آزمون روانشناسی
-
پرسشنامه طرحواره یانگ
پرسشنامه طرحواره یانگ
مطابق نظر یانگ (۱۹۹۹) بعضی افراد به خاطر تجارب کودکی منفی، طرحواره‌های ناسازگار اولیه را ایجاد میکنند که به شیوه تفکر، احساس و رفتار آن ها در روابط صمیمانه بعدی و سایر جنبه‌های زندگی شان تأثیر میگذارد. یانگ معتقد است که طرحواره‌ها به دلیل ارضاء نشدن نیازهای هیجانی اساسی دوران کودکی بوجود می آیند که این نیازها عبارتند از: دلبستگی ایمن به دیگران، خودگردانی، تفاوت و هویت، آزادی در بیان نیازها و هیجانهای سالم، خودانگیختگی و تفریح، محدودیتهای واقع بینانه و خویشتن داری.
طرحواره‌های ناسازگار اولیه باورهایی هستند که افراد درباره خود، دیگران و محیط دارند و به طور معمول ازارضاء نشدن نیازهای اولیه به خصوص نیازهای هیجانی در دوران کودکی سرچشمه میگیرد.
رای داشتن یک درمان خوب، ابتدا یک تشخیص درست نیاز است. تست طرحواره برای رسیدن به یک تشخیص درست طراحی شده است.
جهت پاسخ به پرسشنامه روی لینک زیر کلیک کنید
در صورت نیاز به مشاوره تلفنی در خدمت شما خواهیم بود: 44246886
ارتباط با ما:
Instagram:nedaye-aramesh-ravan
09924793881:eitaa
www.arameshravan.com -
آزمون آنلاین برن رویتر
آزمون آنلاین برن رویتر
سواالتي که خواهيد ديد ، براي بررسي علائق و نگرش هاي شما طرح شده است . اين سواالت از نوعسوال هاي هوشي نيست . بنابراين ؛ پاسخ درست يا غلط وجود نخواهد داشت پس از هر سوال کلمات “بلي” ، “خير” يا عالمت سوال “؟” خواهيد ديد . اگر به طور مطلق نمي توانيد ،
پاسخ “بلي” يا “خير” بدهيد ، در آن صورت عالمت سوال”؟” را انتخاب کنيد.- آيا از اين که نمي توانيد با مقررات اجتماعي سازگار شويد ، رنج مي بريد؟ بلي خير ؟
- آيا گاه و بي گاه خيالبافي مي کنيد ؟ بلي خير ؟
- آيا عادت داريد ، به جاي کمک گرفتن از ديگران ، کارهايتان را خودتان انجام دهيد ؟ بلي خير ؟
- ايا اتفاق افتاده است که مسيرتان را عوض کنيد تا با فردي روبرو نشويد؟ بلي خير ؟
- آيا مي توانيد انتقادهاي ديگران را بدون ناراحتي تحمل کنيد؟ بلي خير ؟
- آيا گاه و بيگاه به گدا پول مي دهيد ؟ بلي خير
- آيا دوست داريد در جمع کساني باشيد که جوانتر از شما هستند ؟ بلي خير ؟
- آيا معموال خود را بدبخت احساس مي کنيد ؟ بلي خير ؟
- آيا در محيط هاي ناشناخته ، اگر راهتان را گم کنيد ، خيلي ناراحت مي شويد ؟ بلي خير ؟
- اگر ديگران با عقيده شما مخالفت کنند ، فورا دلسرد مي شويد ؟ بلي خير ؟
- آيا سعي مي کنيد عقيده خود را دنبال کنيد ، اگر چه احتياج به مبارزه باشد ؟ بلي خير ؟
- آيا معموال سرخ و سفيد مي شويد ؟ بلي خير ؟
- آيا به ورزش بيشتر از مسائل علمي عالقه داريد ؟ بلي خير ؟
- آيا خودتان را يک فرد عصبي مي دانيد ؟ بلي خير ؟
- آيا وقتي در صف ايستاده ايد و منتظر نوبت هستيد ، اگر کسي بدون رعايت نوبت در جلوي شما بايستد ، اعتراض مي کنيد ؟ بلي خير ؟
- آيا تا به حال سعي کرده ايد به زور وارد جايي بشويد يا به حيله متوسل شويد ؟ بلي خير ؟
- آيا به طور کلي در مقابل تعريف و سرزنش حساسيت داريد ؟ بلي خير ؟
- آيا نسبت به بعضي مسائل حساسيت داريد ؟ بلي خير ؟
- آيا وقتي چيزي مي خريد چانه مي زنيد ؟ بلي خير ؟
- آيا در مقابل مقامات علمي و اداري خونسردي خود را حفظ مي کنيد ؟ بلي خير ؟
- آيا گاه و بيگاه ، به علت فکر و خيال ، نمي توانيد بخوابيد؟ بلي خير ؟
- آيا در اتخاذ تصميم کند هستيد ؟ بلي خير ؟
- آيا فکر مي کنيد يک کار خوب و شخصي مي تواند دوري يک دوست را از يادتان ببرد؟ بلي خير؟
- آيا از کمرويي رنج مي بريد ؟ بلي خير ؟
- آيا تمايل داريد علت اعمال ديگران را تحليل کنيد ؟ بلي خير ؟
- آيا اغلب آماده عصباني شدن هستيد ؟ بلي خير ؟
- آيا اغلب سليقه تان عوض مي شود ؟ بلي خير ؟
- آيا خيلي پرحرف هستيد ؟ بلي خير ؟
- آيا گاه و بيگاه حرف سخنران را قطع مي کنيد يا او را مورد بازخواست قرار مي دهيد؟ بلي خير ؟
- اگر بخواهيد چيزخريداري شده را دوباره به فروشنده برگردانيد ناراحت مي شويد ؟ بلي خير ؟
- آيا وقتي تنها هستيد ، نسبت به زماني که در اجتماع هستيد ، مسائل خيلي خنده دارتر يا خيلي جديتر به نظرتان مي رسد ؟ بلي خير ؟
- 12ا ترجيح مي دهيد ، به جاي تنها سفر کردن ، با کسي مسافرت کنيد که تمام تشريفات را بر عهده مي گيرد ؟ بلي خير ؟
- آيا دوست داريد ، به جاي انجام دادن کارهاي مافوق مورد احترام ، کارهاي خود را انجام دهيد ؟بلي خير ؟
34-آيا نظ خود را با نوشتن بهتر از گفتن شرح مي دهيد ؟ بلي خير ؟
35-آيا کاري را که مجبور خواهيد شد چند سال متوالي به تنهايي انجام دهيد ، رد خواهيد کرد، )مثال
جنگلباني( ؟ بلي خير ؟
36-آيا اتفاق افتاده است که براي مساله اي پول از ديگران درخواست کنيد ؟ بلي خير ؟
37-آيا معموال سعي مي کنيد از افراد با قدرت دوري کنيد ؟ بلي خير ؟
38-آيا فکر مي کنيد مصاحبت با مردم بهتر از مطالعه کردن،افکار شما را روشن مي کند؟ بلي خير ؟
39-اگر يک کار توهين آميز براي شما پيش بيايد خيلي ناراحت مي شويد ؟ بلي خير ؟
40-آيا تا به حال با اراده خود اقدام به تشکيل گروه ها يا دسته ها کرده ايد ؟ بلي خير ؟
41-اگر شاهد حادثه اي باشيد ، براي کمک کردن عجله مي کنيد ؟ بلي خير ؟
42-آيا گاه و بيگاه بدون علت مي ترسيد ؟ بلي خير ؟
43-آيا دوست داريد مسووليت ها را به تنهايي بر عهده بگيريد ؟ بلي خير ؟
44-آيا براي شما کتاب بهتر از دوست سرگرم کننده است ؟ بلي خير ؟
45-آيا تا به حال سرگيجه گرفته ايد ؟ بلي خير ؟
46-آيا شوخي هاي توهين آميز شمارا ناراحت مي کند، ولو اين که از حقيقت آن ها اطالع داشته باشيد ؟
بلي خير ؟
47-آيا وقتي خبر ناگواري مي شنويد احتياج داريد کسي پيش شما باشد ؟ بلي خير ؟
48-اگر ديگران ، به هنگام کار ، شما را تماشا کنند ناراحت مي شويد ، ولو اين که کار خود را خوب
انجام دهيد ؟ بلي خير ؟
49-آيا معموال احساس تنهايي مي کنيد ؟ بلي خير ؟
50-آيا سعي مي کنيد از مشاجره دوري کنيد ؟ بلي خير ؟
51-ايا زود رنج هستيد ؟ بلي خير ؟
52-آيا در انجام نقشه هاي خود سعي مي کنيد ، به جاي کمک گرفتن از ديگران ، خودتان کار کنيد ؟
بلي خير ؟53-آيا احساس مي کنيد که اگر ديگران را در شاديهايتان سهيم کنيد بيشتر لذت خواهيد برد ؟ بلي خير ؟
54-آيا وقتي با مردم هستيد ، معموال احساس تنهايي مي کنيد ؟ بلي خير ؟
55-آيا وقتي چيزي از مردم مي گيريد ، در نگهداري آن دقت مي کنيد ؟ بلي خير ؟
56-آيا از گفتن مطلبي که ديگران را ناراحت کند خودداري مي کنيد ؟ بلي خير ؟
57-آيا به آساني گريه مي کنيد ؟ بلي خير ؟
58-اگر در رستوران غذاي خوبي به شما ندهند اعتراض مي کنيد ؟ بلي خير ؟
59-ايا در مقابل جمع به سختي حرف مي زنيد ؟ بلي خير ؟
60-آيا اتفاق مي افتد که نامه اي را قبل از پست کردن ، عوض کنيد ؟ بلي خير ؟
61-آيا دوست داريد شبها تنها باشيد ؟ بلي خير ؟
62-آيا به سادگي دوستان تازه اي پيدا مي کنيد ؟ بلي خير ؟
63-اگر در رستوران غذا بخوريد ، دوست داريد فرد ديگري غذاي شما را سفارش بدهد ؟ بلي خير ؟
64-آيا در امانت گرفتن چيزي از کسي که او را خوب مي شناسيد، ترديد مي کنيد ؟ بلي خير ؟
65-اگر اشتباها به کسي سالم کنيد ناراحت مي شويد ؟ بلي خير ؟
66-آيا به سختي مي توانيد از چنگ يک فروشنده خالص شويد ؟ بلي خير ؟
67-آيا گاه و بيگاه از شما مشورت مي خواهند ؟ بلي خير ؟
68-آيا در دنبال کردن هدفي که به آن معتقديد معموال احساسات ديگران را نديده مي گيريد ؟ بلي خير ؟
69-آيا مي توانيد قبل از دير شدن تصميم بگيريد ؟ بلي خير ؟
70-آيا وقتي مريض هستيد دوست داريد مورد توجه دوستان قرار بگيريد ؟ بلي خير ؟
71-آيا معموال ُخلق خود را عوض مي کنيد ؟ بلي خير ؟
72-آيا معموال در اين فکر هستيد که کمتر از ديگران نباشيد ؟ بلي خير ؟
73-آيا افکار پوچ معموال فکر شما را مشغول مي کند ؟ بلي خير ؟
74-اگر کاري به کسي بسپاريد و به موقع انجام ندهد او را سرزنش مي کنيد ؟ بلي خير ؟
75-آيا در مبارزه يا رقابت با حريفي که خيلي قويتر از شماست مي توانيد از حداکثر توانايي خود بهره
بگيريد ؟ بلي خير ؟
76-آيا تا به حال براي چند نفر سخنراني کرده ايد يا آن ها را سرگرم نموده ايد ؟ بلي خير ؟
77-آيا پيش مي آيد که از شما سوء استفاده شود ؟ بلي خير ؟
78-ايا وقتي غمگين هستيد کسي را پيدا مي کنيد که غم شما را از بين ببرد ؟ بلي خير ؟
79-آيا وقتي مطلبي را به تنهايي مطالعه مي کنيد بهتر از موقعي که با ديگران درباره آن بحث مي کنيد
مي فهميد؟ بلي خير ؟
80-آيا به خودتان اطمينان داريد ؟ بلي خير ؟
81-آيا به خاطر کاري که انجام مي دهيد ، دوست داريد از شما تعريف کنند؟ بلي خير ؟
82-آيا حاضر مي شويد شانس خود را در معامله اي که عاقبت آن معلوم نيست امتحان کنيد ؟ بلي خير ؟
83-آيا خواسته هاي شما گاه و بيگاه بايد ، بر اثر تماس با افراد موفق ، تحريک شود؟ بلي خير ؟
84-آيا معموال از مشورت کردن دوري مي کنيد؟ بلي خير ؟85-آيا رعايت آداب و رسوم اجتماعي را يکي از جنبه هاي اصلي زندگي مي دانيد؟ بلي خير ؟
86-اگر روزي با دوستان خود دورهم باشيد، اجازه مي دهيد که فرد ديگري نوع سرگرمي ها را تعيين
کند؟ بلي خير ؟
87-آيا در ميهماني ها يا در مجالس ، دوست داريد افراد شما را معرفي کنند؟ بلي خير ؟
88-اگر به يک جلسه ديرتر از موقع برسيد، دوست داريد، به جاي اين که در رديف جلو بنشينيد در
عقب سرپا بايستيد؟ بلي خير ؟
89-آيا بيش از اتخاذ يک تصميم مهم ، دوست داريد نظر افراد زيادي را بدانيد ؟ بلي خير ؟
90-آيا براي کسي که شما را قدرتمند احساس مي کند سعي مي کنيد خود را قدرتمند نشان دهيد؟ بلي خير
؟
91-آيا گاهي آن قدر گيج مي شويد که نمي دانيد چکار مي کنيد ؟ بلي خير ؟
92-آيا اتفاق مي افتد که ، درباره مساله خاصي با فرد مسني که براي او احترام مي گذاري، مشاجره
کنيد؟ بلي خير ؟
93-آيا به دشواري مي توانيد خودتان تصميم بگيريد؟ بلي خير ؟
94-آيا گاهي ابتکار تحرک دادن به جلسه اي را که خيلي بي روح است به دست مي گيريد؟ بلي خير ؟
95-آيا سعي مي کنيد باکسي که خبرهاي دروغ درباره شما شايع مي کند، تفاهم ايجاد کنيد؟ بلي خير ؟
96-آيا در ميهماني ها يا در مجالس ، در مالقات با اشخاص مهم ترديد مي کنيد ؟ بلي خير ؟
97-آيا تماس با هم فکران خود ، محرک خوبي براي شماست؟ بلي خير ؟
98-ايا تماشاي تئاتر را به تماشاي رقص ترجيح مي دهيد؟ بلي خير ؟
99-آيا ميل داريد در نظرهاي سياسي ، مذهبي و اجتماعي خود قاطع باشيد ؟ بلي خير ؟
100-آيا ترجيح مي دهيد در لحظه هاي هيجان انگيز تنها باشيد ؟ بلي خير ؟
101-آيا معموال ترجيح مي دهيد که با ديگران باشيد ؟ بلي خير ؟
102-آيا وقتي شما را تعريف مي کنند بهتر کار مي کنيد ؟ بلي خير ؟
103-آيا به دشواري با افراد ناشناس وارد صحبت مي شويد؟ بلي خير ؟
104-آيا ، بدون علت ، از شادي به غم روي مي آوريد؟ بلي خير ؟
105-آيا از چيزي که به خود شما تعلق دارد، بهتر مواظبت مي کنيد؟ بلي خير ؟
106-آيا نگران بدبختي هاي خود هستيد؟ بلي خير ؟
107-آيا معموال سعي مي کنيد که احساسات خود را مخفي نگهداريد؟ بلي خير ؟
108-آيا مي توانيد مدت زيادي ، بدون خستگي و تشويق ، به انجام دادن کاري ادامه دهيد؟ بلي خير ؟
109-آيا از خواندن يک کتاب همان قدر لذت مي بريد که درباره آن با ديگران بحث کنيد ؟ بلي خير ؟
110-آيا عادت داريد با غم و اندوه به تنهايي و بدون کمک ديگران روبه رو شويد ؟ بلي خير ؟
111-آيا در پنج سال گذشته رسما سرپرستي يک گروه را بر عهده گرفته ايد؟ )نماينده، کاپيتان، مدير(؟
بلي خير ؟
112-آيا دوست داريد تصميمات فوري را به تنهايي ا تخاذ کنيد؟ بلي خير ؟
113-آيا در گردش علمي ، وقتي هيچ کس مسير را بلد نيست، اجازه مي دهيد که فرد ديگري مسووليت
هاي گروه را بر عهده بگيرد؟ بلي خير ؟
114-آيا وقتي از کوچه عبور مي کنيد خيال مي کنيد مردم به شما نگاه مي کنند؟ بلي خير ؟
115-آيا اغلب بيش از حد به هيجان مي آييد ؟ بلي خير ؟
116-آيا فردي هستيد که به انتقاد کردن از ديگران شهرت داريد ؟ بلي خير ؟
117-آيا معموال سعي مي کنيد مسووليت هاي تازه اي بر عهده بگيريد؟ بلي خير ؟
118-آيا در ميهماني هاي تشريفاتي سعي مي کنيد در حاشيه قرار بگيريد؟ بلي خير ؟
119-اگر به شما بگويند که چگونه کارتان را انجام دهيد خيلي بدتان مي آيد ؟ بلي خير ؟
120-آيا ازدواج را يک امر اساسي در خوشبختي فعلي و اينده خود مي دانيد؟ بلي خير ؟
121-آيا دوست داريد بيشتر با دوستانتان باشيد ؟ بلي خير ؟
122-اگر افراد دور و بر شما آدم هاي بدي باشند، بازهم خوشبين باقي مي مانيد؟ بلي خير ؟
123-آيا انضباط موجب ناراحتي شما مي شود؟ بلي خير ؟
124-ايا در نظر ديگران شما نسبت به جنس مخالف بي تفاوت هستيد؟ بلي خير ؟
125-آيا اطمينان داريد بتوانيد حرفي بزنيد و بين افراد يک گروه بحث ايجاد کنيد ؟ بلي خير ؟ -
پرسشنامه روابط بین فردی
پرسش نامه روابط بین فردی
معرفی پرسشنامه مهارتهای ارتباطی بین فردی منجمی زاده
هدف: سنجش میزان مهارت ارتباطی بین فردی در افراد مختلف
روش نمره گذاری و تفسیر
این پرسش نامه دارای 19 سوال بوده و هدف آن سنجش میزان مهارت ارتباطی بین فردی در افراد مختلف است.
طیف پاسخگویی آن از نوع لیکرت بوده که امتیاز مربوط به هر گزینه در جدول زیر ارائه گردیده است:
برای بدست آوردن امتیاز کلی پرسشنامه، مجموع امتیازات همه سوالات را با هم جمع کنید. این امتیاز دامنه ای از 19 تا 95 را خواهد داشت. نمره های بالاتر نشان دهنده مهارت ارتباط بین فردی بالاتر در شخص پاسخ دهنده خواهند بود و برعکس. اما برای یک نتیجه دقیق‌تر، می توان از دسته بندی زیر جهت سنجش میزان مهارت ارتباط بین فردی شخص پاسخ دهنده استفاده کرد:
- نمره زیر 45 مشکل حاد ارتباطی
- نمره 46-65 مشکل ارتباطی
- نمره 66-95 فرد توانمند
روایی و پایایی:
در پایان نامه منجمی زاده (1391) جهت روایی همزمان پرسشنامه محاسبه و یک همبستگی قوی بین آن با پرسشنامه توانایی برقراری ارتباط موثر بدست آمد ( 0.698r =) و در نتیجه روایی همزمان آن مورد تایید قرار گرفت. همچنین پایائی پرسشنامه یا قابلیت اعتماد آن با استفاده از روش اندازه گیری آلفای کرونباخ محاسبه شد. معمولاً دامنه ضریب اعتماد آلفای کرونباخ از صفر (0) به معنای عدم پایداری، تا مثبت یک (+1) به معنای پایائی کامل قرار میگیرد و هر چه مقدار بدست آمده به عدد مثبت یک نزدیکتر باشد قابلیت اعتماد پرسشنامه بیشتر میشود. آلفای کرونباخ برای پرسشنامه مهارتهای ارتباطی بین فردی 0.73 بدست آمد که نشان دهنده پایایی خوب این پرسشنامه است.
هر یک از گویه های زیر تا چه حدی در مورد شما وجود دارد.
بسیار پایین
پایین
رضایت بخش
خوب
بسیار خوب
1. من می توانم احساساتم را دقیقا شناسائی کنم.
2. من می توانم احساس فرد دیگری را دقیقا شناسائی کنم.
3. من می توانم احساساتم را با دقت بیان کنم.
4. من ارزش خودم را می دانم و احساس خوبی نسبت به خودم دارم.
5. من محدودیتهای خود را با آرامش می پذیرم.
6. من می توانم احساسات منفی خود را شناسائی و آنها را بیان کنم.
7. من می توانم بدون اینکه دچار احساس خجالت و پوزش طلبی و معذرت خواهی شوم باز خورد مثبت را بپذیرم.
8. من می توانم پیامهای غیر کالمی دیگران را دقیقا بفهمم.
9. من می توانم دیگری را درک کنم و با احساسات او همانند سازی کنم.
10. من می توانم اهداف و نیاتم را واضح بیان کنم.
11. من می توانم به طور موثری با پیام هائی که دیگران ارسال می کنند ارتباط برقرار کنم.
12. در شرایطی که میزان استرس زیاد است من می توانم آرام بمانم.
13. من می توانم فیدبک مثبت دهم تا دیگران احساس خوبی کنند و احساس اطمینان داشته باشند.
14. من می توانم در وقت مناسب باز خورد منفی بدهم.
15. من می توانم احساساتم را بدون کلمات بیان کنم.
16. من می توانم بقیه را آنطور که هستند بپذیرم.
17. من می توانم رفتار دیگری را همان طوری که می بینم توصیف کنم بدون آنکه راجع به آن قضاوت کنم.
18. من می توانم نظرات سایرین را بپذیرم گر چه شبیه نظرات من نباشند.
19. من نسبت به ارزشها و نظریات جدید و تجارب، برخورد بی تعصبی دارم.
در صورت نیاز به مشاوره تلفنی در خدمت شما خواهیم بود: 44244916
ارتباط با ما:
Instagram:nedaye-aramesh-ravan
09924793881:eitaa
www.arameshravan.com -
پرسشنامه صمیمیت زناشویی باگاروزی
پرسشنامه صمیمیت زناشویی باگاروزی
پرسشنامه صمیمیت زوجین
این پرسشنامه مشتمل بر 85 سوال می باشد که توسط اولیاء و همکاران (1385) ساخته شده است و مقیاس آن طیف لیکرت است و در 9 بعد صمیمیت زناشوئی به ترتیب شامل :
(صمیمیت عاطفی 11 گذاره) ، (صمیمیت عقلانی 8 گزاره) ، (صمیمیت بدنی 6 گزاره) ( صمیمیت اجتماعی – تفریحی 8 گزاره)،(صمیمیت ارتباطی 11 گزاره) ، (صمیمیت معنوی 9 گزاره)( صمیمیت روانشناختی9 گزاره)، (صمیمیت جنسی 8 گزاره) و ( صمیمیت کلی 15 گزاره ) می باشد.
الف –اطلاعات جمعیت شناختی
لطفا” هر جمله را به دقت خوانده و توافق خود را در هر مورد با ضربدر مشخص کنید
نام و نام خانوادگی:
1-چند سال دارید؟ 2-نسبت شما با شهید،آزاده وجانباز چیست؟
3-چند سال است که ازدواج کرده اید؟ 4-چند فرزند دارید؟
5-وضعیت اقتصادی خانواده شما چقدر است؟ ضعیف….. متوسط…… خوب……
6-میزان تحصیلات شما چقدر است؟
سیکل و پایین تر… دیپلم…. فوق دیپلم…. لیسانس…. فوق لیسانس و بالاتر…..
7-وضعیت شغلی شما چگونه است؟ شاغل…. خانه دار….
ب – پرسشنامه صمیمیت زوجین
ردیف
سوالات
همیشه
گاهی اوقات
به ندرت
اصلاً
1
ترجیح می دهم که احساساتم را برای خود نگه دارم و آن را برای همسرم بازگو نکنم.
2
می توانم احساسات منفی ام را مثل (غمگینی، ترس، خشم، بی حوصلگی و … ) با همسرم در میان بگذارم.
3
به راحتی احساسات مثبتم را مثل (هیجان،شادی و رضایت) با همسرم در میان می گذارم .
4
من به احساساتم همسرم توجه می کنم.
5
احساساتم را به همسرم منتقل می کنم .
6
برای من مهم است که هرگاه احساساتم را با همسرم در میان می گذارم ، او به من گوش داده و مرا درک کند.
7
من و همسرم روزهای خاص زندگیمان را ( تولد،سالگرد ازدواج و … ) به خاطر می سپاریم.
8
برای من مشکل است که به همسرم بگویم دوستش دارم .
9
در روابط ما ، عشق و محبت زیادی وجود دارد .
10
بچه ها تنها حلقه اتصال من و همسرم هستند .
11
هرگاه از همسرم دور شوم ، احساس ناراحتی شدیدی می کنم یا به شدت دلم برایش تنگ می شود.
12
اگر عقیده هرکدام از ما بهتر باشد ، آن را به راحتی می پذیرم .
13
وقتی راجع به یک موضوع عقاید متفاوتی داریم سعی می کنیم به یک عقیده مشترک بهتری برسیم.
14
نظر و عقیده خود را درمورد زندگی با همسرم در میان می گذارم.
15
سعی می کنیم باورهایمان را با همدیگر در میان بگذاریم .
16
هرکدام از ما حق دارد متفاوت از دیگری فکر کند.
17
مشکلات زندگی با همفکری من و همسرم حل می شود.
18
مشکلاتی که در طول روز اتفاق می افتد را به راحتی با همدیگر در میان می گذاریم.
19
تفاوت هایی که در باورهای همدیگر وجود دارد را می پذیرم .
20
علاقمند به بغل کردن و در آغوش گرفتن همسرم هستم.
21
قادر به نزدیکی و تماس بدنی با همسرم هستم.
22
نزدیک شدن به همسرم برای من سخت است .
23
نزدیک شدن به همسرم باعث ترس من می شود.
24
من ترجیح می دهم که همسرم وجود فاصله ای بین ما را همیشه رعایت کند.
25
همسرم به راحتی مرا مورد نوازش خود قرار می دهد.
26
در مراسم اجتماعی و خانوادگی با همسرم شرکت می کنم.
27
علائق تفریحی و اجتماعی مشترکی داریم.
28
همسرم مایل نیست در مراسم خانوادگی شرکت کند.
29
ترجیح می دهم اوقات فراغتم را با همسرم سپری کنم.
30
سعی می کنم درباره سرگرمی های مشترک یا جداگانه با همسرم توافق داشته باشم.
31
واقعاً به گذران وقت با همسرم علاقه زیادی دارم.
32
به سختی باید همسرم را راضی کنم که با من بیرون از منزل بیاید .
33
من و همسرم در چگونگی گذران اوقات فراغت توافق نداریم.
34
همسرم به خوبی به حرف هایم گوش می کند .
35
برایم دشوار است که باب گفتگو را با همسرم بازکنم.
36
من و همسرم زمان هایی را برای صحبت کردن با هم اختصاص می دهیم.
37
من و همسرم به دلیل مشغله کاری فرصت کافی برای حرف زدن با همدیگر نداریم.
38
همسرم به حرف های من خیلی خوب گوش می دهد.
39
در هر مورد بدون اطلاع همسرم تصمیم گیری می کنم.
40
همسرم بسیاری از مسائل را با من در میان می گذارد.
41
از میزان صحبت کردن با همسرم در طول شبانه روز راضی هستم.
42
وقتی از همسرم ناراحت می شوم ، با او به مذاکره و گفتگو می پردازم.
43
گفتگو در مورد مسائل مختلف اغلب به مشاجره ختم می شود.
44
از پرده پوشی ها و پنهان کاری ها اجتناب می کنم.
45
با وجود اختلاف نظر هرکدام از ما مجاز هستیم باورهای مذهبی خود را داشته باشیم.
46
وقتی همسرم اصول اخلاقی و مذهبی را رعایت نمی کند عذاب می کشم.
47
به راحتی افکار ، باورها و تجارب معنوی خود را با همسرم در میان می گذارم .
48
من و همسرم از لحاظ تجارب مذهبی و ارزشهای اخلاقی به همدیگر شبیه هستیم .
49
پایبندی به اصول اخلاقی و ارزشی همدیگر اساسی ترین رکن زندگی ماست .
50
من و همسرم به عقاید مذهبی همدیگر احترام می گذاریم.
51
ما بر سر مسائل مذهبی با هم بحث و دعوا می کنیم .
52
عقاید مذهبی همسرم با من متفاوت است.
53
ارزشهای مذهبی موجب افزایش صمیمیت بیشتر ما شده است .
54
هیچ گاه نمی توانم با همسرم ارتباط روحی نزدیکی برقرار کنم.
55
همسرم همیشه به نیازهای روحی من توجه می کند.
56
من و همسرم می توانیم نیازهای روحی همدیگر را درک کنیم .
57
من و همسرم نیازهای روحی همدیگر را ارضا می کنیم.
58
برایم خیلی سخت است که خود را فردی متفاوت و متمایز از همسرم ببینم.
59
احساس می کنم از نظر روحی از همسرم بسیار فاصله دارم.
60
بعد از بروز اختلاف با همسرم سعی می کنم بیشتر از او فاصله بگیرم.
61
ویژگی شخصیتی من و همسرم مانع از نزدیکی ما به همدیگر می شود.
62
همسرم به نیازهای روحی من توجه نمی کند.
63
اگر مشکلی در رابطه جنسی داشته باشم با گفتگو با همدیگر آن را رفع می کنیم.
64
برای بهبود ارتباط جنسی با همدیگر همکاری می کنیم.
65
خواسته های جنسی خود را راحت مطرح می کنیم.
66
در زمینه تعداد دفعات رابطه جنسی توافق داریم.
67
در حین رابطه جنسی با همدیگر عمیق ترین آرامش و لذت را تجربه می کنیم.
68
اطمینان دارم که همسرم اسرار جنسی ما را با کسی در میان نمی گذارد.
69
براحتی خواسته ها و نیازهای جنسی ام را با همسرم در میان می گذارم .
70
اطمینان دارم که همسرم رابطه جنسی با من را برداشتن رابطه جنسی با دیگران ترجیح می دهد.
71
بسیار سعی کرده ام به همسرم نزدیک شوم اما همیشه احساس می کنم دیواری بین من و او وجود دارد.
72
می ترسم به همسرم نزدیک شوم و اواز این نزدیکی سوء استفاده کند.
73
قاعده دوری و دوستی را در تداوم رابطه با همسرم اساسی ضرورت می دانم.
74
احساس می کنم وجود من و همسرم مانند دو قطب منفی آهن ربا همدیگر را دفع می کند.
75
حرف مشترکی بین من و همسرم باقی نمانده است .
76
حتی برای خرید لوازم شخصی نیز ترجیح می دهم با همسرم به خرید روم.
77
همسرم نزدیکترین فرد در زندگی من است.
78
هیچ کس نزدیکتر از من به همسرم نیست ( حتی خانواده ، فرزند یا صمیمی ترین دوستش)
79
مطمئنم که اولین فردی هستم که اسرار همسرم را می شنوم .
80
ما دلمان می خواهد اوقات خود را با هم بگذرانیم.
81
همسرم نشان می دهد که مرا دوست دارد.
82
ما با همدیگر روراست و صادق هستیم.
83
فکر می کنم همسرم بهترین کسی است که مرا می فهمد .
84
در کنار همدیگر احساس آرامش می کنیم .
85
من و همسرم چیزی را از همدیگر پنهان نمی کنیم.
روش نمره گذاری
نمره فرد از طریق جمع نمرات گزینه ها بدست می آید. سوال های 1 ، 8 ، 10 ، 22، 23، 24، 28، 32، 33، 35، 37، 39، 43، 46، 47، 51، 52، 54، 59، 60، 61، 62، 71، 72، 73، 74، 75 معکوس نمره می گیرند و سایر گزینه ها مستقیم نمره گذاری می شوند. حداقل نمره 85 و حداکثر 340 می باشد. هرچه نمره بیشتری کسب کند نشانگر صمیمیت زناشویی بیشتر اوست.
پایایی و روایی آزمون
به منظور تعیین روایی محتوایی از نظر 5 تن از متخصصان مشاوره دانشکده روانشناسی دانشگاه اصفهان استفاده شده است و برای تعیین روایی سوالات از روش همبستگی هر سوال با نمره کل آزمون استفاده شده است.
سوال هایی که ضریب همبستگی آنها با نمره کل معنادار نبوده و نیز سوالاتی که در سطح 5٪ معنادار بودند حذف گردیده و 85 سوال که در سطح حداقل 1٪ با نمره کل همبستگی داشته اند ، انتخاب شده اند.
به منظور بررسی همزمان پرسشنامه صمیمت زناشویی از مقیاس صمیمیت تامپسون و واکر استفاده گردیده است. نتایج نشان داده شده که همبستگی بین آزمون صمیمیت زناشوئی و مقیاس تامپسون و واکر برابر 92/0 بوده است که در سطح 1٪ معنادار است. ( 01/0 › p ، 92/0 = r ) برای تعیین پایایی آن از آلفای کرونباخ استفاده شده است که آلفای کرونباخ کل آزمون 58/98 محاسبه شده است ( رضایی و همکاران، 1389).
در صورت نیاز به مشاوره تلفنی در خدمت شما خواهیم بود: 44244916
ارتباط با ما:
Instagram:nedaye-aramesh-ravan
09924793881:eitaa
www.arameshravan.com -
مهمترین سوالاتی که در جلسه زوج درمانی باید پرسیده شود؟
مشکلات اصلی در زندگی مشترک ما چیست؟
از شریک زندگی خود بپرسید که از نظر او مهمترین مشکل در رابطه شما کدام است و شما نیز نظر خود را بیان کنید.
این واقعیت را بپذیرید که آنچه که برای شما مشکل تلقی میشود ممکن است برای همسرتان ناچیز و کم اهمیت شمرده شده و یا بالعکس .
به عنوان مثال، از نظر یکی از زوجین ممکن است مشکلات مالی اهمیت داشته باشد و از نظر دیگری بخش عمده مشکلات مربوط به عادات و رفتارهای شخصی یا خانواده طرف مقابل باشد
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
آیا شروع مشکلات از زمانی بود که شما بدون مشورت با همسرتان کاری را انجام دادید یا زمانی که او حرفی زد و شما ناراحت شدید؟
شناسایی ریشه و علتهای اصلی مشکلات در جلسه مشاوره خانواده می تواند در رسیدن به راه حل ها به شما کمک کند.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
– آیا این مشکل فقط یک مشکل موقت در زندگی مشترک ما است؟
همه روابط دارای فراز و نشیب های خاص خود هستند.
آیا وضعیت کنونی به وجود آمده ، تنها یک مرحله بد در زندگی شماست یا مشکل از کنترل شما خارج شده است؟
مشکلاتی را که با آنها روبرو هستید، اولویت بندی کرده و استدلال های خود را بیان کنید.
در جلسه زوج درمانی مشکلات برجسته تر را مطرح کنید و برای حل آنها تلاش کنید
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
– دلیل مراجعه ما به مشاور چه بوده است؟
از همسرتان بپرسید که چرا به دنبال مشاوره بوده و یا چگونه راضی به مراجعه به روانشناس یا مشاور خانواده شده است و همچنین چه نتیجه ای را در نهایت از جلسه مشاوره انتظار دارد.
اگر هر دوی شما به دنبال مشاوره بوده اید به این دلیل است که هنوز می خواهید در کنار یکدیگر باشید و زندگی مشترک خود را نجات دهید ، پس در مسیر درستی قرار گرفته اید.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
– کدام رفتار من برای تو غیر قابل تحمل است؟
پرسش این سوال، می تواند به شما در درک متقابل یکدیگر کمک کند.
به یاد داشته باشید پس از جلسه مشاوره خانواده باید موارد مطرح شده را اصلاح کرده و راه هایی برای جبران آن پیدا کنید .
فراموش نکنید هر رابطه ای نیاز به مقداری کوتاه آمدن و گذشت متقابل دارد.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
در جلسه مشاوره خانواده بپرسید که ویژگی های مثبت من چیست؟
در جلسات مشاوره خانواده یا زوج درمانی نباید فقط به موارد منفی بپردازید.
به همسرتان بگویید که چرا عاشق یکدیگر شدید و کدام ویژگی های آنها را بیشتر میپسندید.
همچنین از همسرتان بپرسید که او کدام خصوصیات شما را دوست دارد. این کار می تواند اعتماد به نفس هر دوی شما را تقویت و روند جلسات مشاوره خانواده را خوشبینانه و
سازنده کند.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
آیا یک درگیری از گذشته در زندگی شما وجود دارد که هنوز برطرف نشده و هر دو شما را عقب نگه داشته است؟
از آنجایی که این درگیری های حل نشده است، دوباره در مشاجرات آینده شما ظهور خواهند کرد. پس سعی کنید آنها را شناسایی و حل کنید.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
آیا حاضر به تغییر هستیم؟
اگر هر دو شما مایل به تغییر و اصلاح خود ، برای زنده نگه داشتن رابطه تان نیستید ، هیچ مشاوره خانواده و جلسات زوج درمانی نمیتواند به رابطه شما کمک کند.
از همسرتان بپرسید برای حل هر مسائلی که باعث ایجاد اختلاف در بین شما شده است، تا چه حدی حاضر به تغییر است.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
برای بهتر شدن رابطه چه کاری می توانم انجام دهم؟
ازدواج ، خیابانی دو طرفه است و هر دو طرف برای روشن نگه داشتن شعله زندگی باید تلاش مستمر کنند.
پرسیدن این سؤال در جلسه مشاوره خانواده به شریک زندگی شما نشان می دهد که شما حاضرید برای نجات زندگیتان قدم بردارید.
و همچنین نشان می دهد که شما همه تقصیر را بر روی طرف مقابل قرار نمیدهید.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
در جلسه مشاوره خانواده از او بپرسید چه چیز هایی در زندگی مشترک تو را خوشحال میکنند؟
از شریک زندگی خود در مورد مسائلی که از آنها رضایت دارد و واقعاً او را خوشحال می کند بپرسید.
پاسخ این سوال میتواند تعریف همسرتان از خوشبختی را برای شما روشن سازد.
پاسخ او می تواند آرامش ، وفاداری ، صمیمیت ، شادی و .. باشد.
این سؤال همچنین به شما خبر می دهد که آیا مواردی که بیش از همه برای همسرتان مهم هستند را نادیده گرفته اید یا خیر.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
در جلسه مشاوره خانواده بپرسید که آیا هنوز هم شما را دوست دارد؟
پرسش این سوال قدری اضطراب آور است.
اما پرسیدن این سؤال از شریک زندگی تان می تواند به شما کمک کند که آیا رابطه تان ارزش تلاش کردن و جنگیدن را دارد یا خیر؟
از او بخواهید که در این جلسه زوج درمانی حقیقت را بگوید و خودتان نیز صادقانه احساستان را به او اطلاع دهید.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
رابطه زناشویی خودمان را در 5 تا 10 سال آینده به چه شکل میبینی؟
در مورد آینده زندگیتان بحث داشته باشید. از همسرتان بپرسید که آینده شما را به عنوان یک زوج چگونه میبینند .
اگر احساس می کنید ، جایی در برنامه های آینده همسرتان دارید ، نشان می دهد که او هنوز هم نسبت به شما احساساتی دارد.
بحث در مورد آینده ، به شما کمک میکند که اهداف زندگیتان را تعیین کرده و برای تحقق آنها تلاش کنید
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
کلینیک تخصصی روانشناسی و مشاوره ندای آرامش روان
با مدیریت دکتر امیر پیرایش
آدرس مراجعه حضوری مراجعان محترم جهت استفاده از خدمات روانشناسی
شعبه اول: فلکه دوم صادقیه، ابتدای ستارخان، بلوار شهدای صادقیه شمالی پلاک ۴، واحد ۷
شعبه دوم: سعادت آباد، بلوار فرحزادی، نبش گلستان دوم، طبقه ۶، واحد ۴۱
خدمات روانشناسی در شبکه های اجتماعی
اگر به اینستاگرام دسترسی دارید
Arameshravan_Clinic
اگر به تلگرام دسترسی دارید
Arameshravan_Clinic
اگر به واتساپ دسترسی دارید
۰۹۹۲۴۷۹۳۸۸۱
می توانید با ما از طرق بالا در ارتباط باشید
-
-
سوالات آشنایی قبل از ازدواج از نظر ندای آرامش روان
سوالات آشنایی قبل از ازدواج از نظر ندای آرامش روان
ازدواج در کنار هیجانات و شیرینی های خود از حساسیت و گاه استرس بالایی نیز برخوردار است.
مسلما این تصمیم حیاتی و سرنوشت ساز به خودشناسی و مشخص نمودن معیارها و ملاک های دقیق خودمان نیاز دارد.
در عین حال با مشخص بودن ملاک های انتخاب همسر با چالش بررسی و شناخت فرد مقابل مان نیز رو به رو هستیم.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
سوالات آشنایی قبل از ازدواج برای تشخیص انگیزه ها
-
انگیزه ی شما برای ازدواج چقدر است و چرا می خواهید ازدواج کنید؟
-
و تا چه حد این انگیزه بر اساس فشار اطرافیان، نگرانی بابت بالا رفتن سن ازدواج یا دلایل بیرونی است؟
-
۳کدام حالت به نظر شما درست است؟ ابتدا عشق و بعد آشنایی یا ابتدا شناخت و آشنایی و سپس عشق؟
-
همسر ایده آل از نظر شما چه ویژگی هایی دارد؟
-
همسر ایده آل از نظر خانواده شما دارای چه ویژگی هایی است
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
-
آیا بین دیدگاه شما با دیدگاه خانواده تان تفاوت وجود دارد؟
-
در صورتی که بین نظر شما با خانواده تان در خصوص همسر ایده آل تان تفاوت وجود داشته باشد عکس العمل تان چه خواهد بود؟
-
چه ویژگی در من دیدی که به ازدواج با من فکر کردی؟ ( سه دلیل از انگیزه ات برای ازدواج با من را بگو)
-
آیا احساس می کنی که ما با هم زندگی رضایت بخشی را تجربه می کنیم؟ ۱۰، ۱۵، ۲۰ سال آینده را با من چگونه تصور می کنی؟
-
چرا تا به حال ازدواج نکرده اید و در صورت خواستگاری رفتن یا داشتن خواستگار علت عدم ازدواج تان چه بوده؟
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
-
اولویت و ارزش های اصلی شما در زندگی چیست؟
-
از چه چیزهایی متنفر یا گریزان و به چه چیزهایی علاقه مند هستید؟
-
چه آرزوهایی دارید و تا کنون به کدام یک از هدف ها و آرزوهای تان دست یافته اید؟
-
آیا از نظر شما ازدواج ارزش این همه گفت و گو و بررسی تفاهم یا شناخت را دارد؟ گفت و گوی کنونی برای شما تا چه میزان کسالت بار است؟
-
آیا از استقلال مالی لازم برخوردارید؟
آیا از نظر عاطفی از استقلال لازم برخوردارید و توانایی جدا شدن از خانواده تان را دارید؟
-
نظر خانواده تان درمورد زندگی مستقل از آن ها چگونه است؟
-
نظر شما در مورد فرزند دار شدن چیست؟
-
این که چند فرزند و چند سال بعد از ازدواج تان داشته باشید؟
-
در مورد تعداد فرزندان، جنسیت و نام آن ها و فاصله ی زمانی بین فرزندان نظر خاصی دارید؟
-
تا چه حد از کمک گرفتن از روانشناس، مشاور و پزشک موافق هستید یا اجتناب می کنید؟
-
اگر بعد از چند ماه آشنایی آزمایش خون نشان دهد که ما برای ازدواج مناسب نیستیم واکنش شما چه خواهد بود؟
-
در مورد محل سکونت آینده تان چه تصمیمی دارید؟
آیا فرد مذهبی هستید؟
در مورد حجاب همسر چه نظری دارید؟
تعرف تان از حجاب چیست؟ ( چادر، مانتو، آستین بلند، بیرون نیاوردن مو، آرایش صورت و…)
رفتار درست با نامحرم از نظر شما چگونه است؟
در مورد جایگاه زن و مرد چه نظری دارید: ( زن مسلط باشد؟ مرد مسلط باشد؟ هر دو برابرن؟)
نظرتان در مورد نگهداری از والدین در سن پیری چیست؟
نظر شما در مورد حزب سیاسی ارجح چیست؟
سلیقه و انتظارت جنسی شما چگونه است؟
رابطه جنسی تا چد برای شما اهمیت دارد و آیا از لحاظ جنسی فرد سالمی هستید؟
نظر شما در خصوص تعهد زن و مرد به یکدیگر چیست و در صورت خیانت من یا خودتان چه واکنشی نشان می دهید؟
نظر شما در مورد تفاهم چیست؟ تفاهم را مشابه هم بودن و فکر کردن مثل هم می دانید یا توافق بر سر اختلاف ها
نظر شما در مورد میزان استقلال و وابستگی زن و مرد چیست؟
مثلا دنبال کردن فعالیت یا تفریح مورد علاقه ولی متفاوت از یکدیگر در روز تعطیل را چگونه تفسیر می کنید؟
نظر شما درخصوص میزان آزادی و اختیارات زن و مرد در فضای مجازی چیست؟
تعریف خیانت از نظر شما چیست؟
نظر شما درمورد بیان احساسات و ابراز علاقه به همسرتان چیست؟
سوالات قبل از نامزدی از خود
این سوالات آشنایی قبل از ازدواج را از خود بپرسید قبل از اینکه سوالات خواستگاری از شما پرسیده شود:
لازم است از خود بپرسید:
هدف من از ازدواج چیست؟
آیا در مورد ازدواج از خود دیدگاه یا اصولی دارم؟
آیا صرفا برای رهایی از فشار و محدودیت های خانواده قصد ازدواج دارم؟
آیا با هدف چشم و هم چشمی و تایید دیگران ازدواج می کنم؟
آیا ترس از بالا رفتن ازدواج و مجرد ماندن در تصمیم من برای ازدواج نقش ویژه ای دارد؟
تا چه حد به ملاک های ازدواجی خود اطمینان دارم؟
علت انتخاب چنین ملاک هایی برای همسر آینده ام چیست؟
آیا برای ازدواج و جدایی از خانواده یا پذیرش نقش های جدیدی آماده ام؟
تا چه حد ملاک های ازدواج فعلی من تحت تاثیر محیط و اطرافیانم قرار دارد؟
دلیل من از انتخاب این فرد برای ازدواج چیست؟
چه آینده و چشم اندازی از زندگی و تاهل در ذهن دارم؟
تصور من از زندگی و ازدواج با این فرد در آینده چیست و این تصور تا چه حد دور از واقعیت می باشد؟
-
-
-
پنج توصیه برای نوجوانان وجوانانی که احساس اضطراب می کنند؟
(پنج توصیه برای نوجوانان وجوانانی که احساس اضطراب می کنند)
اضطراب یک احساس بسیار طبیعی در انسان است که برای محافظت از ما در برابر تهدیدهای احتمالی طراحی شده است. احساس اضطراب اغلب می تواند شبیه احساس ناراحتی یا نگرانی باشد. همچنین
ممکن است همراه با علائم جسمانی باشد؛ مانند افزایش ضربان قلب، تنفس سریع، سردرد یا ناراحتی های معده و از این قبیل.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
1- نفس عمیق بکشید
به آرامی از طریق بینی نفس بکشید (دم بگیرید) و از طریق دهان بازدم انجام دهید. این کار را چند بار انجام دهید تا احساس آرامش کنید. دم و بازدم آرام، اختیاری و تنفس شکمی یکی از ساده ترین و
موثرترین روش هایی است که می توانیم برای کاهش اضطراب انجام دهیم، زیرا باعث افزایش اکسیژن رسانی به مغز می شود و به تقویت احساس آرامش کمک می کند. تنفس سریع در هنگام بروز اضطراب
بسیار معمول است و در واقع علائم جسمی نیزمانند گزگز کردن در بدن ایجاد می کند که خود باعث ایجاد اضطراب بیشتری می شود. می توانید انجام یک تمرین تنفسی روزانه را در برنامه روزانه خود
بگنجانید، یا روشهای آرامش بخش عضلانی را امتحان کنید (یعنی عضلات قسمت خاصی از بدن را منقبض و سپس آرام/ریلکس کنید) این روش می تواند به آرامش بدن کمک کند و ذهن شما را از فکرهای
نگران کننده دور کند.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
2- با یک دوست یا فردی که مورد اعتمادتان است صحبت کنید
به او درمورد احساسات خود بگویید و وضعیت او را نیز جویا شوید. صحبت با شخص دیگر می تواند به ما کمک کند تا هم از فشاری که در ذهن خود ایجاد کرده ایم، خلاص شویم و همچنین راه حل ها و
روش هایی برای حل مشکلاتی که منشاء اضطراب مان هستند، بیابیم. به یاد داشته باشید که می توانید پشتیبان مهمی برای فردی باشید که احساس اضطراب می کند .
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
3- به نیازهای اولیه بدن خود توجه کنید
وقتی نیازهای بنیادین مانند خوب خوابیدن و غذا خوردن برآورده نشوند، می توانیم به راحتی احساس اضطراب و اختلال کنیم. این هفته – با تمرکز بر خوب خوابیدن، خوب غذا خوردن و انجام نوعی فعالیت
بدنی – از سلامت جسمانی خود مراقبت کنید و ببینید چه تفاوتی می تواند ایجاد کند. بعضی اوقات افراد برای کاهش احساس اضطراب شدید، کافئین استفاده می کنند و یا به خود درمانی هایی مانند
استفاده از تنباکو و از این دست روی می آوردند؛ اما تمامی اینها تنها باعث می شوند در طولانی مدت اضطراب بیشتری را تجربه کنیم.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
4- فعالیت های آرامش بخش را در برنامه روزمره خود بگنجانید
سعی کنید حداقل یک ساعت در روز را صرف انجام فعالیتی کنید که باعث می شود احساس بهتری داشته باشید، مانند خواندن کتاب مورد علاقه تان، نقاشی یا نوشتن یادداشت های روزانه درباره خودتان و
زندگی تان. سعی کنید کارهایی را که ممکن است باعث ایجاد اضطراب در شما شوند، مانند دنبال کردن مداوم اخبار یا رسانه های اجتماعی، را محدود کنید. احساس عدم آمادگی و عجله در کارها نیز می
تواند اضطراب و استرس زیادی ایجاد کند. اگر می دانید که کار مهمی مانند آزمون در مدرسه یا یک ضرب العجل کاری پیش رو دارید، سعی کنید از قبل برنامه ریزی کنید و برای آماده سازی خودتان زمان
بگذارید.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
5- از دیگران کمک بخواهید
اگر مدام علائم اضطراب دارید و در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می کند، حمایت و کمک بیشتری از دیگران درخواست کنید. به این فکر کنید که آیا اضطراب شما بر کیفیت زندگی، تحصیل، کار، روابط و
توانایی مراقبت از خودتان تأثیرات منفی گذاشته است؟ آیا این اضطراب فراتر از واکنش معمول شما در یک موقعیت استرس زاست؟ وقتی مسئولیت های تان بسیار زیاد و خارج از توان تان باشد، مدرسه ،
مرکز بهداشت یا سایر مراکز خدمات رسانی در محل زندگی تان، می توانند حمایت تان کنند و پشتیبان تان باشند. کمک خواستن حق شما و نشان دهنده توانمندی شماست.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
-
کلینیک تخصصی روانشناسی و مشاوره ندای آرامش روان
با مدیریت دکتر امیر پیرایش
آدرس مراجعه حضوری مراجعان محترم جهت استفاده از خدمات روانشناسی
شعبه اول: فلکه دوم صادقیه، ابتدای ستارخان، بلوار شهدای صادقیه شمالی پلاک ۴، واحد ۷
شعبه دوم: سعادت آباد، بلوار فرحزادی، نبش گلستان دوم، طبقه ۶، واحد ۴۱
خدمات روانشناسی در شبکه های اجتماعی
اگر به اینستاگرام دسترسی دارید
Arameshravan_Clinic
اگر به تلگرام دسترسی دارید
Arameshravan_Clinic
اگر به واتساپ دسترسی دارید
۰۹۹۲۴۷۹۳۸۸۱
می توانید با ما از طرق بالا در ارتباط باشید
-
-
بیش فعالی در نوجوانان – علائم و درمان
بیش فعالی در نوجوانان – علائم و درمان
یکی از اختلالات شایع در میان کودکان و نوجوانان، بیش فعالی است. احتمالاً شما نیز با این اختلال آشنایی داشته و نام این اختلال را شنیده باشید. امروزه بسیاری از کودکان درگیر این اختلال هستند
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
علائم بیش فعالی در نوجوانان
از علائم بیش فعالی در نوجوانان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
حواس پرتی
کودکان بیش فعال، حواس پرت هستند و در اکثر موارد بسیاری از چیزها را فراموش میکنند. به‌عنوان‌مثال نوجوان مبتلا به بیش فعالی ممکن است تکالیف خود را فراموش کند
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
عدم تمرکز و بی توجهی
نوجوانان مبتلا به بیش فعالی نمی‌توانند بر روی مسائل تمرکز کنند. یکی از اصلی‌ترین علائم بیش فعالی در نوجوانان، عدم تمرکز است. به علت عدم تمرکز و مشکلات تمرکز در این نوجوانان، افت تحصیلی
اتفاق می‌افتد.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
بی قراری
بی قراری در نوجوانان بیش فعال شایع است. این نوجوانان نمی‌توانند به مدت طولانی بنشینند. نشستن روی صندلی به مدت یک ساعت در کلاس درس نیز برای این نوجوانان دشوار است.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
تحرک زیاد
نوجوانانی که به اختلال بیش فعالی مبتلا هستند، مدام بالا و پایین می‌پرند. ممکن است این نوجوانان به طور مداوم در حال قدم زدن و تحرک باشند.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
مشکلات خواب
مشکلات خواب، از دیگر علائمی است که میتواند در نوجوان مبتلا به اختلال بیش فعالی ظاهر شود. شاید همه بیش فعالان، این نشانه و مشکل را نداشته باشند.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
بی نظمی
بیش فعالی در نوجوانان، با نشانه‌هایی مثل بی نظمی همراه است. این نوجوانان در اکثر مواقع شلخته هستند و علاقه‌ای به نظم ندارند. این بی نظمی در پوشش و اتاق نوجوان قابل مشاهده است.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
-
کلینیک تخصصی روانشناسی و مشاوره ندای آرامش روان
با مدیریت دکتر امیر پیرایش
آدرس مراجعه حضوری مراجعان محترم جهت استفاده از خدمات روانشناسی
شعبه اول: فلکه دوم صادقیه، ابتدای ستارخان، بلوار شهدای صادقیه شمالی پلاک ۴، واحد ۷
شعبه دوم: سعادت آباد، بلوار فرحزادی، نبش گلستان دوم، طبقه ۶، واحد ۴۱
خدمات روانشناسی در شبکه های اجتماعی
اگر به اینستاگرام دسترسی دارید
Arameshravan_Clinic
اگر به تلگرام دسترسی دارید
Arameshravan_Clinic
اگر به واتساپ دسترسی دارید
۰۹۹۲۴۷۹۳۸۸۱
می توانید با ما از طرق بالا در ارتباط باشید
-
-
افسردگی کودکان چه علائمی دارد؟
افسردگی کودکان چه علائمی دارد؟
علائم افسردگی در کودکان میتواند شباهت‌ها یا تفاوت‌هایی با افسردگی در بزرگ‌سالان داشته باشد. به‌طورکلی علائم زیر در کودکان مبتلا به افسردگی گزارش میشود.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
احساس غم مداوم
احساس غم مداوم، بی‌تفاوت شدن نسبت به اتفاقات و تغییرات پیرامون، احساس ناامیدی که بیش از دو هفته ادامه پیدا کند، یکی از علائم شایع افسردگی در کودکان است.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
از دست دادن حس علاقه و شوق
اگر کودک به‌تدریج از علائق خود دست می‌کشد و حتی دیگر به انجام فعالیت‌های روزانه تمایلی نشان نمی‌دهد، باید کمی مشکوک شوید. کودک مبتلا به افسردگی حتی انجام فعالیت‌های لذت‌بخش را نیز
کنار میگذارد
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
افسردگی کودکان و کاهش و افزایش وزن
کم شدن اشتها بدون ابتلا به بیماری و کم کردن وزن در پی آن یا افزایش اشتها با وجود تغذیه کافی و افزایش وزن در پی آن دیگر علامت شایع افسردگی در کودکان محسوب میشود.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
اضطراب
کودک مبتلا به افسردگی با کاهش توانایی تفکر دست‌وپنجه نرم میکند و تمرکز کافی برای انجام تکالیف و دیگر فعالیت‌های روزانه خود ندارد. با کاهش سطح تمرکز، کودک به دفعات دچار حالت اضطراب
میشود.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
اختلال در خواب
کمبود خواب، شب بیداری، بیداری مکرر در طول شب، زیاد خوابیدن و به‌سختی از خواب برخاستن ازجمله نشانه‌های ابتلای کودک به افسردگی هستند.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
درمان افسردگی کودکان
برای شروع روند درمان افسردگی در کودکان نخست نیاز به تشخیص دقیق است. از آنجایی که هیچ آزمایش قابل‌اعتمادی برای تشخیص افسردگی وجود ندارد، معاینه فیزیکی و ارزیابی روانشناختی توسط
متخصص روان‌درمانی ضرورت دارد. در پروسه تشخیص پزشک به دو فاکتور زیر تکیه میکند.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
سابقه خانوادگی
اگر در سابقه خانوادگی کودک موارد مثبت افسردگی یا یک دوره افسردگی قبلی اعلام شود، تشخیص ابتلای کودک به افسردگی راحت‌تر خواهد شد.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
درمان افسردگی کودکان دبستانی
-
با فرزندتان صحبت کنید
-
یادداشت‌برداری کنید
-
با پزشک اطفال صحبت کنید
-
یک متخصص روان‌درمانی پیدا کنید
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
-
علائم هشداردهنده کودک مبتلا به افسردگی
-
تحریک‌پذیر و عصبانیت شدید
-
تغییر در رفتار و خلق‌وخو
-
افزایش یا کاهش اشتها
-
افزایش کاهش خواب
-
سرپیچی
-
طغیان احساسی یا صوتی
-
ابتلا مداوم به بیماری‌های جسمی مانند درد معده و سر
-
افت تحصیلی
-
افزایش و ابراز افکار منفی
-
صحبت از خودکشی و مرگ
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
-
علائم هشداردهنده خطر خودکشی در کودکان افسرده
-
فاصله گرفتن از اجتماع
-
بیشتر شدن رفتارهای مشکل‌ساز
-
بیشتر صحبت کردن در مورد ناامیدی یا احساس درماندگی
-
صحبت درباره خودکشی، مرگ یا مردن
-
علاقه به استفاده از سلاح
-
روی آوردن به مصرف مواد مخدر
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
-
علت افسردگی دوران کودکی چیست؟
افسردگی دوران کودکی ممکن است نتیجه ترکیبی از علل متعدد باشد. این علل می‌توانند به تنهایی سبب بروز اختلال خلقی نشوند، اما ممکن است در بروز و تشدید آن نقش داشته باشند. علل زیر
-
خطر ابتلای کودک به افسردگی را افزایش می‌دهند.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
-
-
چگونه چالش های ازدواج با اختلاف سنی زیاد را مدیریت کنیم؟
چگونه چالش های ازدواج با اختلاف سنی زیاد را مدیریت کنیم؟
اگر چه اکثرا این جمله رو شنیدیم که سن ازدواج فقط یه عدده و اهمیت زیادی نداره. اما در ازدواج هایی که زن و شوهر اختلاف سنی بالایی دارند، چالش های متعددی وجود داره.
البته این به معنا نیست که ازدواج با اختلاف سنی زیاد حتما
منتهی به طلاق و شکست میشه. بلکه به این معنیه که ثبات و دوام این روابط به تلاش بیشتری نیاز داره. اگه تصمیم دارین با فردی خیلی بزرگتر یا کوچکتر از خودتون ازدواج کنین،
باید خودتون رو برای چالش های بعد از ازدواج آماده کنین.
وقتی کسی درک اساسی و درستی از چالش های احتمالی مربوط به اختلاف سنی بالا در ازدواج داشته باشه، در حل کردن این مشکلات هم موفق تر عمل میکنه.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
چالش های اختلاف سنی بالا در ازدواج
افرادی که با اختلاف سنی زیاد، ازدواج میکنند باید مجموعه ای از چالش های منحصر به فرد، مثل نگرانی های خانوادگی، مالی و… رو پشت سر بگذارن که…
ممکنه این چالش ها برای سایر زوجین وجود نداشته باشه. مدیریت این نگرانی ها غیر
ممکن نیست و فقط و فقط با تلاش مضاعف دو طرف، قابل حله. مثلا ما مواردی رو داریم که بسیاری از زوجین با اختلاف سنی 15 سال برای ازدواج تصمیم میگیرن
و زندگی موفقی هم دارن. به ویژه در مواردی که هر دو طرف دوست دارند موانع رو از سر راه بردارن.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
1. نگرانی های خانوادگی
یکی از رایج ترین چالش ها در ازدواج با اختلاف سنی زیاد، عدم رضایت خانواده است. اگر چه ممکنه خیلی عاشق همدیگه باشین، اما ممکنه خانواده های شما این رابطه رو قبول نداشته باشن.
متاسفانه عدم حمایت خانواده مخصوصا برای اختلاف سنی 20 سال در ازدواج یا اختلاف سنی بیشتر، امری طبیعیه. یادتون باشه که تایید خانواده موضوع مهمیه. خانواده سیستم پشتیبانی شماست،
پس نظر آنها در انتخاب های شما در زندگی مهمه. شریک زندیگ شما یه انتخاب برای تموم عمرتونه و با خانواده شما ارتباط داره، به همین دلیل تایید خانواده در درجه اول اهمیته.
یادتون باشه که خانواده در بازی عشق و زندگی از شما باتجربه تر و پخته تر هستن. مخالفت های آنها فقط بخاطر نگرانی و عشقیه که به شما دارن.
از آنجایی که خانواده شما با همون دید عاشقانه ای که شما دارین، به موضوع نگاه نمیکنن، بهترین منتقد هستن.
برای کسب رضایت خانواده، ابتدا نگرانی هاشون رو گوش کنید. اگرچه ممکنه سخت باشه، اما تمام تلاشتون رو بکنید و با دقت گوش کنین.
به تموم سوالاتشون جواب بدین و از احساسات واقعیتون حرف بزنید. حتی اگه مثل هم فکر نمیکنید، این احساس رو به آنها دادین که نظرشون مهمه.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
2. موضوعات مالی
مسائل مالی از مهم ترین دلایل اختلافات زوجین در هر سنیه. در ازدواج با اختلاف سنی زیاد، موقعیت های مالی منحصر به فردی وجود داره، که در انواع دیگه ازدواج ها وجود نداره.
وقتیکه یکی از زوجها خیلی مسن تر از دیگری است، این احتمال وجود داره که ثبات مالی بهتری داشته باشه. اگر چه همیشه اینطور نیست.
اما در چنین روابطی بهتره مسائل مالی از همون ابتدا مشخص بشه و به توافق برسین که چه کسی مالک چه چیزیه. همچنین وقتی یکی از زوجین مسن تره، احتمال ابتلا به بیماری بیشتره
پس باید مسائل مالی مربوط به اون رو هم در نظر بگیرن.برای حل مسائل مالی، تنها صحبت کردن کافی نیست.
در عوض بهتره زوجین، یه برنامه ریزی درست برای آینده داشته باشن.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
1. راه حل کسب رضایت خانواده برای ازدواج با تفاوت سنی زیاد چیست؟
برای کسب رضایت خانواده، ابتدا نگرانی هاشون رو گوش کنید. اگرچه ممکنه سخت باشه، اما تمام تلاشتون رو بکنید و با دقت گوش کنین. به تموم سوالاتشون جواب بدین و از احساسات واقعیتون حرف بزنید.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
2. جبران شکافهای فکری بین زوجین با اختلاف سنی زیاد، چگونه است؟
با احتیاط قدم بردارین و خودتون رو به همسرتون نزدیک کنید. اولویت شما باید همسرتون باشه. همیشه یادتون باشه که چرا با وجود این اختلاف سنی، عاشق همسرتون شدید و نگذارید که عشقی که ادعا میکردید فروکش کنه.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
3. چه چالش هایی برای بچه دار شدن زوجین با اختلاف سنی زیاد وجود داره؟
تعداد فرزندان، قدرت باروری زوجین، مسائل مالی و… همگی جز چالش های بچه دار شدن برای زوجین با اختلاف سنی 17 سال در ازدواج است.
-
در این زمینه از طریق مشاورین کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید
خدمات مرکز مشاوره روانشناختی ندای آرامش روان
هدف مرکز مشاوره و روانشناختی ندای آرامش روان از ارائه اطلاعات لازم در زمینه مشکلات روانی، افزایش آگاهی شماست تا با توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود کیفیت زندگی خود، گامی مهم بردارید. لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر سایر
مقالات متخصصان مرکز مشاوره روانشناختی ندای آرامش روان را مطالعه نمایید .
در این راستا مرکز مشاوره روانشناختی ندای آرامش روان خدمات متنوعی را در زمینه مشاوره تلفنی ازدواج به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد.
کلینیک تخصصی روانشناسی و مشاوره ندای آرامش روان
با مدیریت دکتر امیر پیرایش
آدرس مراجعه حضوری مراجعان محترم جهت استفاده از خدمات روانشناسی
شعبه اول: فلکه دوم صادقیه، ابتدای ستارخان، بلوار شهدای صادقیه شمالی پلاک ۴، واحد ۷
شعبه دوم: سعادت آباد، بلوار فرحزادی، نبش گلستان دوم، طبقه ۶، واحد ۴۱
خدمات روانشناسی در شبکه های اجتماعی
اگر به اینستاگرام دسترسی دارید
Arameshravan_Clinic
اگر به تلگرام دسترسی دارید
Arameshravan_Clinic
اگر به واتساپ دسترسی دارید
۰۹۹۲۴۷۹۳۸۸۱
می توانید با ما از طرق بالا در ارتباط باشید
-
