پرسشنامه اضطراب

 

بسمه تعالی

 

 

 

 

 

 

مترجم :

فریده سلیمانی نسب

کارشنا س ارشد روانشناسی

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

این آزمون جهت ارزیابی  از سطح کلی اضطراب شما طراحی شده است. ضمن توجه به عبارات زیر مشخص کنید کدام گزینه بیشتر با وضعیت شما منطبق است.

• احساس خستگی (کسالت) می کنم.
• به راحتی به خواب می روم.
• قبل از خواب ذهنم آشفته است و به همه مشکلات و نگرانیهائی که داشته ام می اندیشم.
• انسانی آرام هستم(احساس آرامش دارم)
• از کلنجار رفتن(دست و پنجه نرم کردن با مشکلات، اجتناب می ورزم.
• از زندگی ام راضی هستم(احساس رضایت دارم).
• نگران چیزهای بی ارزش هستم.
• گریه کردن را دوست دارم.
• درباره خودم ، احساس خوبی دارم.
• نگران آنچه که نمی توانم در آنها تغییری ایجاد کنم ، نیستم.
• احساس تنش و ناراحتی می کنم.
• احساس می کنم بیمارم.
• احساس امنیت (ایمنی ) می کنم.
• ای کاش به اندازه دیگران خوشحال بودم.
• خلق و رفتار باثباتی دارم.
• اسهال، یبوست یا دیگر ناراحتی های گوارشی دارم.
• می توانم به خوبی روی آنچه مشغول انجامش هستم ، متمرکز شوم.
• از آنچه در آینده در انتظارم است ، می ترسم.
• اطرافیانم تصور می کنند ، من زود رنج هستم.
• احساس می کنم از نظر جسمی ، وضعیت بسیار خوبی دارم.
• تپش قلب یا ضربان تند دارم.
• احساس می کنم ، جسم و ذهنم در کنترل من است.
• احساس پوچی می کنم.
• احساس عصبانیت و بی قراری دارم.
• آدم قاطعی هستم.
• بیش از دیگران عرق می کنم.
• خوابهای خوب ، عادی و بدون کابوس دارم.
• نگرانیهایم در حال از بین رفتن هستند.
• رها شدن از افکار و نگرانیهای ناخوشایند برایم آسان است.
• وقتی کاری را به اتمام می رسانم ، احساس راحتی و آرامش می کنم.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

پاسخنامه

                      نام ونام خانوادگی  …………………………………………..    سن   ………………….    جنسیت  …………………..                              تحصیلات ……………………………………..    تاریخ  ……………………….   محل اجرا ………………………..

ردیف	تقریباً هیچ وقت	خیلی کم	گاهی اوقات	بیشتر اوقات	تقریباً همیشه
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

نظریه روانشناس : ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

 

 

کلید آزمون اضطراب (30 سؤالی)

حداکثر نمره: 150                             حداقل نمره:30

ردیف	تقریباً هیچ وقت	خیلی کم	گاهی اوقات	بیشتر اوقات	تقریباً همیشه
1	1	2	3	4	5
2	5	4	3	2	1
3	1	2	3	4	5
4	5	4	3	2	1
5	1	2	3	4	5
6	5	4	3	2	1
7	1	2	3	4	5
8	1	2	3	4	5
9	5	4	3	2	1
10	5	4	3	2	1
11	1	2	3	4	5
12	1	2	3	4	5
13	5	4	3	2	1
14	1	2	3	4	5
15	5	4	3	2	1
16	1	2	3	4	5
17	5	4	3	2	1
18	1	2	3	4	5
19	1	2	3	4	5
20	5	4	3	2	1
21	1	2	3	4	5
22	5	4	3	2	1
23	1	2	3	4	5
24	1	2	3	4	5
25	5	4	3	2	1
26	1	2	3	4	5
27	5	4	3	2	1
28	5	4	3	2	1
29	5	4	3	2	1
30	5	4	3	2	1