اين راهنما انجام دهيد.

مشاوره کودک در زیبا دشت

روانشناس خوب در زیبا دشت

ازدواج چیزی فراتر از داشتن خانه و داشتن فرزند است. ازدواج به این معناست که کسی در کنار شما باشد که عمیقاً شما را دوست داشته حتی اگر شما را در بدترین حالتتان دیده باشد. مشاوره پیش از ازدواج با یک روانشناس خوب در محله

زیبادشت می تواند به شما کمک کند تا درک عمیق تری از هدف ازدواج خود ایجاد کنید.

https://arameshravan.com/

درمانگر خوب در زیبا دشت

روانشناسان افرادی هستند که تحصیلات روانشناسی دارند و در زمینه درمان روان بدون دارو و با صحبت کردن فعالیت می‌کنند. روانشناسان می‌توانند در حوزه‌های مختلف روان درمانی فردی، خانواده، زوج، کودک و … فعالیت کنند. افراد زیادی

هستند که علم کافی ندارند

https://arameshravan.com/

دکتر روانپزشک خوب در تهران

روانپزشکان به درمان اختلالاتی مانند انواع فوبیا ، اختلالات خلقی و به طور کلی اختلالات روانی می پردازند.دکتر روانپزشک تهران بیماران را با استفاده از روش ها و داروهای روان درمانی درمان می کنند.

در صورت داشتن علائم بیماری های اعصاب و روان باید به یک دکتر روانپزشک خوب در تهران مراجعه کرد.

اگر ساکن شهر تهران هستید و به دنبال دکتر روانپزشک خوب در تهران هستید پیشنهاد میکنیم با ما همراه باشید.

https://arameshravan.com/

ارتباط با ما

Call: 02144246886

Instagram:nedaye-aramesh-ravan

09924793881:eitaa

www.arameshravan.com

ندای آرامش روان

درمان وسواس در منطقه 22 محله صدرا

توصیف و تشخیص

اختلال وسواسی ـ اجباري (که از این پس OCD نامیده می شود) وضعیتی است که مراجع یا داراي وسواس ذهنی اسـت ، یـا وسواس عملی و یا هر دو این موارد را نشان می دهد.

وسواس ذهنی، افکار ، تکانه ها یا تصاویري است که موجب اضطراب می شود و وسواس عملی، رفتارهـاي تکـرار شـونده یـا دستورات ذهنی است که مراجع احساس می کند مجبور است براي کاهش اضطراب خود و یا اجتناب از موقعیت هاي

تـرس آور آنها را انجام دهد. وسواس هاي بارز شامل ترس از نجس شدن یا آلوده شدن توسط میکروب ها یا مسمومیت، تـرس از آسـیب وارد کردن به خود یا دیگران و ترس از انجام کارهاي غیرقابل قبول است. اغلب اوقات ترس هاي وسواسی

مغـایر بـا سیسـتم ارزشی فرد هستند (به عنوان مثال مادري که شدیدا فرزند خود را دوست دارد از این می ترسد که او را از بـین ببـرد ).

وسـواس عملی که به صورت عادات تکراري هستند ممکن است یک رفتار آشکار باشد (نظیر بررسی کردن مکـرر اینکـه آیـا اجـاق گـا ز خاموش است یا نه) و یا رفتار ذهنی (نظیر شمارش یا تکرار آهسته ي یک جمله). وسواس هاي

عملـی بـارز شـامل شستشـو و پاکیزه کردن افراطی، وارسی کردن، اطمینان خواستن، انبار کردن اشیاء واصرار بر نظم و ترتیب می باشد.

اکثر مراجعان مبتلا به OCD هم وسواس ذهنی دارند و هم عملی . برخی از آنها فقط از وسواس ذهنی رنج می برند؛ با ایـن وجود، بررسی دقیق روشن می کند که اگرچه آنها عادات تکراري آشکاري را نشان نمی دهند ولـی بـراي خنثـی کـردن

افکـار مربوط به وسواس ذهنیِ خود، رفتارهاي ذهنی پنهانی را انجام می دهند. افراد مبتلا به OCD می دانند وسواس هاي ذهنی و عملی شان اغراق آمیز و غیر واقعی است. با این وجود، احساس می کنند قادر به متوقف کردن افکار

وسواسی خود نبـوده و بـه منظور کنترل اضطراب و ناراحتی خود به سمت رفتارهاي وسواسی کشانده می شوند. این اختلال غالبا ناتوان کننده است چون فرد مبتلا احساس می کند مجبور است عادات تکراري را چند ساعت انجام دهد و این

موضوع در انجام وظایف و مسوولیت ها نظیر تحصیل، کار یا وظایف خانوادگی تداخل ایجاد می کند.

علت اختلال وسواسی- جبري

تحقیقات متعدد به نقش عوامل ژنتیک و زیستی در بوجود آمدن OCD اشاره کرده اند. بـراي مثـال علائـم ایـن اخـتلال در بستگان درجه اول افراد مبتلا ، بیشتر دیده می شود. البته، اغلب اوقات بجاي اختلال کامل ، ویژگی هاي وسواس ذهنی و

عملی دیده می شود. علاوه براین، برخی مشکلات زیستی مانند ناهنجاري هاي رشدي، تاریخچه ي ضربه به سر، صرع، التهاب مغـز، مننژیت در افراد مبتلا بیشتر دیده می شود. این مسأله می تواند حاکی از نقش احتمالی تروماهاي اولیه

باشد. علاوه بر این،علایم ظریف عصب شناختی نیز در این افراد گزارش شده است.

اختلالات همراه

شایع ترین اختلالی که با OCD همراه است ، افسردگی است. علاوه براین، سـایر اخـتلال هـاي اضـطرابی و بـویژه اخـتلال اضطراب اجتماعی و اختلال پانیک نیز رایج است. برخی از اوقات نیز اختلال هاي خوردن دیده می شود. سوء مصرف مواد

نیـز اغلب وجود دارد. رایج ترین اختلال هاي شخصیت همبود ، اختلال اجتنابی، وابسته و نمایشی است. اختلال شخصیت وسواسی- عملی در کمتر از 25 درصد از افراد مبتلا به OCD وجود دارد. در افرادي که اختلال هاي شخصیت همبود نیز

وجود دارد نتایج درمانی ضعیف تر بوده و ممکن است درمان طولانی تري را نیاز داشته باشند. وقتی علاوه بر OCD افسردگی اساسی نیز وجود دارد، فرد باید قبل از شرکت در دوره ي درمانی وسـواس بـراي افسـردگی

تحت درمان قرار بگیرد. به عبارت دیگر، در صورت همبوديِ OCD و افسردگی شدید، قبل از دریافت درمـان هـاي شـناختی براي رفع OCD، باید با تدابیر دیگري مثل دارو درمانی مقداري از شدت افسردگی کاسته شود تا آمادگی لازم براي شرکت

دردرمان هاي شناختی فراهم شود.

درمان وسواس در منطقه 22 محله صدرا

درمان

براي درمان وسواس دو دسته درمان دارویی و روان درمانی وجود دارد. شایع ترین داروي مورد استفاده در OCD کلـومیپرامین است. این دارو یک ضد افسردگی سه حلقه اي است که سروتونین را هدف قـ رار مـی دهـد . همچنـین SSRI هـا نیـز

ماننـد فلوکستین، فلووکسامین و سرترالین در درمان این اختلال موثر هستند. با این وجود اثربخشی آنهـا بـه انـدازه کلـومی پیـرامین نیست.

از میان روان درمانی ها، درمان شناختی- رفتاري، بویژه رفتار درمانی، درمان موثري براي این اختلال محسوب می شود. طول مدت این درمان معمولا 20 جلسه است اگرچه افرادي که علایم شدیدتري دارند به درمان طولانی تري نیاز دارنـد .

سـازگاري شغلی و اجتماعی خوب، افکار وسواسی بدون تشریفات عملی، رویداد آشکار ساز و ماهیت دوره اي علائم با پیش آگهـی خـوب همراه است. همچنین پیش آگهی حالت هاي وسواسی که به صورت جزئی از بیماري افسردگی بروز

می کند خوب است چرا که معمولا با بهبودي افسردگی حالت هاي وسواسی نیز از بین می رود .

درمان وسواس در منطقه 22 محله صدرا

روانشناس خوب در محله صدرا

ازدواج چیزی فراتر از داشتن خانه و داشتن فرزند است. ازدواج به این معناست که کسی در کنار شما باشد که عمیقاً شما را دوست داشته حتی اگر شما را در بدترین حالتتان دیده باشد. مشاوره پیش از ازدواج با یک روانشناس خوب در محله

صدرا می تواند به شما کمک کند تا درک عمیق تری از هدف ازدواج خود ایجاد کنید.

https://arameshravan.com/

درمانگر خوب در محله صدرا

روانشناسان افرادی هستند که تحصیلات روانشناسی دارند و در زمینه درمان روان بدون دارو و با صحبت کردن فعالیت می‌کنند. روانشناسان می‌توانند در حوزه‌های مختلف روان درمانی فردی، خانواده، زوج، کودک و … فعالیت کنند. افراد زیادی

هستند که علم کافی ندارند

https://arameshravan.com/

دکتر روانپزشک خوب در تهران

روانپزشکان به درمان اختلالاتی مانند انواع فوبیا ، اختلالات خلقی و به طور کلی اختلالات روانی می پردازند.دکتر روانپزشک تهران بیماران را با استفاده از روش ها و داروهای روان درمانی درمان می کنند.

در صورت داشتن علائم بیماری های اعصاب و روان باید به یک دکتر روانپزشک خوب در تهران مراجعه کرد.

اگر ساکن شهر تهران هستید و به دنبال دکتر روانپزشک خوب در تهران هستید پیشنهاد میکنیم با ما همراه باشید.

https://arameshravan.com/

ارتباط با ما

Call: 02144246886

Instagram:nedaye-aramesh-ravan

09924793881:eitaa

www.arameshravan.com

ندای آرامش روان

درمان وسواس در کوهک

مالک های تشخیصی

1- وجود وسواس های فکری یا عملی و یا هردو:

وسواس فکری:

1.  افکار، امیال، یا تکانه های عودکننده و مداوم  که در برخی مواقع هنگام این اختلال، بصورت مزاحم و ناخواسته تجربه می شوند و در اغلب افراد اضطراب یا ناراحتی محسوس ایجاد می کنند.
2. فرد سعی می کند این افکار، امیال، یا تکانه ها را نادیدده بگیرد  یا متوقف کند یا آنهارا با افکار یا اعمال دیگر بی اثر کند (یعنی با انجام دادن وسواس عملی)

وسواس عملی:

1. رفتاری های تکراری(مثل شستن دست، منظم کردن، وارسی کردن( یا اعمال ذهنی)مثل دعا کردن، شمردن)که فرد احساس می کندد در ااسدب بده وسواس فکری یا بر طبق مقرراتی که باید با قاطعیت اجرا شوند، وادار به انجا
   آنها می باشد.
2.  هدف این رفتارها یا اعمال ذهنی، پیشگیری یا کاهش دادن اضطراب یا ناراحتی یا جلوگیری از رویداد یا موقعیت ترسناک است؛ بااین حال، این رفتارها یا اعمال ذهنی با آنچه قرار است بی اثر یا پیشگیری شود ارتباط واقع بینانه ای ندارند یا آشکارا افراطی هستند

درمان وسواس در کوهک

2- وسواس های فکری و عملی وقت گیر هستند(مثال هر روز بیشتر از 1 ساعت طول می کشند)یا ناراحتی یا اختالل قابل مالحظه بالینی در عملکرد اجتماعی، شغلی، یا زمینه های دیگر عملکرد ایجاد می کنند.

3- نشانه های وسواس فکری – عملی ناشی از تاثیرات فیزیولوژیکی مواد یا بیماری جسمانی دیگر نیستند.

4- این اختلال با نشانه های روانی دیگر بهتر تبیین نمی شود(مثل نگرانی های بیش از حد در اختلال اضطراب فراگیر…).

عوامل خطر

خلق و خو: درونی کردن بیشتر نشانه ها، تهییج پذیری منفی ببشتر، بازداری رفتار در کودکی از عوامل مهم در ابتال به اختالل وسواس فکری- عملی می باشند.
محیطی: سوء استفاده جسمی و جنسی در کودکی و رویدادهای استرس زا و آسیب زای دیگر احتمال ابتال به اختالل وسواس فکری- عملی را افزایش می دهد.
ژنیتکی و فیزیولوژیکی: میزان ابتال به اختالل وسواس فکری- عملی در خویشاندان درجه اول بزرگساالن مبتال به اختالل وسواس فکری- عملی تقریبا دو برابر خویشاوندان درجه اول افراد بدون این اختالل است اما در بین خویشاندان درجه اول
افرادی که شروع اختالل وسواس فکری- عملی در کودکی یا نوجوانی دارند، این میزان به 10 برابر افزایش می یابد.

درمان وسواس در کوهک

روانشناس خوب در کوهک

ازدواج چیزی فراتر از داشتن خانه و داشتن فرزند است. ازدواج به این معناست که کسی در کنار شما باشد که عمیقاً شما را دوست داشته حتی اگر شما را در بدترین حالتتان دیده باشد. مشاوره پیش از ازدواج با یک روانشناس خوب در کوهک  می تواند به شما کمک کند تا درک عمیق تری از هدف ازدواج خود ایجاد کنید.

https://arameshravan.com/

درمانگر خوب در کوهک

روانشناسان افرادی هستند که تحصیلات روانشناسی دارند و در زمینه درمان روان بدون دارو و با صحبت کردن فعالیت می‌کنند. روانشناسان می‌توانند در حوزه‌های مختلف روان درمانی فردی، خانواده، زوج، کودک و … فعالیت کنند. افراد زیادی هستند که علم کافی ندارند

https://arameshravan.com/

دکتر روانپزشک خوب در تهران

روانپزشکان به درمان اختلالاتی مانند انواع فوبیا ، اختلالات خلقی و به طور کلی اختلالات روانی می پردازند.دکتر روانپزشک تهران بیماران را با استفاده از روش ها و داروهای روان درمانی درمان می کنند.

در صورت داشتن علائم بیماری های اعصاب و روان باید به یک دکتر روانپزشک خوب در تهران مراجعه کرد.

اگر ساکن شهر تهران هستید و به دنبال دکتر روانپزشک خوب در تهران هستید پیشنهاد میکنیم با ما همراه باشید.

https://arameshravan.com/

ارتباط با ما

Call: 02144246886

Instagram:nedaye-aramesh-ravan

09924793881:eitaa

www.arameshravan.com

ندای آرامش روان

درمان وسواس در دهکده المپیک

اختلال وسواس فکری و عملی

درمان وسواس

1. درمان دارویی : داروهای ضد افسردگی که در کاهش وسواس نقش موثری دارند . این داروها باید با نظر روان پزشک تجویز شوند.
2. درمان غیر دارویی : -1 روان درمانی -2 رفتار درمانی -3مواجهه سازی و جلوگیری از پاسخ -4 ریلکسیشن
3.  به بهبودهای کوچک توجه کنید : بیماران اغلب شکایت دارند که اعضا خانواده درک نمی کنند که کاهش دادن زمان بعضی از وسواس ها مانند کاهش زمان دوش گرفتن به مدت پنج دقیقه چقدر دشوار است .
4. بنابراین شما باید تالش او را درک ، و تحسین و تمجید کنید تا به تالش خود ادامه دهد .
5.  فعالیت های روزانه وی مثل دویدن ، شنا کردن و ورزش های گوناگون که باعث صرف انرژی می شود را زیاد کنید .
6.  ماهیت وسواس عود کننده است از عودها نترسید.
7. بیمار نیاز به درک خود از طرف دیگران را دارد ؛ لذا تا زمان بهبودی مهربان و شکیبا بودن ، با وی کمک کننده خواهد بود .
8. بدانید بیمار برای رفع اضطراب خود دست به اعمال وسواس گونه می زند ؛ لذا با ملایمت باوی برخورد کنید و از قضاوت و مسخره نمودن اعمال او اجتناب نمایید .
9.  استرس و موارد بحران ، وضعیت بیمار را بدتر می کند و احتمال عود را افزایش می دهد لذا سعی کنید در منزل ، فضای آرامی برقرار باشد .
10. همیشه این نکته را مد نظر داشته باشید که وسواس قابل درمان است و می شود بیمار ی وسواس را ریشه کن کرد.
11. همه وسواسهای خود را لیست کرده و برای درمان از وسواس های آسان شروع کنید یعنی وسواسهایی که می توانید به راحتی کنار بگذارید و با کنار گذاشتن آن وسواس ، برای درمان وسواس بعدی اقدام کنید.
12. با شروع درمان، اضطراب شما افزایش می یابد از این حالت نترسید و بدانید با ادامه درمان و گوش نکردن به وسواس ، اضطراب شما به تدریج کم و سپس از بین می رود.
13. جایزه دادن به خود را با هر درمان مد نظر داشته باشید.

نحوه برخورد با بیمار وسواس در خانواده

1-با کمک نکردن به او کمک کنید :

اعمال وسواسی که از شما می خواهد را برای او انجام ندهید به عبارت دیگر با کمک نکردن می توانید وی را یاری کنید مثال اگر از شما بخواهد که به طور مکرر قفل ها را چک کنید این کار را انجام ندهید و
او را برای درمان غلبه بر اضطرابش کمک کنید .

2-حمایت کننده باشید :

از عیب جویی پرهیز کنید و حامی ایشان باشید .

3-از مقایسه روز به روز پرهیز کنید :

چنین مقایسه ای بهبود را به تاخیر می اندازد زیرا ممکن است بعضی از روزها بیماری عود داشته باشد .

انواع وسواس عملی

1-وسواس عملی شست و شو : در پاسخ به وسواس آلودگی است که زمان زیادی را صرف شست و شوی می کند.
2- وسواس عملی چک کردن : همه چیز را مدام چک می کند.
3- وسواس عملی حساب کردن : شمردن زیاد(توی حمام چند بار سرش را بشوید و اگرنشمرد اتفاق بدی می افتد )
4-وسواس عملی نظم و ترتیب : همه چیز سرجای خودش باشد اگر چیزی جابجا شود بهم می ریزد و اعصابش خرد می شود.
5-وسواس عملی تقارن : دوتا چیز همیشه باید یکسان باشند .

درمان وسواس در دهکده المپیک

وسواس فکری

شامل افکار ، تصاویر ذهنی ، وتکانه های تکراری و آزار دهنده که علیرغم خواست فرد به ذهنش می آیند و آرامش ذهنی او را از بین می برد و باعث افزایش اضطراب می شوند و در طول روز زمان زیادی را از فرد مبتال می گیرند .

انواع وسواس فکری

1-وسواس آلودگی : که نکند چیزی باشد ،کثیفی یا سرایت کردن بیماری
2-وسواس فکری شک و تردید : افکار وسواسی با موضوع اجاق گاز را بستم یا نه؟ کامپیوتر را خاموش کردم یا نه ؟ درب ها را قفل کردم یا نه ؟
3- وسواس فکری جنسی : افکار وسواسی باموضوع جنسی نکند حرف زشتی جلو مردم بزنم ، نکند شلوارم را در بیارم جلو همه
4-وسواس فکری مذهبی : آزار دهنده ترین نوع وسواس است که تصاویر و مقدسات توی ذهنشان می آید و همیشه اضطراب این را دارند نکند حرف بدی در مورد آنها بزنم یا فحش بدهم.
5-وسواس فکری پرخاشگرانه : این وسواس همراه با آسیب و خطر است (مثال مادری که همیشه نگران حادثه ای برای فرزندش است یا می ترسد خودش به فرزندانش آسیب برساند).

درمان وسواس در دهکده المپیک

روانشناس خوب در دهکده المپیک

ازدواج چیزی فراتر از داشتن خانه و داشتن فرزند است. ازدواج به این معناست که کسی در کنار شما باشد که عمیقاً شما را دوست داشته حتی اگر شما را در بدترین حالتتان دیده باشد. مشاوره پیش از ازدواج با یک روانشناس خوب در دهکده المپیک می تواند به شما کمک کند تا درک عمیق تری از هدف ازدواج خود ایجاد کنید.

https://arameshravan.com/

درمانگر خوب در دهکده المپیک

روانشناسان افرادی هستند که تحصیلات روانشناسی دارند و در زمینه درمان روان بدون دارو و با صحبت کردن فعالیت می‌کنند. روانشناسان می‌توانند در حوزه‌های مختلف روان درمانی فردی، خانواده، زوج، کودک و … فعالیت کنند. افراد زیادی هستند که علم کافی ندارند

https://arameshravan.com/

دکتر روانپزشک خوب در تهران

روانپزشکان به درمان اختلالاتی مانند انواع فوبیا ، اختلالات خلقی و به طور کلی اختلالات روانی می پردازند.دکتر روانپزشک تهران بیماران را با استفاده از روش ها و داروهای روان درمانی درمان می کنند.

در صورت داشتن علائم بیماری های اعصاب و روان باید به یک دکتر روانپزشک خوب در تهران مراجعه کرد.

اگر ساکن شهر تهران هستید و به دنبال دکتر روانپزشک خوب در تهران هستید پیشنهاد میکنیم با ما همراه باشید.

https://arameshravan.com/

ارتباط با ما

Call: 02144246886

Instagram:nedaye-aramesh-ravan

09924793881:eitaa

www.arameshravan.com

ندای آرامش روان

درمان اضطراب در حشمتیه

سخنی درباره افسردگی

همـه مـا هـر از چنـد گاهـی افسـرده میشـویم. ایـن احساسـات در اکثـر مواقـع کـم دوامنـد و بـا تغییـر شـرایط روحیـه مـا بهتـر مـی شـود و همـان فـردی میشـویم کـه سـابقا بودیـم. امـا در بسـیاری از افـراد، عالئـم افسـردگی جدیتـر اسـت و دوام بیشـتری دارد. افسـردگی بـا »بیحوصلـه بـودن« یا »گرفته بـودن« فرق دارد. عـدم درمـان افسـردگی در دراز مـدت، میتوانـد بطـور جـدی بر الگوی خواب، اشـتها، سـطح انـرژی و تندرسـتی اثر بگذارد. افـکار منفی، احسـاس ناامیـدی یـا درماندگـی و احسـاس همیشـگی غـم از عالئمـی هسـتند کـه مبتالیـان بـه افسـردگی از آن رنـج میبرند. اگر فکر میکنید که احتمال به افسردگی مبتال هستید،

پیگیر موارد زیر باشید:

•  تغییــرات در خلــق: از هــر چیــز کوچکــی ناراحــت میشــوید، تمــام وقــت غمگینایــد و بــه چیزهایــی کــه قبــا برایتــان لــذت بخــش بــوده اســت، عالقــه چندانــی نداریــد.
• تغییرات در سلامت و تندرسـتی جسـمی: کاهش یا افزایش اشـتها و وزن، اشـکال در بـه خـواب رفتـن یـا از خـواب بیـدار شـدن، کـم انـرژی بـودن، فقـدان انگیـزه، سـردرد، یبوسـت و دردهـای عمومی.
• تغییـرات در الگـوی فکـری: افـکار منفـی، اشـکال در تمرکـز یـا توجــه، احســاس ناامیــدی و درماندگــی، احســاس گنــاه و پوچــی خوشبختانه، داروهایی موجود است که میتواند اختالل اضطراب اجتماعی و افسردگی را با هم درمان کند. با پزشکتان درباره درمانهایی که میتواند به شما در غلبه بر عالئم این بیماریها کمک کند، صحبت کنید.

سخنی درباره اختلال حمله وحشت (پانیک)

از هر 100 نفر، بالغ بر 4 نفر دوره هایی از ترس شدید را تجربه میکنند که ناگهانی و غیرمنتظره است و در ظرف 10 دقیقه به اوج خود میرسد. در حین این حمالت، فرد احساس میکند، در حال حمله قلبی، خفگی یا دیوانه شدن است. این افراد تپش شدید قلب، تنگی نفس یا احساس خفه شدن را در حین دوره حمله گزارش میکنند. آنها ممکن است در طول این دورهها، دچار تعریق، حالت تهوع، اسهال و لرزش شوند. همچنین ممکن است احساس غیرواقعی بودن اشیاء یا جدا شدن
از خویش را توصیف کنند. این عالئم با هم، بعنوان حمله وحشت شناخته میشوند. وقتی فرد حملههای وحشت مکرر و غیر منتظره دارد، برای او تشخیص اختالل حمله وحشت داده میشود. بعد از آنکه فرد یک یا دو حمله وحشت را تجربه میکند، دچار اضطراب و نگرانی شدید نسبت به بروز حمل بعدی میگردد. در بعضی ها با اختالل حمله وحشت، اگورافوبیا نیز ایجاد میشود؛ اگورافوبیا ترس از موقعیتهایی را شامل میگردد که در آن امکان فرار و دسترسی به کمک دشوار است. این مشکل از آنجا ناشی میشود که بعد از یک حمله وحشت، فرد میآموزد از مکانهایی بترسد که در صورت وقوع حمله دسترسی به کمک در آنجا دشوار است. اگر اگورافوبیا به اندازه کافی جدی شود، ممکن است به خانه نشینی فرد
منجر گردد و او را از فعالیتهای روزمره باز بدارد. اختلال حمله وحشـت اغلـب بد فهمیده میشـود. فرد مبتلا به این اختلال ماههـا یا سـالها صـرف میکنـد تا توضیحـی بـرای عالئم جدی جسـمی خـود پیـدا کنـد. عـدهای از ایـن بیمـاران هم بـه دنبـال درمان نمیرونـد، زیـرا از فکـر اینکـه بیمـاری آنهـا ناشـی از اسـترس اسـت، شـرمنده میشـوند یـا از تشـخیص احتمالـی پزشـک وحشـت دارند. تــرس شــدید از بــروز یــک حملــه وحشــت، در مبتالیــان بــه اختـال پانیـک موجـب میشـود کـه آنهـا منـزوی شـوند و بـا مـردم ارتبــاط نداشــته باشــند.

درمان اضطراب در حشمتیه

سخنی درباره سوءمصرف مواد و الکل

مبتالیـان بـه اختالل اضطـراب اجتماعی فکـر میکنند، الـکل و مواد بـه آنهـا کمـک میکنـد کـه در جمـع راحـت تر صحبـت کننـد. درک ایـن نکتـه مهـم اسـت کـه الـکل و مـواد اضطـراب را بیشـتر میکنند و اغلـب به سـوءمصرف مـواد و الـکل منجر میشـوند. مصرف دراز مدت مواد برای سالمت جسمی بسیار زیانبار است. همینطور میتواند روابط فرد با خانواده و دوستانش را مختل کند. اگر مواد مصرف می کنید، هنگام صحبت با پزشکتان با او صادق باشید. الکل و مواد درمان تجویز شده برای شما را شدیدا تحت تاثیر قرار می دهد و ممکن است به عوارض جانبی خطرناک منجر شود. سـوءمصرف مـواد و الـکل را میتـوان بـا دارو، مشـاوره و حمایـت گـروه هـای خـودـ یـاری مدیریـت کرد.

در درمان این اختلال از چه روش هایی میتوان استفاده کرد؟

خبــر خــوش اینکــه، اختــال اضطــراب اجتماعــی قابــل درمــان اسـت. در درمـان ایـن اختـال، دو روش درمانـی مـورد اسـتفاده قـرار میگیــرد: دارو درمانــی و درمــان روانشــناختی. مهـم اسـت کـه بـا پزشـکتان دربـاره همـه علائـم )مثـا، سـرخ
شــدن و لــرزش دســت هــا( و افــکاری کــه در حیــن موقعیتهــای اجتماعـی و عملکـردی داریـد، صحبـت کنیـد. بدیـن ترتیـب پزشـک میتوانــد روش درمانــی مناســب را انتخــاب کنــد. همچنیــن مهــم اسـت کـه دربـاره مصـرف هـر نـوع دارو، مـواد و الـکل بـا پزشـکتان صحبــت کنیــد، چــرا کــه ممکــن اســت بــا داروهــای تجویــز شــده بـرای درمـان تداخـل کننـد.

درمان اضطراب در حشمتیه

دارو درمانی

داروهایـی وجـود دارد کـه مـی تـوان در درمـان اختـال اضطرابـی اجتماعـی مـورد اسـتفاده قـرار داد. همانطــور کــه دربــاره داروهــای دیگــر صــدق میکنــد، دارو درمانـی ممکـن اسـت بـا عـوارض جانبـی همـراه باشـد. بـا پزشـکتان
دربــاره هــر عارضــه جانبــی کــه تجربــه میکنیــد، صحبــت کنیــد. پزشــک میتوانــد ایــن عــوارض را حــذف یــا بــه حداقــل برســاند. هرگـز مصـرف دارو را بـدون اطـاع پزشـک قطـع نکنیـد. اگر پزشـک تصمیــم بگیــرد کــه دارو را قطــع کنــد، بهتریــن روش ممکــن را بــه شــما توضیــح میدهــد. قطــع زود هنــگام دارو مــی توانــد بــه عــود علائــم منجــر شــود.

درمان های روانشناختی

همـراه شـدن درمـان دارویـی بـا روان درمانـی بـه رونـد بهبـود بیمــاران کمــک میکنــد. درمانهــای روانشــناختی متــداول در

درمــان اختــال اضطــراب اجتماعــی عبــارت از:

درمـان شـناختی ـ رفتـاری (CBT):

ایـن روش بـه بیمـار کمـک مــی کنــد تــا افــکار ناکارآمــد )ماننــد، دســت کــم گرفتــن خــود یــا ایـن فکـر کـه دیگـران از فـرد انتقـاد مـی کننـد یـا بـه او نـگاه مـی کننـد( را شناسـایی و بـا افـکار منفـی مقابلـه کنـد.

آمـوزش مهـارت های اجتماعـی:

در این روش به فـرد فرصت داده میشـود تـا بعضـی موقعیتهـای اجتماعی تـرس آور را تصـور و تمرینکنـد (|مثلا، دریافـت انتقـاد یا تشـویق، مالقـات با افـراد جدیـد) و بعد نحـوه مدیریـت این تـرس و اضطرابهـا آموزش داده میشـود.

گروه درمانی:

این روش به فرد کمک میکند تا اعتماد به نفس خود را در موقعیتهای اجتماعی و عملکردی بدست آورد. در این روش فرد با حضور در یک مجموعه اجتماعی که در آن از قضاوت کردن خبری نیست، درباره نگرانی ها و مسائلش صحبت میکند.
پزشک به شما کمک میکند که بهترین گزینه درمانی را انتخاب کنید. برای شما که به اختالل اضطراب اجتماعی دچارید، شاید صحبت با پزشک دشوار باشد اما یادتان باشد که پزشک برای کمک به شما و بهتر شدن حالتان اینجاست. اختالل اضطراب اجتماعی یک بیماری پزشکی است و روش هایی در دسترس است که به شما کمک می کند تا بر افکار و احساساتتان کنترل داشته باشید.

روانشناس خوب در حشمتیه

ازدواج چیزی فراتر از داشتن خانه و داشتن فرزند است. ازدواج به این معناست که کسی در کنار شما باشد که عمیقاً شما را دوست داشته حتی اگر شما را در بدترین حالتتان دیده باشد. مشاوره پیش از ازدواج با یک روانشناس خوب در حشمتیه  می تواند به شما کمک کند تا درک عمیق تری از هدف ازدواج خود ایجاد کنید.

https://arameshravan.com/

درمانگر خوب در حشمتیه

روانشناسان افرادی هستند که تحصیلات روانشناسی دارند و در زمینه درمان روان بدون دارو و با صحبت کردن فعالیت می‌کنند. روانشناسان می‌توانند در حوزه‌های مختلف روان درمانی فردی، خانواده، زوج، کودک و … فعالیت کنند. افراد زیادی هستند که علم کافی ندارند

https://arameshravan.com/

دکتر روانپزشک خوب در تهران

روانپزشکان به درمان اختلالاتی مانند انواع فوبیا ، اختلالات خلقی و به طور کلی اختلالات روانی می پردازند.دکتر روانپزشک تهران بیماران را با استفاده از روش ها و داروهای روان درمانی درمان می کنند.

در صورت داشتن علائم بیماری های اعصاب و روان باید به یک دکتر روانپزشک خوب در تهران مراجعه کرد.

اگر ساکن شهر تهران هستید و به دنبال دکتر روانپزشک خوب در تهران هستید پیشنهاد میکنیم با ما همراه باشید.

https://arameshravan.com/

ارتباط با ما

Call: 02144246886

Instagram:nedaye-aramesh-ravan

09924793881:eitaa

www.arameshravan.com

ندای آرامش روان

مشاوره خانواده در فردوس

مشاوره خانواده

اگر والدین بخواهند روابط بهتری با هم و با فرزندان شان داشته باشند، میتوانند از »خدمات مشاوره روابط خانوادگی« که کلینیک روانشناسی ندای آرامش روان برای کمکرسانی در شرایط استرس زا در نظر گرفته است، استفاده کنند.

مشاوره خانواده چیست؟

مشاوره خانواده نامی برای مشاوره بر اساس »قانون خانواده« است. این خدمت به افراد دچار مشکالت ارتباطی کمک میکند تا مشکالت شخصی و بین شخصی مربوط به فرزندان و بستگان در هنگام ازدواج، جدایی و طالق را بهتر مدیریت کنند.
مشاوره خانواده ممکن است در زمینه مشکالت عاطفی، مشکالت بین شما و همسر یا دیگر بستگان تان، تمهیدات زندگی جدید و مسائل مربوط به مراقبت از کودکان تان و سازگاری مالی ارائه شود.

چرا باید از مشاوره خانواده استفاده کنیم؟

مشکالت ارتباطی ممکن است در مراحل مختلف زندگی شما بروز کند. حفظ سالمت رابطه گاهی اوقات دشوار میشود. وجود لحظات دشوار به معنای فروپاشی رابطه شما نیست بلکه ممکن است نشانهای از نیاز شما به راهنمایی باشد. مشاوره خانواده می تواند زوجها را در زمینه رفع مشکالت کمک و راهنمایی کند. مشاوره خانواده به حفظ روابط ارزشمند خانوادگی، حتی پس از جدایی، کمک میکند. در این مقطع، والدین باید بهترین وجه مصلحت کودکان شان را در نظر بگیرند. کودکان درگیر احساسات و عواطفی میشوند که ممکن است نتوانند آنها را بفهمند یا بپذیرند.

چه کسی میتواند از مشاوره خانواده استفاده کند؟

مشاور خانواده می تواند به بزرگساالن، جوانان، زوجها و فرزندانشان کمک کند. میتوانید به تنهایی یا به همراه همسر یا بستگانتان نزد مشاور خانواده بروید.

اگر احساس ناامنی کنید، چه باید بکنید؟

»خدمات مشاوره روابط خانوادگی« تمهیداتی برای حفظ ایمنی مراجعان و کارکنان در نظر گرفته است. اگر نگران ایمنی خود یا فرزندانتان هستید، باید موضوع را در اولین فرصت به کارکنان »خدمات« اطالع دهید.

کاربرد مشاوره در صورتی که نخواهید زندگی مشترک را ادامه دهید، چیست؟

مشاوره خانواده میتواند به زوجها کمک کند تا خود را با تغییرات بسیاری که با فروپاشی رابطه رخ میدهد، هماهنگ کنند. مشاوره خانواده می تواند به والدین کمک کند تا درباره امور مربوط به فرزندان شان و تقسیم وظیفه فرزندداری پس از جدایی تصمیم بگیرند. »قانون خانواده« والدین را تشویق می کند که اختالفات مربوط به فرزندان را به جای ارجاع دادن به دادگاه بین خود حل کنند.
مشاوره خانواده در زمینه اختالفات در تقسیم اموال نیز میتواند راهگشا باشد.

دادگاه و مشاوره خانواده

اگر بخواهید درباره مسائل مربوط به فرزندان تان به دادگاه مراجعه کنید، باز هم ممکن است مراجعه به مشاور خانواده ضروری باشد. دادگاه در هر مرحله از دعوای قضایی ممکن است به شما یا همسر/شریک تان دستور دهد که برای رسیدگی به حل اختالفات مربوط به نگهداری، رفاه و رشد فرزندان تان به مشاور خانواده مراجعه کنید. به طور کلی، اگر به مشاور خانواده مراجعه نکنید کند. این مراجعه ممکن است در برخی شرایط )مثالً دادگاه یک حکم فرزندداری صادر نمی در موارد اضطراری( الزامی نباشد.

آیا مشاوره برای کودکان وجود دارد؟

بله، مشاوره خانواده برای همه اعضای خانواده از جمله کودکان است. »قانون خانواده« به کودکان تاثیر پذیرفته از جدایی یا طالق امکان میدهد که از خدمات مشاور خانواده بهره مند شوند. مشاور خانواده باید در زمینه مشاوره کودکان مهارتهای خاصی داشته باشد.

چه زمانی باید به مشاور خانواده مراجعه کنم؟

در هر زمان می توانید به مشاور خانواده مراجعه کنید. هر چه زودتر به مشاور خانواده مراجعه کنید، احتمال این که بتوانید از کمک های وی برخوردار شوید بیشتر میشود.
شما می توانید پیش از ازدواج، در جریان مراسم ازدواج یا رابطه بالفعل )دیفکتو(، پس از جدایی یا طالق یا در هنگام ازدواج دوباره به مشاور خانواده مراجعه کنید. شما میتوانید درباره مسائل تاثیرگذار بر فرزندان تان، حتی اگر با هم ازدواج یا زندگی نکرده باشید، به مشاور خانواده مراجعه کنید. اگر جدا شده باشید، صرف نظر از این که دعوای حقوقی را آغاز کرده باشید یا خیر، میتوانید به مشاور خانواده مراجعه کنید. مشاور خانواده میتواند به شما در حل مشکالت عاطفی با همسر/شریک تان یا رسیدن به توافق درباره وظایف فرزندداری کمک کند.

در فرآیند مشاوره خانواده چه اتفاقی میافتد؟

مشاوره خانواده به نگرانیها و مشکالت شما گوش میکند و به شما در پیدا کردن راهکار کمک میکند.

مشاور خانواده چه اطلاعاتی در اختیار من قرار میدهد؟

مشاور خانواده ممکن است برای رفع مشکل شما اطالعات سودمند به شما ارائه کند یا شما را به مراکز خدماتی مرتبط معرفی کند. این بستگی به وضعیت رابطه شما دارد: آیا رابطه جدیدی آغاز کردهاید؛ در حال ایجاد رابطه در یک خانواده مختلط هستید؛ در حال آشتی کردن یا جدا شدن هستید؟ اگر متاهل و در فکر طالق باشید، مشاور خانواده باید اطالعات مربوط به مراکز ارائه خدمات آشتی را به شما ارائه کند )مگر این که تشخیص دهد که احتمال چندانی برای آشتی وجود ندارد(. اگر جدا شده اید و دارای فرزند باشید، مشاور خانواده باید اطالعات مربوط به برنامههای فرزنداری و سایر خدمات مرتبط )مانند حل اختالفات خانوادگی( را به شما ارائه کند.

مشاوره خانواده در فردوس

آیا مشاوره خانواده محرمانه است؟

به طور کلی همه اطالعاتی که در جلسه مشاوره به مشاور خانواده فعال طبق »قانون خانواده« ارائه میشود، محرمانه است، مگر در شرایط استثنایی مانند مواردی که پیشگیری از به خطر افتادن زندگی افراد یا ارتکاب جرم ضروری باشد. به هر حال، درباره ضوابط حفظ حریم شخصی باید با مشاور خود گفتگو کنید.

مشاوره خانواده در فردوس

روانشناس خوب در فردوس

ازدواج چیزی فراتر از داشتن خانه و داشتن فرزند است. ازدواج به این معناست که کسی در کنار شما باشد که عمیقاً شما را دوست داشته حتی اگر شما را در بدترین حالتتان دیده باشد. مشاوره پیش از ازدواج با یک روانشناس خوب در فردوس  می تواند به شما کمک کند تا درک عمیق تری از هدف ازدواج خود ایجاد کنید.

https://arameshravan.com/

درمانگر خوب در فردوس

روانشناسان افرادی هستند که تحصیلات روانشناسی دارند و در زمینه درمان روان بدون دارو و با صحبت کردن فعالیت می‌کنند. روانشناسان می‌توانند در حوزه‌های مختلف روان درمانی فردی، خانواده، زوج، کودک و … فعالیت کنند. افراد زیادی هستند که علم کافی ندارند

https://arameshravan.com/

دکتر روانپزشک خوب در تهران

روانپزشکان به درمان اختلالاتی مانند انواع فوبیا ، اختلالات خلقی و به طور کلی اختلالات روانی می پردازند.دکتر روانپزشک تهران بیماران را با استفاده از روش ها و داروهای روان درمانی درمان می کنند.

در صورت داشتن علائم بیماری های اعصاب و روان باید به یک دکتر روانپزشک خوب در تهران مراجعه کرد.

اگر ساکن شهر تهران هستید و به دنبال دکتر روانپزشک خوب در تهران هستید پیشنهاد میکنیم با ما همراه باشید.

https://arameshravan.com/

ارتباط با ما

Call: 02144246886

Instagram:nedaye-aramesh-ravan

09924793881:eitaa

www.arameshravan.com

ندای آرامش روان

درمان اضطراب در ولنجک

راهکارهای عمومی خودیاری برای اضطراب

برخی راهکارهای عمومی وجود دارد که همه میتوانند از آنها برای مدیریت اضطراب خود استفاده کنند. با اینکه همواره بهتر است در صورت بروز اختالل اضطراب، به ویژه در موارد بسیار جدی، به دنبال دریافت کمک تخصصی برآیید ولی این قبیل
کمکها همواره در دسترس سریع قرار ندارد. حتی اگر تصمیم گرفتهاید که به دنبال دریافت کمک برآیید، همواره چیزهایی وجود دارد که میتوانید به تنهایی انجام دهید تا اضطراب خود را به شکلی بهتر مدیریت کنید.

• گام اول: آموختن مطالبی درباره اضطراب
• گام دوم: یادگیری آرامش
• گام سوم: به چالش کشیدن افکار نگران کننده یا اضطرابآور
• گام چهارم: رویارویی با ترسها
• تقویت شجاعت

با اینکه راهکارهای خاصی با هدف کمک به افراد برای رویارویی با انواع خاص مشکالت در زمینه اضطراب وجود دارد ولی برخی راهکارهای عمومی نیز وجود دارد که به افرادی که مشکالتی در زمینه اضطراب را تجربه میکنند کمک میکند.

گام اول: یاد گرفتن درباره اضطراب

این یک گام اولیه و مهم میباشد زیرا به شما کمک میکند تا درک کنید که زمانی که دچار اضطراب میشوید دقیقا چه اتفاقی روی میدهد. به یاد داشته باشید که دانش و آگاهی یعنی قدرت. دانستن اینکه چرا احساس اضطراب میکنید گام خوبی است در مسیر مدیریت کردن اضطراب.

نکاتی که درباره اضطراب باید بدانید عبارتند از:

اضطراب طبیعی است. همه در دورهای از زندگی، اضطراب را تجربه میکنند. به عنوان مثال اینکه در زمان سوار شدن به دستگاه ترن هوایی یا قبل از مصاحبه استخدامی احساس اضطراب کنید امری طبیعی است.
اضطراب به ما برای سازگار شدن با شرایط کمک میکند. اضطراب به ما کمک میکند برای خطر واقعی آماده شویم )از قبیل روبه رو شدن با یک خرس در جنگل( یا اینکه کاری را با باالترین حد تواناییمان انجام دهیم )مثال اضطراب باعث میشود
خودمان را برای یک نشست یا جلسه مهم آماده کنیم( زمانی که ما اضطراب را تجربه میکنیم، واکنشی موسوم به »جنگ یا گریز« را در وجود ما به جریان میاندازد و بدن ما را برای دفاع از خود آماده میکند )به عنوان مثال با باال بردن ضربان قلب ما، باعث میشود خون بیشتری به ماهیچههایمان برسد تا ما انرژی الزم را برای فرار یا مقابله با خطر داشته باشیم(. بدون آن ما نمیتوانیم بقای خود را تضمین کنیم. اضطراب موقعی به یک مشکل تبدیل میشود که بدن ما زمانی که هیچ مشکل
واقعی وجود ندارد از خود واکنش نشان میدهد. در اینجا بهتر است اضطراب را به عنوان سیستم هشدار آتش سوزی در نظر بگیریم. این سیستم زمانی که آتش واقعی وجود داشته باشد به ما کمک میکند ولی برخی اوقات در شرایطی که هیچ آتشی در میان نیست، این سیستم فعال میشود )مثل زمانی که نان را در دستگاه تستر قرار دادهایم( اضطراب نیز همانند سیستم هشدار دود، زمانی مفید است که خطر واقعی وجود داشته باشد ولی در صورتی که در نبود چنین خطری، فعال شود باید این مشکل را رفع کنیم. ما نمیخواهیم باطریهای سیستم هشدار را خارج کنیم زیرا این احتمال وجود دارد که حریق واقعی روی دهد، ولی تالش ما این است که این سیستم را به گونهای تنظیم کنیم که در زمان تست کردن نان، فعال نشود.

گام دوم: یادگیری آرامش

گام دوم مستلزم این است که یاد بگیرید آرام باشید. دو راهکار در این میان نقش مفیدی دارد: تنفس آرام و ریلکس کردن ماهیچه ها.

تنفس آرام: این راهکاری است که میتوانید با استفاده از آن سریعا خود را آرام
کنید. ما زمانی که مضطرب هستیم، سریعتر نفس میکشیم و همین امر باعث میشود احساس سرگیجه بکنیم و در نتیجه بر میزان اضطراب ما افزوده شود. تنفس آرام یعنی کشیدن نفسهای آرام و آهسته. از طریق بینی خود هوا را به درون بکشید، اندکی صبر کنید، و هوا را از طریق دهان خود به بیرون بدهید و چند ثانیه صبر کنید و دوباره همین کار را تکرار کنید.

ریلکس کردن ماهیچه ها: راهکار مفید دیگر این است که یاد بگیرید چگونه از طریق منقبض کردن ماهیچههای مختلف و سپس ریلکس کردن آنها، بدنتان را آرام کنید. این راهکار کمک میکند انقباض کلی و سطوح استرس خود را کاهش
دهید. این امر همچنین به شما کمک میکند آگاهی بیشتری درباره زمان استرس خود داشته باشید

گام سوم: به چالش کشیدن افکار اضطرابآور و نگران کننده

زمانی که اضطراب داریم، تمایل داریم جهان را بسیار خطرناک و تهدید کننده ببینیم. این شیوه تفکر میتواند بسیار منفی و غیرواقع بینانه باشد. یک راهکار برای کمک
به شما جهت مدیریت کردن اضطراب این است که اندیشه واقعگرایانه یا متوازن را جایگزین اندیشه مضطرب یا نگرانآلود کنید. این راهکار شامل یاد گرفتن این مطلب
است که امور را به شکلی شفاف و واضح ببینیم و از منفی بودن یا تمرکز صرف روز جنبههای بد خودداری کنیم. با این حال تغییر دادن اندیشه مضطرب زمان بر است و به همین سبب باید صبور باشید و این مهارتها را به صورت مستمر تمرین کنید.

درمان اضطراب در ولنجک

گام چهارم: رویارویی با ترسها

مهمترین و آخرین گام در مسیر مدیریت کردن اضطراب، رویارو شدن با ترسها است که آن را اصطالحا »در معرضگذاری« مینامند. اگر شما به خاطر ترستان از برخی موقعیتها، جاها یا اشیا دوری کردهاید، باید به تدریج خودتان را در معرض این
موقعیتها قرار دهید تا در دراز مدت بر ترس خود غلبه کنید. معموال سادهترین راه این است که با چیزهایی شروع کنید که چندان هم ترسناک نیستند و بعدا به سمت آنهایی حرکت کنید که باعث ایجاد اضطراب زیاد میشوند. فهرستی از موقعیتها، چیزها یا مکانهای ترسناک را برای خود تهیه کنید، از قبیل سالم کردن به یک همکار، وارد شدن به یک مغازه شلوغ، سوار اتوبوس شدن یا هر چیز دیگری که شما از آن دوری میکنید. زمانی که این فهرست را تهیه کردید، موارد را بر اساس کمترین تا بیشترین میزان ترسناک بودن مرتب کنید. با موقعیتهایی که کمترین میزان اضطراب و نگرانی را ایجاد میکند شروع کنید و خود را مکررا در این موقعیت قرار دهید تا جایی که متوجه شوید اضطراب شما کاهش یافته است. زمانی که توانستید بارها بدون احساس اضطراب وارد آن موقعیت شوید،

تقویت شجاعت

یاد گرفتن اینکه چگونه اضطراب خود را مدیریت کنید، تالش زیادی میخواهد. اگر احساس کردید بهبودهایی صورت گرفته است، برای تقدیر از خودتان و تشویق کردن خود وقت بگذارید. همه این پیشرفتهایی را که حاصل شده است چگونه
حفظ میکنید؟ تمرین، تمرین و تمرین. از یک نظر، یادگرفتن مدیریت اضطراب شبیه ورزش کردن است. شما باید بدنتان را روی فرم نگه دارید و تمریناتتان را به صورت مرتب انجام دهید و آنها را به یک عادت تبدیل کنید. این امر بعد از اینکه
شما احساس بهتری دارید و به اهدافتان رسیدهاید نیز مصداق دارد. اگر رفتارهای قدیمیتان شروع شد انگیزه خود را از دست ندهید. این امر میتواند در شرایط پراسترس یا در دوره انتقال روی دهد )به عنوان مثال در زمان شروع شغلی جدید یا
نقل مکان کردن(. این روند طبیعی است و نشان میدهد که شما باید تمرینات خود را ادامه دهید. به یاد داشته باشید رویارویی با اضطراب یک فرایند همیشگی و مادامالعمر است.

درمان اضطراب در ولنجک

روانشناس خوب در ولنجک

ازدواج چیزی فراتر از داشتن خانه و داشتن فرزند است. ازدواج به این معناست که کسی در کنار شما باشد که عمیقاً شما را دوست داشته حتی اگر شما را در بدترین حالتتان دیده باشد. مشاوره پیش از ازدواج با یک روانشناس خوب در لنجک می تواند به شما کمک کند تا درک عمیق تری از هدف ازدواج خود ایجاد کنید.

https://arameshravan.com/

درمانگر خوب در ولنجک

روانشناسان افرادی هستند که تحصیلات روانشناسی دارند و در زمینه درمان روان بدون دارو و با صحبت کردن فعالیت می‌کنند. روانشناسان می‌توانند در حوزه‌های مختلف روان درمانی فردی، خانواده، زوج، کودک و … فعالیت کنند. افراد زیادی هستند که علم کافی ندارند

https://arameshravan.com/

دکتر روانپزشک خوب در تهران

روانپزشکان به درمان اختلالاتی مانند انواع فوبیا ، اختلالات خلقی و به طور کلی اختلالات روانی می پردازند.دکتر روانپزشک تهران بیماران را با استفاده از روش ها و داروهای روان درمانی درمان می کنند.

در صورت داشتن علائم بیماری های اعصاب و روان باید به یک دکتر روانپزشک خوب در تهران مراجعه کرد.

اگر ساکن شهر تهران هستید و به دنبال دکتر روانپزشک خوب در تهران هستید پیشنهاد میکنیم با ما همراه باشید.

https://arameshravan.com/

ارتباط با ما

Call: 02144246886

Instagram:nedaye-aramesh-ravan

09924793881:eitaa

www.arameshravan.com

ندای آرامش روان