استرس

استرس احساس ناخوشایندی است که هر از گاهی ممکن است با آن مواجه شوید. این احساس در حقیقت واکنشی است که نسبت به رویدادها و شرایط دلهره‌آور نشان می‌دهید. گاهی‌اوقات، استرس مثبت است، انسان را هوشیار می‌کند و آمادگی او را برای مقابله با خطر افزایش می‌دهد. برای مثال، وقتی یک امتحان مهم دارید، استرس به بدن شما کمک می‌کند که سخت‌تر کار کند و برای مدت بیشتری بیدار بماند. اما استرس شدید یا طولانی‌مدت می‌تواند مشکل‌ساز باشد. در این مقاله از کلینیک ندای آرامش روان درباره علائم استرس بیش از حد صحبت می‌کنیم. ما را تا انتهای این مطلب همراهی کنید

علائم استرس

آشنایی با علائم استرس عصبی به شما کمک می‌کند که به موقع به دنبال درمان بروید. استرس مزمن درمان‌نشده نه تنها از نظر روحی و روانی آسیب‌زا است، بلکه می‌تواند روی سلامت جسم هم تاثیر منفی داشته باشد. در ادامه به تعدادی از مهم‌ترین علائم استرس اشاره می‌کنیم:

۱. مشکل در تمرکز

نگرانی و استرس باعث می‌شود تمرکز کردن روی یک موضوع خاص سخت شود. بسیاری از مردم از نداشتن تمرکز شکایت دارند. چرا که این مشکل زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار می‌دهد و می‌تواند فرد را در محیط کاری و آموزشی با مشکلات مختلف مواجه کند.

۲. بی‌قراری

هر فردی در طول زندگی خود ممکن است احساس بی‌قراری را تجربه کند، اما افراد مبتلا به استرس بیشتر از دیگران در معرض این مشکل قرار می‌گیرند. احساس بی‌قراری در بعضی از موقعیت‌ها تا حدودی طبیعی است، اما اگر آن‌قدر شدید باشد که قادر به حفظ عملکرد عادی خود نباشید باید حتما به روانشناس مراجعه کنید.

۳. اختلال خواب

بین استرس و اختلال خواب یک رابطه دوطرفه وجود دارد. استرس بیش از حد روی کیفیت خواب تاثیر منفی دارد و برنامه خواب‌ را مختل می‌کند. از سوی دیگر، کمبود خواب باعث تشدید استرس می‌شود. اختلالات خواب مانند بیدار شدن در نیمه‌شب، کابوس‌های شبانه و… از علائم استرس هستند.

۴. خستگی

خستگی دلایل بسیار زیادی دارد. به عنوان مثال، می‌تواند از انجام کارهای سخت، مطالعه زیاد یا بیماری ناشی شود. اما اگر به نگرانی و ترس مربوط باشد، می‌توان آن را نشانه‌ استرس دانست. استرس زیاد روی انرژی بدن تاثیر منفی دارد، چرا که میزان بسیاری از هورمون‌های کلیدی بدن را تغییر می‌دهد.

بیشتر بخوانید: استرس و اضطراب

۵. تغییر میل جنسی

بسیاری از افراد هنگام مواجهه با استرس تغییراتی را در میل جنسی خود تجربه می‌کنند. برای مثال، در یک مطالعه در مورد تاثیر همه‌گیری کووید-۱۹ (بیماری کرونا) بر سلامت باروری زنان، ۴۵ درصد شرکت‌کنندگان از کاهش میل جنسی به دلیل استرس شکایت داشتند.

۶. افسردگی

بعضی از مطالعات نشان داده‌اند که استرس مزمن احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهد. در یک مطالعه روی ۸۱۶ زن مبتلا به افسردگی عمده مشخص شد که شروع افسردگی با استرس مرتبط است.

۷. آکنه

کسانی که دائما استرس دارند، احتمالا بیشتر از دیگران دچار آکنه می‌شوند. چرا که هنگام استرس تمایل دارند صورت خود را لمس کنند که این می‌تواند به انتقال باکتری‌ها به صورت و ایجاد آکنه منجر شود. در یک مطالعه کوچک که روی ۲۲ دانشجو انجام شد، محققان شدت آکنه را قبل از امتحان و در حین آن اندازه‌گیری کردند و به این نتیجه رسیدند که هنگام امتحان به دلیل بالا بودن سطح استرس، شدت آکنه افزایش می‌یابد.

۸. سردرد

استرس، عضلات گردن و پوست سر را تحت فشار قرار می‌دهد و منقبض می‌کند که این باعث سردرد می‌شود. در یک مطالعه روی ۱۷۲ سرباز، ۶۷ درصد شرکت‌کنندگان گزارش کردند که سردرد آن‌ها به دلیل استرس ایجاد می‌شود.

۹. درد مزمن

درد مزمن با سطوح بالای استرس و افزایش هورمون کورتیزول (هورمون استرس) مرتبط است. در یک مطالعه، محققان افراد مبتلا به کمردرد مزمن را با افراد سالم مقایسه کردند و به این نتیجه رسیدند که در افراد مبتلا به کمردرد سطح کورتیزول بالاتر است.

۱۰. بیماری مکرر

اگر دائما بیمار می‌شوید، ممکن است استرس دلیل اصلی این مشکل باشد. استرس روی سیستم ایمنی بدن و توانایی آن برای مبارزه با بیماری‌ها تاثیر می‌گذارد و شما را نسبت به عفونت آسیب‌پذیر می‌کند. همچنین می‌تواند توانایی بدن را برای بهبود زخم‌ها کاهش دهد.

۱۱. مشکلات گوارشی

دستگاه گوارش یکی از اولین اندام‌هایی است که علائم استرس را نشان می‌دهد. استرس فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک را افزایش می‌دهد که این موضوع باعث کند شدن فعالیت دستگاه گوارش می‌شود و خون‌رسانی به آن را مختل می‌کند. در نتیجه، ممکن است مشکلاتی مانند سوزش سر دل، حالت تهوع و نفخ را تجربه کنید.

استرس به ویژه روی کسانی تاثیر می‌گذارد که به اختلالات دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) یا بیماری التهابی روده (IBD) مبتلا هستند.

۱۲. تغییر اشتها و وزن

تغییر اشتها یکی از رایج‌ترین علائم استرس است. هنگام استرس ممکن است اشتهای خود را از دست بدهید یا بدون اینکه متوجه شوید پرخوری ‌کنید. تغییر اشتها می‌تواند روی وزن تاثیر داشته باشد و به نوسان آن منجر شود

۱۳. تپش قلب

چند مطالعه نشان داده‌اند که تپش قلب از علائم استرس ناگهانی است. رویدادهای استرس‌زا ترشح آدرنالین را در بدن افزایش می‌دهند. آدرنالین هورمونی است که به طور موقت فشار خون را بالا می‌برد و باعث تندتر شدن ضربان قلب می‌شود.

۱۴. تعریق

عرق کردن یکی از فعالیت‌های طبیعی بدن است، اما تعریق بیش از حد می‌تواند آزاردهنده باشد. وقتی یک موقعیت استرس‌زا را تجربه می‌کنید، آدرنالین بیشتری در بدن ترشح می‌شود. این هورمون نه تنها فشار خون و ضربان قلب را افزایش می‌دهد، بلکه باعث تعریق می‌شود. همان‌طور که بدن به اضطراب یا استرس واکنش نشان می‌دهد، عرق از زیر بغل، کشاله ران و پوست سر آزاد می‌شود.

۱۵. ریزش مو

به طور طبیعی، در طول روز تقریبا ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست می‌دهید. اما اگر تعداد تار موهای از دست‌رفته بیشتر باشد، باید به برهم خوردن تعادل هورمون‌ها مشکوک شوید. وقتی استرس دارید، افزایش کورتیزول باعث مهار هورمون‌های تیروئید و تخمدان می‌شود. در نتیجه، رشد مو تحت تاثیر قرار می‌گیرد و دچار ریزش مو می‌شوید.

از سوی دیگر، استرس می‌تواند باعث تریکوتیلومانیا (اختلال کندن مو) شود. افراد مبتلا به تریکوتیلومانیا به صورت غیر ارادی و کنترل‌ناپذیر موهای سر، ابرو یا سایر نواحی بدن خود را می‌کشند.

۱۶. درد قفسه سینه

درد قفسه سینه هم می‌تواند یکی از علائم استرس باشد. در حقیقت، بسیاری از کسانی که با درد قفسه سینه به اورژانس مراجعه می‌کنند، به دلیل استرس به این مشکل مبتلا شده‌اند. بین درد قفسه سینه و استرس یک رابطه دوطرفه وجود دارد. استرس باعث درد قفسه سینه می‌شود و ترسناک بودن این درد می‌تواند استرس را افزایش دهد.

ذکر این نکته ضروری است که درد قفسه سینه یک علامت جدی محسوب می‌شود و به همین دلیل همیشه لازم است در مورد آن با پزشک صحبت کنید.

کلام پایانی درباره علائم استرس

استرس یکی از واکنش‌های طبیعی انسان است که برای همه اتفاق می‌افتد. هنگامی که با عوامل استرس‌زا یعنی تغییرات و چالش‌های مختلف روبه‌رو می‌شوید، بدن شما به صورت جسمی و ذهنی به آن‌ها واکنش نشان می‌دهد. این همان چیزی است که به آن استرس می‌گویند. استرس طولانی‌مدت روی سلامت جسم و روان تاثیر منفی دارد و زندگی روزمره را مختل می‌کند. به همین دلیل مهم است که علائم آن را بشناسید و به موقع برای درمان اقدام کنید.

برای کنترل استرس می‌توانید از روان‌شناسان کلینیک ندای آرامش روان کمک بگیرید. در درمانکده علاوه بر سیستم نوبت‌دهی حضوری، امکان مشاوره آنلاین با روانشناس و مشاوره آنلاین با روان شناس فراهم شده است

روانشناس خوب در تهران

ازدواج چیزی فراتر از داشتن خانه و داشتن فرزند است. ازدواج به این معناست که کسی در کنار شما باشد که عمیقاً شما را دوست داشته حتی اگر شما را در بدترین حالتتان دیده باشد.

مشاوره پیش از ازدواج با یک روانشناس خوب در تهران می تواند به شما کمک کند تا درک عمیق تری از هدف ازدواج خود ایجاد کنید.

https://arameshravan.com/

درمانگر خوب در تهران

روانشناسان افرادی هستند که تحصیلات روانشناسی دارند و در زمینه درمان روان بدون دارو و با صحبت کردن فعالیت می‌کنند. روانشناسان می‌توانند در حوزه‌های مختلف روان درمانی فردی، خانواده، زوج، کودک و … فعالیت کنند. افراد زیادی

هستند که علم کافی ندارند.

https://arameshravan.com/

دکتر روانپزشک خوب در تهران

روانپزشکان به درمان اختلالاتی مانند انواع فوبیا ، اختلالات خلقی و به طور کلی اختلالات روانی می پردازند.دکتر روانپزشک تهران بیماران را با استفاده از روش ها و داروهای روان درمانی درمان می کنند.

در صورت داشتن علائم بیماری های اعصاب و روان باید به یک دکتر روانپزشک خوب در تهران مراجعه کرد.

اگر ساکن شهر تهران هستید و به دنبال دکتر روانپزشک خوب در تهران هستید پیشنهاد میکنیم با ما همراه باشید.

https://arameshravan.com/

ارتباط با ما

Call: 02144246886

Instagram:nedaye-aramesh-ravan

09924793881:eitaa

www.arameshravan.com

ندای آرامش روان

ذهنیت رشد چیست؟

داشتن ذهنیت رشد به چه معناست؟

طرز فکر رشد چیست؟ مفهوم ذهنیت رشد در ابتدا توسط کارول دوک روانشناس استنفورد توسعه داده شد. او این ایده را در ذهنیت: روانشناسی جدید موفقیت به مردم معرفی کرد. در این کتاب، دوک نشان می دهد که چگونه افراد (به ویژه دانش آموزان) را می توان به دو گروه تقسیم کرد. کسانی هستند که ذهنیت رشد دارند و کسانی که ذهنیت ثابتی دارند.

تعریف ذهنیت رشد:

افراد دارای ذهنیت رشد معتقدند که مهارت و هوش چیزی است که افراد می توانند آن را توسعه دهند. آنها بر این باورند که در حالی که افراد دارای ویژگی ها و ویژگی های ذاتی هستند، موفقیت از رشد شخصی دائمی ناشی می شود.

تعریف ذهنیت ثابت این است:

در مقابل، کسانی که ذهنیت ثابتی دارند معتقدند استعداد و هوش چیزی است که یا دارید یا ندارید.

یعنی برخی از افراد در برخی فعالیت ها خوب هستند و برخی دیگر در زمینه های مختلف برتری دارند. آنها معتقد نیستند که تمرین، شکست و توسعه استراتژی کلید رشد استعداد یا هوش است. آنچه دوک در مورد آن بحث می کند این است که کسانی که استعداد بالایی را در خود پرورش می دهند، اغلب افرادی با ذهنیت رشد هستند. جالب توجه است، کسانی که ذهنیت رشد دارند، موفقیت و توسعه مهارت بیشتری را تجربه می کنند. به هر دو صورت کار می کند.

نکاتی را در مورد اینکه چگونه ذهنیت رشد می‌توانید توسعه دهید

1. محل نشستن خود را مشخص کنید

آیا خود را کم و بیش در گروه ذهنیت رشد می‌دانید و به دنبال این هستید که مطمئن شوید که در این مسیر باقی می‌مانید؟ یا خودتان را به عنوان یک ذهنیت ثابت توصیف می کنید؟ دانستن اینکه از کجا باید شروع کنید، مرحله اول است. اگر ندانید کجا هستید نمی توانید بگویید کجا بروید.

2. بررسی کنید که چرا می خواهید یک ذهنیت رشد ایجاد کنید

چه چیزی در ذهنیت رشد شما را به تغییر انگیزه می دهد؟ فکر می کنید یک طرز فکر رشد چه مزایایی به زندگی شما می دهد؟ درک این موضوع در مراحل دشوار توسعه این جهان بینی به شما هدف می دهد.

ذهنیت رشد چیست؟

3. نمونه هایی از افراد دیگری را که ذهنیت رشد را توسعه داده اند، بیابید

با دوستان، خانواده و همکاران خود در مورد طرز فکر رشد صحبت کنید. ببینید آیا کسی که می شناسید روی توسعه آن کار کرده است یا خیر. آنها ممکن است بتوانند بینش های ارزشمندی را ارائه دهند.

4. دیدگاه خود را نسبت به شکست تغییر دهید

شروع کنید به شکست نه به عنوان نشانه ای از ناتوانی  بلکه به عنوان بخشی از فرآیند یادگیری. هیچ کس در تلاشی که نمونه کامل هدف باشد شروع نمی کند. حتی بزرگترین ورزشکاران، هنرمندان و بزرگان تجاری جهان از کودکی با استعداد یا تخصص کمی شروع کردند.

5. محدودیت های خود را درک کنید

بدانید که برخی چیزها فراتر از آن چیزی است که می توانید به دست آورید. این به شما کمک می کند تا اهداف واقع بینانه تعیین کنید. این به شما کمک می کند تا درک کنید که برخی از تلاش ها (مانند آنهایی که ترکیب ژنتیکی شما برای آنها مناسب نیست) به تلاش بیشتری نیاز دارد.

6. به نحوه صحبت و رفتار خود توجه کنید

توجه کنید که چگونه در مورد استعداد و مهارت صحبت می کنید. آیا می بینید که جملاتی مانند “من در این کار خوب نیستم” یا “او ذاتاً با استعداد است” می گویید؟ این عبارات را با “من هنوز در این کار عالی نیستم” عوض کنید . و “او به وضوح تلاش زیادی برای تبدیل شدن به چنین استعدادی انجام داده است.” توجه کنید که اطرافیانتان چگونه صحبت می کنند و چگونه رفتار می کنند و سپس به دنبال کسانی باشید که ذهنیت رشد دارند و روابط شما را با آنها تقویت می کنند

7. در مورد انعطاف پذیری مغز بیاموزید

اگر از آن دسته افرادی هستید که عاشق یادگیری در مورد نحوه عملکرد مغز انسان هستید، پس به فکر فرو رفتن در دنیای نوروپلاستیسیته باشید . این به شما یک دیدگاه فیزیولوژیکی منظم در مورد نحوه عملکرد واقعی طرز فکر رشد می دهد.

ذهنیت رشد چیست؟

اکنون که برخی از افسانه های رایج را از بین برده ایم، بیایید به چهار واقعیت در مورد طرز فکر رشد نگاه کنیم.

1. بیشتر مردم جایی در این بین هستند

هنگامی که پروفسور کارول دوک ذهنیت دانشجویان را تجزیه و تحلیل کرد، یک نتیجه کاملا دودویی را شناسایی نکرد. اگرچه اکثر دانش‌آموزان در کلاس درس به شدت به یک طرف یا طرف دیگر متمایل می‌شوند، اما مشخص شد که اکثر دانش‌آموزان جایی در وسط ذهنیت دارند. برای مثال، آنها ممکن است بر این باور باشند که توانایی آنها برای پیشرفت در ریاضیات به راهبردهای تدریس و توجه و تعهد آنها به فرآیند یادگیری مربوط می شود. اما آنها همچنین ممکن است باور کنند که توانایی خواندن و نوشتن آنها ذاتی است. همین مشاهدات را می توان در محل کار انجام داد.

2. طرز فکر رشد چیزی بیش از تلاش است

دوک خاطرنشان می کند که به نظر می رسد برخی از معلمان معتقدند که می توانند پیشرفت دانش آموز را با گفتن اینکه بیشتر تلاش کنند، بهبود بخشند. او این را “ذهن رشد نادرست” می نامد. تلاش مهم است. اما مهم‌تر نگرش دانش‌آموز نسبت به یادگیری یک چیز جدید و دیدگاه آنها نسبت به شکست به عنوان بخشی از فرآیند یادگیری است.

3. همه نمی توانند به همه چیز دست یابند

هر فردی محدودیت هایی دارد که مداخله ذهنیت رشد ممکن است به مبارزه با آن کمک کند، اما نمی تواند به طور کامل بر آنها غلبه کند. به عنوان مثال جوانی 22 ساله که قد کوتاهی دارد، نمی تواند یک والیبالیست شود.

4. نتایج مثبت ناشی از طرز فکر رشد و تلاش برای رسیدن به هدف است

دانش‌آموزان و کارمندان ذهنیت رشد افرادی هستند که می‌دانند بهبود مثبت  امکان‌پذیر است. آنها معتقدند که برای رسیدن به اهداف خود باید:

• به شکست به عنوان بخشی از یادگیری نگاه کنید
• زمان بگذارید
• چالش را در آغوش بگیرید
• برای غلبه بر هر چالش استراتژی های جدیدی را توسعه دهید

کار برای رسیدن به یک هدف بدون این دیدگاه ها بعید است که نتایج مثبتی را به همراه داشته باشد. پرورش ذهنیت رشد بدون صرف زمان و تمرین لازم برای ایجاد یک مهارت جدید کار زیادی انجام نمی دهد.

روانشناس خوب در تهران

ازدواج چیزی فراتر از داشتن خانه و داشتن فرزند است. ازدواج به این معناست که کسی در کنار شما باشد که عمیقاً شما را دوست داشته حتی اگر شما را در بدترین حالتتان دیده باشد.

مشاوره پیش از ازدواج با یک روانشناس خوب در تهران می تواند به شما کمک کند تا درک عمیق تری از هدف ازدواج خود ایجاد کنید.

https://arameshravan.com/

درمانگر خوب در تهران

روانشناسان افرادی هستند که تحصیلات روانشناسی دارند و در زمینه درمان روان بدون دارو و با صحبت کردن فعالیت می‌کنند. روانشناسان می‌توانند در حوزه‌های مختلف روان درمانی فردی، خانواده، زوج، کودک و … فعالیت کنند. افراد زیادی

هستند که علم کافی ندارند.

https://arameshravan.com/

دکتر روانپزشک خوب در تهران

روانپزشکان به درمان اختلالاتی مانند انواع فوبیا ، اختلالات خلقی و به طور کلی اختلالات روانی می پردازند.دکتر روانپزشک تهران بیماران را با استفاده از روش ها و داروهای روان درمانی درمان می کنند.

در صورت داشتن علائم بیماری های اعصاب و روان باید به یک دکتر روانپزشک خوب در تهران مراجعه کرد.

اگر ساکن شهر تهران هستید و به دنبال دکتر روانپزشک خوب در تهران هستید پیشنهاد میکنیم با ما همراه باشید.

https://arameshravan.com/

ارتباط با ما

Call: 02144246886

Instagram:nedaye-aramesh-ravan

09924793881:eitaa

www.arameshravan.com

ندای آرامش روان

خودمحوری چیست

خودمحوری و خود برتربینی در بینش توحیدی سرانجام سقوط انسان است؛ چرا که حرکت به سمت خدا حرکت به سمت کمال مطلق است. اما حرکت به سمت خود، گرفتن فاصله و دور شدن از کمال مطلق است

و در نتیجه سقوط انسان را به دنبال دارد. از تاثیرات و پیامدهای خودبرتربینی، خودمحوری است که انسان خود را محور حق و باطل، درست و غلط بداند و تشخیص خود را معیار نیک و بد بداند و مردم را به تبعیت از خود دعوت نماید.

هرچیزی را برای خود بخواهد و تنها آنچه را که خود می ‌فهمد صحیح بداند. ممکن است خود محوری در یک جامعه یا یک کشور بروز کند که خطرات آن به مراتب بیشتر و شدیدتر است. جامعه خود محور تمام ارزش‌ های انسانی و اجتماعی و اخلاقی را در محورهایی قرار می‌ دهند که منافع مذاکره را فراهم کند و چنان‌ چه همان ارزش ‌ها در مکانی دیگر باشد به صورت کلی از اعتبار ساقط و بی ‌ارزش است.

نشانه های خودمحوری دقیقا به چه صورت است

نشانه های خود محوری:

نشانه‌ های خودمحوری شامل موارد زیر هستند:

• استبداد رای

یکی از واضح‌ ترین نشانه‌ های انسان ‌های خودمحور، استبداد رای و دیکتاتوری محسوب می‌ شود. به دلیل این روحیه به هر روشی که بتوانند تلاش می ‌کنند خواسته‌ ها و اهداف خود را ممکن سازند و در مقابل هیچ منطقی تسلیم نمی ‌شود؛ چرا که احساس می ‌کنند که در صورتی که حتی در برابر سخن منطقی دیگران تسلیم شوند موقعیت و ابهت دروغین آن ‌ها شکست خواهد خورد.

• ترویج تملق

خودمحوران، به تملق علاقه دارند، در نتیجه اشخاصی را دور خود گرد می‌ کنند که همیشه زبان به چاپلوسی آن‌ ها باز می‌کنند و در تمام حرکت‌ها و تصمیم‌ گیری ‌ها آنان را تحسین کنند.

• دوری گزيدن از انتقاد

دیکتاتورهای خود محور به سبب خوگرفتن با چاپلوسان به شدن از انتقاد دیگران ترغیب می ‌شوند. آن‌ ها بدون بررسی انتقادها تلاش می ‌کنند با افراد انتقاد کننده برخورد کنند تا کسی جرات انتقاد از آن‌ها را پیدا نکند. آن‌ ها صحبت ‌های نصیحت ‌کننده ‌ها را دشمن خود تلقین کرده و حتی دلسوزی ‌های نزدیک ‌ترین اشخاص خود را بدخواهی برداشت می‌ کنند.

• بيگانگي با ارزش ‌ها

ویژگی ‌های میسر انسان‌ های خودمحور را به خوبی نشان می ‌دهد که آن‌ ها با ارزش ‌های انسان‌ ساز اسلامی غریبه هستند و اعتقاد چندانی به آن‌ ها ندارند. برای نابود کردن روحیه خودمحوری علاوه‌ بر روش‌ های درمان بیماری، جایگزین ساختن خدا به جای خود است.

خدا محوری از بنیادی ‌ترین و مهم‌ ترین موارد پس از فلسفه بعثت انبیا است. قرآن می ‌فرماید؛ به تحقیق در بین هر امتی پیامبری را به رسالت ترغیب کردم تا انسان ‌ها را به بندگی خدا دعوت کنند. انبیا بر مبنای رسالت آسمانی خود، با تمام وجود تلاش می ‌کردند تا انسان‌ها را به فطرت اولیه خود بازگرداند و از آن‌ ها موجوداتی خدا محور بسازد.

خودمحوری به چند شکل مشاهده می ‌شود؟

 خودمحوری ‌های مستقیم

فضا:

کودک در سن ۵ سالگی به صورت تقریبی می ‌تواند دست راست خود را تشخیص دهد، در سن ۷ سالگی نیز قادر است دست راست شخص مقابل را تشخیص دهد.

زمان:

چنان‌چه از کودک سوال شود که آیا تو از پدرت جوان ‌تر هستید، جواب کودک در پاسخ به این سوال بله هست. ولی در حقیقت جوان بودن خود را با کوچک ‌تر بودن در نظر می ‌گیرد.

علیت: هر چیزی که در طبیعت وجود دارد علتی دارد. به عنوان مثال خورشید روز را و ماه شب را روشن می ‌کند، برای این ‌که انسان بتواند ببیند. هنگام شب هوا تاریک می‌ شود برای این ‌که انسان ‌ها به خواب بروند.

 خودمحوری‌ های غیر مستقیم

در این خود محوری کودک مساله را با منِ خود در ارتباط قرار می‌ دهد که عبارتند از:

• جاندار پنداری (جان گرایی)

معمولا کودکان بر این باور هستند که همه چیز جان دارو. هر غیر جانداری را صاحب اراده و هوشیاری می ‌پندارند. جان پنداری به صورت زیر اصلاح می‌ شود:

1. بین سن ۶ الی ۷ سالگی کودکان براین باورند که همه چیز جاندار است.
2. بین سن ۸ الی ۹ سالگی کودکان براین باور هستند که هر چیزی که حرکت می‌کند، پس جاندار است.
3. بین سن ۱۱ الی ۱۲ سالگی کودکان براین باور هستند که هر چیزی که خودش حرکت می ‌کند، پس جاندار است.
4. در سن ۱۲ سالگی نیز کودکان به این باور هستند که فقط موجودات زنده و نباتات جان دارند.

خودمحوری چیست

به دلیل خودمحوری، کودکان باور دارند که اتفاقات طبیعی با دست انسان و اعمال او صورت می‌ گیرد. خورشید، ماه، ستارگان، کوه‌ها را انسان آفریده است. ساخته ‌پنداری یک نوع تفکر پیش علیت محسوب می‌ شود که در آن کودک انگیزه‌ های روان شناختی را علت حقیقی چیزها می ‌داند.

خودمحوری ‌های اجتماعی

این خودمحوری در خصوص کاربرد قواعد در فعالیت ‌ها محسوب می ‌شود. مانند قبول نکردن قواعد بازی از سمت کودکان.

خود محوری در مذاکره، خودمحور بودن چه تاثیری بر روند مذاکره دارد؟

خود محوری در مذاکره، رفتار خودمحورانه چه در زندگی خصوصی و چه در محیط مذاکره، تاثیرات مخربی را می ‌تواند در پی داشته باشد. رفتارهای خودخواهانه در مرور زمان افراد را دور کرده و انرژی منفی را به جهت فرد خودمحور برگشت می ‌دهد. خود محوری در مذاکره ممکن است نتایج جبران ناپذیری را به دنبال داشته باشد و در پایان مذاکره بدون بازخوردی را ایجاد می ‌کند.

خود محوری در مذاکره از کجا نشات می ‌گیرد؟

افراد یا مذاکره کنندگانی که با مشکل خودمحور بودن رو به رو هستند، ممکن است در کودکی با اصول و قوانین منحصر به ‌فردی مواجه بوده باشند. این گروه افراد در کودکی بیش از حد و به صورت غیر عادی مورد توجه قرار گرفته ‌اند و چنان ‌چه مورد توجه قرار نگرفته باشند رفتارهای غیرمنطقی از جمله خشم، ناراحتی، پایکوبی را از خود نشان می ‌دهند.

برخی اوقات به افراد خودمحور بیش از حد امتیاز داده شده است و اکنون در زمان بزرگسالی چنان ‌چه “نه!” بشنوند یا انکار شوند، تحریک شده و ناخوداگاه برخوردهای نامناسبی را از خود نشان می ‌دهند.

خودمحوری چگونه مانع تفکر عاقلانه می ‌شود؟

حال که متوجه شدید خودمحوری چیست و چه تاثیراتی می ‌تواند در نتایج مذاکرات داشته باشد؛ نوبت به پاسخ دادن به سوالی دیگر می ‌رسد؛ خودمحوری چگونه مانع تفکر عاقلانه می ‌شود؟

زمانی که یک تیم والیبال در حال بازی است و نتایج بسیار خوبی در رقابت‌های مختلفی کسب می‌ کند، موجب افتخار مربی می‌ شود. همین ‌طور، زمانی که یک فروشنده در حال فروش یک محصول است،

چنان‌ چه این باور را داشته باشد آن محصول بی‌نظیر است، میزان فروشش عالی خواهد بود.

در واقع، براساس نظر اکثر روانشناسان اجتماعی، داشتن افکار مثبت در رابطه با آینده و قابلیت‌ های فردی می ‌تواند تاثیر قابل توجهی در زندگی هر فردی داشته باشد. مطابق با این دیدگاه،

این افکار از اعتماد به نفس ما حفاظت کرده و در مقابله با مسئولیت ‌های سخت به ما کمک می ‌کنند؛ ولی اعتماد بیش از حد و خود مرکز بینی غیر منطقی می ‌تواند در نحوه مقابله کردن ما با حوادث زندگی

بسیار تاثیرگذار باشد. بدون شک، چیزی که شما را به افکار افراطی و ایجاد وهمی

که وجود خارجی ندارد ترغیب کند، ریسک ‌هایی را به دنبال داشت

خودمحوری چیست

۴ روش غلبه بر خودمحوری

مطابق با درمان های شناختی در روان شناسی از راهکارهای مختلفی می توان برای غلبه بر خودمحوری استفاده کرد. راهکارهایی همچون:

1. خوب است که به فرد خودمحور کمک کنیم تا درباره ی باورهای غلطش درباره ی خود بزرگ بینی، حساسیت بیش از حد نسبت به ارزیابی شدن از طرف دیگران و عدم همدلی با دیگران به آگاهی برسد.
2. فرد خود محور باید یاد بگیرد تا باورهای غلط و خیالبافی هایش را با تمرکز بر روی تجربه های لذت بخش روزمره و قابل وصول جایگزین کند.
3. این افراد با استفاده از مدیتیشن و مراقبه می توانند به آرامش برسند، با انتقاد های دیگران روبرو شوند و آنها را بپذیرد.
4. آنها باید بیاموزند که به جای تمرکز مداوم بر احساسات خود بر احساسات دیگران تمرکز کرده و بتوانند به نیازهای دیگران نیز توجه کنند‌.

روانشناس خوب در تهران

ازدواج چیزی فراتر از داشتن خانه و داشتن فرزند است. ازدواج به این معناست که کسی در کنار شما باشد که عمیقاً شما را دوست داشته حتی اگر شما را در بدترین حالتتان دیده باشد.

مشاوره پیش از ازدواج با یک روانشناس خوب در تهران می تواند به شما کمک کند تا درک عمیق تری از هدف ازدواج خود ایجاد کنید.

https://arameshravan.com/

درمانگر خوب در تهران

روانشناسان افرادی هستند که تحصیلات روانشناسی دارند و در زمینه درمان روان بدون دارو و با صحبت کردن فعالیت می‌کنند. روانشناسان می‌توانند در حوزه‌های مختلف روان درمانی فردی، خانواده، زوج، کودک و … فعالیت کنند. افراد زیادی

هستند که علم کافی ندارند.

https://arameshravan.com/

دکتر روانپزشک خوب در تهران

روانپزشکان به درمان اختلالاتی مانند انواع فوبیا ، اختلالات خلقی و به طور کلی اختلالات روانی می پردازند.دکتر روانپزشک تهران بیماران را با استفاده از روش ها و داروهای روان درمانی درمان می کنند.

در صورت داشتن علائم بیماری های اعصاب و روان باید به یک دکتر روانپزشک خوب در تهران مراجعه کرد.

اگر ساکن شهر تهران هستید و به دنبال دکتر روانپزشک خوب در تهران هستید پیشنهاد میکنیم با ما همراه باشید.

https://arameshravan.com/

ارتباط با ما

Call: 02144246886

Instagram:nedaye-aramesh-ravan

09924793881:eitaa

www.arameshravan.com

ندای آرامش روان

اختلال مانیا یا شیدایی چیست

شیدایی یک اختلال خلقی است که باعث ایجاد دگرگونی در در رفتار های فرد می شود. فرد در حالت شیدایی ممکن است احساس سرزندگی و فعالی بیش از حدی را از خود نشان دهد که عادی نیست. به طور معمولا مانیا یکی از فاز های اختلال دو قطبی است که بصورت دوره های شیدایی تجربه می شود. در واقع یکی از علائم اولیه اختلال دوقطبی است. شیدایی یا مانیا در برخی موارد نیز ممکن است به دلایلی غیر از اختلال دوقطبی بروز کند.

شیدایی یا مانیا یک حالت خلقی شدید است که باعث بیش فعالی و کاهش نیاز به خواب می شود. سایر ویژگی های رایج شیدایی عبارتند از:

• تغییرات خلق و خو
• افکار پراکنده یا افکاری که از موضوعی به موضوع دیگر می پرند
• افزایش ناگهانی انرژی و فعالیت
• گفتار سریعی که قطع آن دشوار یا غیرممکن است
• اختلال در قضاوت
• در موارد شدیدتر شیدایی، افراد ممکن است دچار توهم و هذیان شوند

مراحل اختلال مانیا یا شیدایی

سه مرحله شیدایی وجود دارد که در طول دوره مانیک یا بطور کل مانیا ممکن است تجربه شود. افراد اغلب اشکال خفیف تری از شیدایی را تجربه می کنند، مانند هیپومانیا و شیدایی حاد. اما در موارد شدید تر، افراد ممکن است دچارهذیان شوند.

✅ مرحله اول، هیپومانیا:

هیپومانیا شکل خفیفی از شیدایی است که ممکن است توسط اطرافیان فرد مبتلا، به عنوان یک علامت قابل توجه تشخیص داده نشود. در حالی که هیپومانیا بر خواب و فعالیت تأثیر می گذارد و ممکن است منجر به افزایش تکانشگری شود، معمولاً نیازی به بستری شدن در بیمارستان ندارد.

✅ مرحله دوم، شیدایی حاد:

در طول شیدایی حاد، فرد ممکن است افزایش تکانشگری (حالتی که در آن فرد رفتار های غیر قابل پیش بینی بدون کنترل را از خود بروز می دهد) را تجربه کند که باعث می شود به شیوه ای گستاخانه، نامناسب یا بی بند و بار عمل کند. افراد مبتلا به شیدایی حاد نیز احتمالاً انرژی بیشتری خواهند داشت، کم می خوابند و خیلی سریع صحبت می کنند و اغلب از موضوعی به موضوع دیگر می پرند. آنها ممکن است برخی از علائم اختلال سایکوز را تجربه کنند.

✅ مرحله سوم، هذیان:

شیدایی هذیانی شدیدترین مرحله از سه مرحله شیدایی است. علائم این مرحله مشابه شیدایی حاد است، با این تفاوت که فرد دچار هذیان گویی می شود. هذیان گویی، گیجی موقت و ناتوانی در ارتباط با واقعیت است. این مرحله همچنین می تواند شامل ترکیبی از شیدایی و سایکوز باشد. از آنجایی که شیدایی هذیان می تواند عمیقاً گیج کننده باشد، بسیاری از افرادی که آن را تجربه می کنند باید برای جلوگیری از آسیب به خود یا دیگران در بیمارستان بستری شوند

اختلال مانیا یا شیدایی چیست

علائم و نشانه های شیدایی

شیدایی یا مانیا با علائم مختلفی همراه است. همه افراد تغییرات خلقی و سطوح انرژی متفاوتی را تجربه می کنند، اما شیدایی یا مانیا با افزایش انرژی یا نشاط عادی بسیار متفاوت است. از جمله علائم این اختلال می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افزایش انرژی
• افزایش فعالیت
• تغییرات قابل توجه در خلق و خو
• کاهش مهار
• افکار پراکنده و پرش افکار
• پرحرفی افراطی
• کاهش خواب

علت اختلال مانیا یا شیدایی چیست؟

شایع ترین علت مانیا، اختلال دوقطبی است. و دوره های افسردگی، طی چند هفته یا چند ماه در افراد مبتلا به این اختلال رخ می دهد. در بسیاری از موارد، افراد مبتلا به اختلال دوقطبی هیچ محرک قابل پیش بینی برای ورود به فاز مانیا ندارند. علاوه بر اختلال دوقطبی، شیدایی ممکن است توسط داروهای محرک نیز ایجاد شود. برخی دیگر از بیماری ها، به ویژه تیروئید یا بیماری های سلامت روان، ممکن است باعث بروز دوره های شیدایی شوند

اختلال مانیا یا شیدایی چیست

تشخیص اختلال مانیا

تشخیص اختلالات روانی معمولا باید توسط پزشک انجام شود و افراد نمی توانند به تنهایی حالات خود را به شیدایی یا هر اختلال دیگری ربط دهند. بطور معمول، فرد باید حداقل سه مورد از علائم زیر را به مدت حداقل یک هفته تجربه کند:

کاهش نیاز به خواب

افزایش سرعت گفتار

پرش افکار

بالا رفتن اعتماد به نفس

افزایش علاقه به فعالیت های هدف گرا

افزایش تمایل به فعالیت های مخاطره آمیز یا خطرناک

آمار اختلال شیدایی

از آنجا که رابطه قوی بین دوقطبی و شیدایی وجود دارد، آمار شیدایی به آمار اختلال دوقطبی گره خورده است. اکثر تحقیقات گزارش می دهند که از نظر آماری، 0.4 تا 1.6٪ از بزرگسالان در مقطعی از زندگی خود دچار یک دوره شیدایی می شوند. برخی تحقیقات جدیدتر وجود دارد که گزارش می دهد این میزان ممکن است به 5 تا 7٪ برسد.

نتیجه گیری:

اختلال مانیا یا شیدایی، یک وضعیت روانی است که با الگوی تفکر و عمل‌کرد نامتعادل و بیش از حد شدید در زمینه‌های مختلف زندگی فرد همراه است. افراد ممکن است از احساسات بسیار قوی شادی یا افسردگی و همچنین تفکرات بیش از حد مثبت یا منفی رنج ببرند. این وضعیت ممکن است منجر به تغییرات چشمگیر در رفتار، تفکرات و روابط فرد با دیگران شود. درمان این اختلال معمولاً شامل مدیریت استرس، درمان‌های روان‌شناختی و در برخی موارد مصرف داروها است. مشاوره با یک روان‌شناس یا متخصص روانپزشکی می‌تواند به شناخت بهتر و مدیریت این اختلال کمک کند و بهبودی روند زندگی فرد را تسهیل نماید.

روانشناس خوب در تهران

ازدواج چیزی فراتر از داشتن خانه و داشتن فرزند است. ازدواج به این معناست که کسی در کنار شما باشد که عمیقاً شما را دوست داشته حتی اگر شما را در بدترین حالتتان دیده باشد.

مشاوره پیش از ازدواج با یک روانشناس خوب در تهران می تواند به شما کمک کند تا درک عمیق تری از هدف ازدواج خود ایجاد کنید.

https://arameshravan.com/

درمانگر خوب در تهران

روانشناسان افرادی هستند که تحصیلات روانشناسی دارند و در زمینه درمان روان بدون دارو و با صحبت کردن فعالیت می‌کنند. روانشناسان می‌توانند در حوزه‌های مختلف روان درمانی فردی، خانواده، زوج، کودک و … فعالیت کنند. افراد زیادی

هستند که علم کافی ندارند.

https://arameshravan.com/

دکتر روانپزشک خوب در تهران

روانپزشکان به درمان اختلالاتی مانند انواع فوبیا ، اختلالات خلقی و به طور کلی اختلالات روانی می پردازند.دکتر روانپزشک تهران بیماران را با استفاده از روش ها و داروهای روان درمانی درمان می کنند.

در صورت داشتن علائم بیماری های اعصاب و روان باید به یک دکتر روانپزشک خوب در تهران مراجعه کرد.

اگر ساکن شهر تهران هستید و به دنبال دکتر روانپزشک خوب در تهران هستید پیشنهاد میکنیم با ما همراه باشید.

https://arameshravan.com/

ارتباط با ما

Call: 02144246886

Instagram:nedaye-aramesh-ravan

09924793881:eitaa

www.arameshravan.com

ندای آرامش روان

وابستگی عاطفی

و احساس نا امیدی می کند. این افراد چنان به طرف مقابل وابسته اند که به اعتیاد تبدیل شده است و معمولا آن را عشق می نامند

که بیرون آمدن از چنین روابطی بسیار دشوار است. وابستگی عاطفی باعث می شود زندگی ما مختل شود و دچار عدم تعادل در زندگی شویم.

آیا برای شما هم اتفاق افتاده است که خود را چنان وابسته ی چیزی یا کسی بدانید که ترک آن برایتان بسیار دشوار باشد و حتی زمانی که به ترک آن فکر می کنید احساس ترس داشته باشید؟

علت وابستگی عاطفی

یکی از دلایل وابستگی شکست هایی است که فرد در زندگی تجربه می کند. بسیاری از ما تصور می کنیم از پس کار ها و زندگیمان به تنهایی بر نمی آییم و دائما احساس نیاز به دیگران داریم.

این حس معمولا از کودکی ایجاد می شود و فرد را به این سو می برد. این موضوع در کودکی شکل می گیرد و معمولا افرادی دچار می شوند که والدینشان آن ها را بسیار حمایت می کنند و اجازه نمی دهند کاری را به تنهایی انجام دهند.

این افراد در بزرگسالی خود را وابسته به دیگران می دانند و تصور می کنند برای هر کاری لازم است به آن ها کمک شود و به تنهایی از پس زندگی بر نمی آیند. معمولا این افراد نسبت به رفتار های اطرافیان بسیار حساس هستند.

انواع وابستگی عاطفی

وابستگی در هر حالت بد نمی باشد و در صورتی که کنترل شده باشد می تواند برای فرد خوب باشد، در ادامه انواع وابستگی را بیان خواهیم کرد:

وابستگی سالم عاطفی

در این نوع از وابستگی فرد زمانی که نیاز است از دیگران کمک می خواهد و زمانی که در رابطه عاطفی قرار می گیرد تعادل را در احساساتی مانند عشق، امنیت و اعتماد حفظ می کند.

در اینگونه روابط افراد برای یکدیگر ارزش قائل اند و در عین حال که به یکدیگر توجه کافی دارند نیاز های خود را نیز به طور کامل مورد توجه قرار می دهند و هرگز خود را فراموش نمی کنند.

ویژگی های وابستگی سالم

1. در این گونه روابط اعتماد و اطمینان از پایبند بودن بسیار موج می زند و فرد در رابطه احساس امنیت دارد.
2. هیجانات عاطفی میان زوجین معقول است.
3. وجود درک و فهم در دو طرف
4. احساس شایستگی و وجود اعتماد بنفس در طرفین وجود دارد.

وابستگی عاطفی

وابستگی ناسالم عاطفی

در این نوع از وابستگی فرد دائما در تلاش است پارتنر خود را تحت سلطه و کنترل خود قرار دهد و به علت ترس از دست دادن که در او وجود دارد حاظر است هر گونه تحقیر و کوچک شدنی را تحمل کند.

علائم وابستگی نا سالم

بسیاری از افراد به گونه ای به پارتنر خود وابسته هستند که نبود او را با مرگ خود برابر می دانند. این نوع از وابستگی عاطفی بیمار گونه می باشد،

در این گونه از روابط ممکن است فرد بسیار مورد آزار و اذیت باشد یا حتی به میزان زیادی ناراحت شود اما نمی تواند خود را نجات دهد.

این افراد معمولا مسئولیت ها و تصمیم های خود را به دیگران واگذار می کنند و از تنهایی وحشت دارند. فرد وابسته نمی تواند از رابطه ی ناسالم بیرون بیاید و هر چیز بدی را برای حفظ رابطه تحمل می کند.

افراد وابسته معمولا پس از اینکه به اجبار از یک رابطه بیرون می آیند خود را بسیار غمگین و تنها می دانند و احساس افسردگی می کنند

راه حلشان هم اتکا به فرد جدیدی است که آن ها را حمایت می کند و همین موضوع معمولا سبب ورود به روابط اشتباه می شود.

عوارض وابستگی عاطفی ناسالم

1. ترس از تنها ماندن یا عدم علاقه دیگران به وی همیشه با فرد است و او را به روابط به درد نخور می کشاند.
2. احساس غم و اندوه
3. پایین امدن اعتماد بنفس و ترس از طرد شدن، تنهایی و احساس نداشتن امنیت
4. زندگی برای دیگران و گذشتن از خود در مقابل اطرافیان برای دوست داشته شدن
5. گدایی کردن توجه و انتظار تایید شدن از سوی دیگران در هر کاری
6. از درخواست کردن حق خود امتناع می کند و در جمع نظر خود را نمی گوید.
7. به دیگران محبت زیادی می کند تا او را ترک نکنند.
8. نمی توانند نه بگویند و در رابطه برای هر چیزی خود را مقصر می دانن حتی در شرایط اشتباه.

برای این کار راهکار هایی ارائه شده است که در ادامه به آن ها خواهیم پرداخت:

وابستگی عاطفی

ایا می‌توان از اختلال شخصیت وابسته جلوگیری کرد؟

گرچه ممکن است پیشگیری از ابتلا به شخصیت وابسته امکان‌پذیر نباشد، اما بسیاری از افراد مبتلا با شرکت در جلسات روان درمانی می‌توانند روش‌های مؤثر برای استقلال یافتن در انتخاب‌های زندگی خود و کنار آمدن با شرایط دشوار را بیاموزند.

پرورش ساختار شخصیتی فرآیندی پیچیده‌ای است که هر چه از سنین پایین‌تری شروع ‌شود، احتمال موفقیت آن بیشتر خواهد بود. بنابراین، روان‌درمانی با هدف تغییر شخصیت، هر چه زود‌تر آغاز گردد، موفق‌تر خواهد بود. چرا‌که در سنین کمتر، بیمار به‌میزان بیشتری تحت تأثیر تغییرات قرار می‌گیرد و رابطه قوی‌تری میان درمانگر و بیمار به‌وجود می‌آید.

روانشناس خوب در تهران

ازدواج چیزی فراتر از داشتن خانه و داشتن فرزند است. ازدواج به این معناست که کسی در کنار شما باشد که عمیقاً شما را دوست داشته حتی اگر شما را در بدترین حالتتان دیده باشد.

مشاوره پیش از ازدواج با یک روانشناس خوب در تهران می تواند به شما کمک کند تا درک عمیق تری از هدف ازدواج خود ایجاد کنید.

https://arameshravan.com/

درمانگر خوب در تهران

روانشناسان افرادی هستند که تحصیلات روانشناسی دارند و در زمینه درمان روان بدون دارو و با صحبت کردن فعالیت می‌کنند. روانشناسان می‌توانند در حوزه‌های مختلف روان درمانی فردی، خانواده، زوج، کودک و … فعالیت کنند. افراد زیادی

هستند که علم کافی ندارند.

https://arameshravan.com/

دکتر روانپزشک خوب در تهران

روانپزشکان به درمان اختلالاتی مانند انواع فوبیا ، اختلالات خلقی و به طور کلی اختلالات روانی می پردازند.دکتر روانپزشک تهران بیماران را با استفاده از روش ها و داروهای روان درمانی درمان می کنند.

در صورت داشتن علائم بیماری های اعصاب و روان باید به یک دکتر روانپزشک خوب در تهران مراجعه کرد.

اگر ساکن شهر تهران هستید و به دنبال دکتر روانپزشک خوب در تهران هستید پیشنهاد میکنیم با ما همراه باشید.

https://arameshravan.com/

ارتباط با ما

Call: 02144246886

Instagram:nedaye-aramesh-ravan

09924793881:eitaa

www.arameshravan.com

ندای آرامش روان

اختلال احتکار

اختلال احتکار (Compulsive hoarding disorder) که با نام های اختلال انباشت انگاری یا اختلال ذخیره سازی هم شناخته می شود

با نام های اختلال انباشت انگاری یا اختلال ذخیره سازی هم شناخته می شود، در حقیقت یک نوع مقاومت مستمر در برابر دور انداختن متعلقات فرد است. هر چند برخی از این متعلقات ارزش خاصی ندارند اما فرد مقاومت زیادی برای نگه داشتن آن‌ ها از خود نشان می ‌دهد. نامه ‌های تبلیغاتی، روزنامه ‌های قدیمی و چیزهایی که به نظر بیشتر افراد زباله هستند، از جمله این متعلقات هستند.

هر چند برخی از این متعلقات ارزش خاصی ندارند اما فرد مقاومت زیادی برای نگه داشتن آن‌ ها از خود نشان می ‌دهد. نامه ‌های تبلیغاتی، روزنامه ‌های قدیمی و چیزهایی که به نظر بیشتر افراد زباله هستند، از جمله این متعلقات هستند.

فرد مبتلا به اختلال احتکار که نوعی اختلال وسواس است، ممکن است دارایی ‌هایی را که دیگر کاربردی ندارند، به دلیل وابستگی احساسی به آن‌ ها یا با باور به این‌ که در آینده به آن ‌ها احتیاج پیدا خواهند کرد، نگه‌ دارند.

دلایل احتکار در افراد مبتلا به اختلال احتکار چیست؟

دلایل اصلی که باعث می شود مانع دور انداختن اموال شود فایده یا ارزش زیبا شناسی آن ها یا دلبستگی عاطفی عمیق می باشد. ترس از دست دادن اطلاعات مهم هم شایع است. برخی در مورد سرنوشت اموال احساس مسئولیت می کنند.

اجناسی که معمولا ذخیره می شوند شامل روزنامه ها، مجله ها، لباس های کهنه، کیف ها، کتاب ها، نامه ها، لوازم دفتری و تقریبا هر جنسی را ذخیره می کنند. ویژگی های دیگر این اختلال عبارتند از دودلی، کمال گرایی، اجتناب، طفره رفتن، مشکل برنامه ریزی و سازمان دادن تکالیف و حواس پرتی.

معیارهای DSM 5 برای اختلال احتکار

 فرد همیشه به سختی می‌تواند چیزهایی که دارد را دور بریزد یا از آن‌ها جدا شود. فرقی نمی‌کند که آن‌ها با ارزش باشند یا نباشند.

دلیل این مشکل این است که فرد احساس می‌ کند باید چیز هایی که دارد را برای روز مبادا نگه دارد. از سوی دیگر می‌ خواهد از رنج و استرس ناشی از دور ریختن آن‌ ها خودداری کند.

ناتوانی از دور ریختن چیز ها، کم‌کم به تعداد آن‌ها می ‌افزاید و باعث شلوغ شدن و انباشته شدن آن‌ها در اتاق ‌ها و دیگر بخش‌ های خانه شود. به ویژه در جاهایی که رفت و آمد و دیگر کار های روزمره در آن انجام می ‌شود.

به همین دلیل است که اتاق نشیمن تبدیل به یک انباری بی ‌نظم و ترتیب می ‌شود. اگر مکان ‌های مهم خانه خلوتند برای این است که فرد دیگری آن بخش‌ ها را تمیز و مرتب می ‌کند.

احتکار باعث می ‌شود در عملکرد اجتماعی، شغلی، خانوادگی و دیگر بخش ‌های مهم زندگی فرد، رنج و نابسامانی پدید آید.

احتکار کردن و انبار کردن به دلیل مشکلات جسمانی و عارضه‌ی پزشکی نباشد. برای نمونه با آسیب مغزی، بیماری قلبی و عروقی و سندروم پریدر – ویلی قابل توجیه نباشد.

دلیل احتکار کردن با اختلال دیگری قابل توجیه نباشد. (برای نمونه: احتکار به خاطر وسواس ‌های مرتبط با اختلال وسواسی – اجباری، کاهش انرژی در اختلال افسردگی عمده، دیلوژن ‌ها در اسکیزوفرنی یا دیگر اختلالات سایکوتیک،

نقص ‌های شناختی در اختلال نوروکوگنیتیو شدید، محدودیت علاقه در اختلال طیف اوتیسم). این اختلال می ‌تواند با برخی از اختلال‌‌ های روانشناختی دیگر همایندی یا داشته باشد.

اختلال احتکار

علل ایجاد اختلال احتکار

ژنتیک

تحقیقات نشان داده است که 50 درصد احتمال بروز این اختلال به دلیل ژنتیک رخ می دهد، و نیمی از افرادی که به این اختلال دچار هستند، اذعان دارند که یکی از نزدیکانشان نیز همین مشکل را دارد.

عوامل محیطی

این افراد در گفتگو هایشان با روانشناس از حوادث آسیب زا می گویند. بنابراین علاوه بر مسائل ژنتیک، عوامل محیطی نیز در این مورد عامل زیربنایی محسوب می شود.

در سال های اول زندگی، یک کودک با یادگیری از سبک زندگی والدینش این رفتار در او شکل می گیرد. نداشتن رابطه خوب با پدر و مادر نیز می تواند این مشکل را ایجاد کند.

شکل نگرفتن رابطه عمیق عاطفی با پدر و مادر و ترس از دست دادن آنها، می تواند فرد را به وابستگی به اشیا سوق دهد. طوری که فرد امنیت خود را در نگه داشتن این وسایل جستجو می کند.

انواع فرعی اختلال احتکار

احتکار کتاب :

عبارت است از جمع آوری کتاب تا حدی که روابط اجتماعی یا سلامت فرد به خطر بیفتد. این افراد کتاب هایی را نگه می دارند که اصلا به دردشان نمی خورد. این افراد از یک کتاب چندین نسخه می خرند یا تعداد کتاب هایی که می خرند بیشتر از آن است که بتوانند بخوانند.

احتکار حیوانات :

این افراد تعداد زیادی حیوان در خانه ی خود نگه می دارند بدون آنکه بتوانند خانه خود را تمیز نگه دارند یا از این حیوانات به خوبی رسیدگی کنند. این افراد به حیوانات خود به شدت علاقه دارند.

احتکار اطلاعات :

این افراد هر چه را به دستشان می رسد، می خواهند نگه دارند، از دوستان و آشنایان خود دایم فایل های مختلف می گیرند و آنها را در هارد دیسک خود ذخیره می کنند. آنها اطلاعاتی را ذخیره می کنند که هرگز به آنها رجوع نخواهند کرد. آنها اطلاعات را حذف نمی کنند و اگر اطلاعات به طور اتفاقی حذف شود به شدت ناراحت و مضطرب می شوند.

اختلال احتکار

اختلال احتکار چه عوارضی دارد؟

روانشناس خوب در تهران

ازدواج چیزی فراتر از داشتن خانه و داشتن فرزند است. ازدواج به این معناست که کسی در کنار شما باشد که عمیقاً شما را دوست داشته حتی اگر شما را در بدترین حالتتان دیده باشد.

مشاوره پیش از ازدواج با یک روانشناس خوب در تهران می تواند به شما کمک کند تا درک عمیق تری از هدف ازدواج خود ایجاد کنید.

https://arameshravan.com/

درمانگر خوب در تهران

روانشناسان افرادی هستند که تحصیلات روانشناسی دارند و در زمینه درمان روان بدون دارو و با صحبت کردن فعالیت می‌کنند. روانشناسان می‌توانند در حوزه‌های مختلف روان درمانی فردی، خانواده، زوج، کودک و … فعالیت کنند. افراد زیادی

هستند که علم کافی ندارند.

https://arameshravan.com/

دکتر روانپزشک خوب در تهران

روانپزشکان به درمان اختلالاتی مانند انواع فوبیا ، اختلالات خلقی و به طور کلی اختلالات روانی می پردازند.دکتر روانپزشک تهران بیماران را با استفاده از روش ها و داروهای روان درمانی درمان می کنند.

در صورت داشتن علائم بیماری های اعصاب و روان باید به یک دکتر روانپزشک خوب در تهران مراجعه کرد.

اگر ساکن شهر تهران هستید و به دنبال دکتر روانپزشک خوب در تهران هستید پیشنهاد میکنیم با ما همراه باشید.

https://arameshravan.com/

ارتباط با ما

Call: 02144246886

Instagram:nedaye-aramesh-ravan

09924793881:eitaa

www.arameshravan.com

ندای آرامش روان

اختلال استرس پس از سانحه

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یکی از اختلالات اضطرابی است که در آن فرد تلاش می کند از استرس شدید ناشی از تجربه مستقیم یا مشاهده یک رویداد بسیار وحشتناک رهایی یابد.

اکثر افراد بزرگسال در طول زندگی حداقل یک رویداد آسیب زا (تروما) را تجربه می کنند. اگرچه افراد زیادی بعد از رویدادهای آسیب زا با مشکلاتی مواجه می شوند

ولی فقط بخشی از آن ها به اختلالب استرس شدید یا همان PTSD مبتلا می شوند.

PTSD چیست؟

PTSD یک اختلال روانشناسی است که می تواند پس از تجربه مستقیم، مشاهده یا تهدید یک رویداد آسیب زا ایجاد شود. انواع رویدادهایی که می تواند به PTSD منجر شود عبارت اند از بلایای طبیعی، تصادف، جنگ یا خشونت جنسی.

چنانچه به اختلال استرس پس از سانحه مبتلا باشید ممکن است مدام به گذشته برگردید، کابوس ببینید، از موقعیت هایی که خاطرات رویداد آسیب زا را یادآوری می کنند، اجتناب کنید و با احساساتی مانند اضطراب، غم و اندوه یا عصبانیت دست و پنجه نرم کنید.

PTSD نشانه ضعف فرد نیست بلکه یک اختلال روانشناختی است که قابل تشخیص و درمان می باشد. روانشناس می تواند به بهبود این وضعیت کمک کند.

علایم PTSD

معمولا اکثر افراد بلافاصله پس از یک رویداد آسیب زا و هراز گاهی در طول زندگی، خاطرات و احساسات ناراحت کننده ای را تجربه می کند ولی در مورد افرادی که به اختلال استرس پس از سانحه مبتلا هستند این شرایط ناخوشایند بیشتر طول می کشد تا جایی که توانایی فرد را در عملکرد روزمره مختل می کند.

علایم PTSD به چهار دسته تقسیم می شوند که عبارت اند از:

علایم اولیه

• یادآوری مکرر و ناخواسته رویداد آسیب زا
• کابوس های تکراری
• بازگشت به گذشته گویی فرد دوباره آن رویداد آسیب زا را تجربه می کند
• پریشانی شدید هنگام یادآوری رویداد آسیب زا
• واکنش های فیزیکی نسبت به یادآوری رویداد آسیب زا مانند تپش قلب یا تعریق شدید

اجتناب ها

• اجتناب از افکار یا احساسات مربوط به رویداد آسیب زا
• دوری از چیزهایی که یادآور رویداد آسیب زا هستند مانند دوری از افراد، مکان ها، اشیا یا موقعیت های مربوط به آن اتفاق
• مقاومت در برابر صحبت کردن از آن چه اتفاق افتاده یا این که فرد چه احساسی درباره آن دارد.

افزایش برانگیختگی

• ترس و وحشت بی دلیل
• تحریک پذیری غیرعادی و افراطی همراه با ناراحتی زودهنگام و عصبانیت و بی قراری
• مشکل در تمرکز
• مشکل در به خواب رفتن و خواب ماندن
• رفتار بی پروا یا خود ویرانگر
• تلاش برای آگاهی بیش از حد از محیط اطراف و تهدیدات احتمالی برای ایمن ماندن

اختلال استرس پس از سانحه

تغییر در افکار و احساسات

• تلاش برای یادآوری بخش های مهم رویداد آسیب زا
• باورهای غلط و اشتباه درباره خود یا دیگران مانند “من آدم بدی هستم” یا “به هیچ کس نمی توان اعتماد کرد”
• احساس مداوم ترس، وحشت، خشم، گناه، شرم یا ناامیدی
• از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که زمانی لذت بخش بودند
• احساس جدایی از دیگران یا تلاش برای حفظ روابط نزدیک
• عدم توانایی در تجربه احساسات مثبتی مانند شادی یا رضایت مندی

اغلب افرادی که با PTSD زندگی می کنند مشکلات جسمی و روحی دیگری از جمله افسردگی و سوء مصرف مواد مخدر هم تجربه می کنند. علایم PTSD می تواند از نظر شدت، نوسان داشته باشد یا با گذشت زمان بدتر شود.

تشخیص PTSD

اگر  علایم فوق بیش از یک ماه طول بکشد و باعث آشفتگی یا آسیب های قابل توجهی در زندگی فرد شود ممکن است PTSD تشخیص داده شود.

به خاطر داشته باشید که لازم نیست برای تشخیص PTSD همه علایم را داشته باشید. از نظر یک دکتر روانشناس داشتن تعداد مشخصی از این علایم کافی است تا تشخیص داده شود که فرد به PTSD مبتلا است.

علل PTSD

فردی ممکن است پس از تجربه یا مشاهده یک رویداد فوق العاده استرس زا که می تواند شامل مرگ کسی یا تهدید به مرگ، آسیب جدی یا خشونت جنسی باشد به PTSD مبتلا شود.

این که چرا برخی به PTSD مبتلا می شوند و برخی دیگر نه، هنوز مشخص نیست ولی همان طور که در مورد بسیاری از وضعیت های مربوط به سلامت روان صادق است احتمالا این بیماری ریشه در علل بالقوه ای دارد که عبارت اند از:

• تجارب استرس زای زندگی از جمله میزان رویدادهای استرس زایی که فرد تجربه می کند و شدت آن ها
• سابقه خانوادگی در بیماری های روانی مانند اضطراب و افسردگی
• خلق و خو یا ویژگی های شخصیتی ارثی
• این که مغز هنگام تجربه استرس، مواد شیمیایی و هورمون ها را چگونه تنظیم می کند

برخی از عوامل خطر هم می توانند شانس ابتلا به PTSD را افزایش دهند مانند:

• تجربه رویداد آسیب زای شدید یا بلند مدت
• تجربیات قبلی رویداد آسیب زا مانند مورد سوء استفاده قرار گرفتن در دوران کودکی
• داشتن شغلی که خطر قرار گرفتن در معرض رویداد آسیب زا را افزایش می دهد (مانند پرسنل نظامی یا نیروهای امداد)
• داشتن زمینه بیماری های مربوط به سلامت روان مانند اضطراب یا افسردگی
• سوء مصرف مواد مخدر
• فقدان یک سیستم حمایتی قابل اعتماد

اختلال استرس پس از سانحه

علل PTSD

فردی ممکن است پس از تجربه یا مشاهده یک رویداد فوق العاده استرس زا که می تواند شامل مرگ کسی یا تهدید به مرگ، آسیب جدی یا خشونت جنسی باشد به PTSD مبتلا شود.

این که چرا برخی به PTSD مبتلا می شوند و برخی دیگر نه، هنوز مشخص نیست ولی همان طور که در مورد بسیاری از وضعیت های مربوط به سلامت روان صادق است احتمالا این بیماری ریشه در علل بالقوه ای دارد که عبارت اند از:

• تجارب استرس زای زندگی از جمله میزان رویدادهای استرس زایی که فرد تجربه می کند و شدت آن ها
• سابقه خانوادگی در بیماری های روانی مانند اضطراب و افسردگی
• خلق و خو یا ویژگی های شخصیتی ارثی
• این که مغز هنگام تجربه استرس، مواد شیمیایی و هورمون ها را چگونه تنظیم می کند

برخی از عوامل خطر هم می توانند شانس ابتلا به PTSD را افزایش دهند مانند:

• تجربه رویداد آسیب زای شدید یا بلند مدت
• تجربیات قبلی رویداد آسیب زا مانند مورد سوء استفاده قرار گرفتن در دوران کودکی
• داشتن شغلی که خطر قرار گرفتن در معرض رویداد آسیب زا را افزایش می دهد (مانند پرسنل نظامی یا نیروهای امداد)
• داشتن زمینه بیماری های مربوط به سلامت روان مانند اضطراب یا افسردگی
• سوء مصرف مواد مخدر
• فقدان یک سیستم حمایتی قابل اعتماد

درمان PTSD

خوشبختانه روش های درمانی زیادی وجود دارد که پشتوانه علمی داشته و می توانند به افراد مبتلا به PTSD کمک کنند تا با علایم آن مقابله کرده و بهبود یابند. درمان های موثر برای PTSD عبارت اند از:

درمان شناختی رفتاری

درمان شناختی رفتاری (CBT) به فرد کمک می کند تا یاد بگیرد چگونه می تواند الگوهای فکری را که به باورهای منفی در مورد خودش دامن می زند شناسایی کند، یادآوری ها و احساسات مرتبط با رویداد آسیب زا را مدیریت کند و به کاهش رفتارهای ناسازگار مربوط به PTSD کمک کند.

مواجهه درمانی

در مواجهه درمانی شما را در معرض خاطرات و یادآوری رویداد آسیب زا قرار می دهد تا یاد بگیرید چگونه می توانید به طور موثر با علایم ناراحت کننده PTSD مانند اضطراب و اجتناب کنار بیایید.

حساسیت زدایی از طریق حرکت چشم و پردازش مجدد

حساسیت زدایی از طریق حرکت چشم و پردازش مجدد (EMDR) به فرد مبتلا این امکان را می دهد تا با کمک حرکات هدایت شده چشم، خاطرات رویداد آسیب زا را به روشی جدید و مثبت پردازش کند.

چگونه با علایم PTSD مقابله کنیم؟

روش های مقابله با علایم PTSD می تواند چالش برانگیز باشد بنابراین مهم است که فرد به دنبال درمان بوده و روش های سالمی را برای مدیریت علایم پیش بگیرد.

در این جا به چند راهکار مقابله ای اشاره می کنیم:

• یاد بگیرید که چگونه با افکار ناراحت کننده و خاطرات رویداد آسیب زا مقابله کنید
• روش هایی برای مقابله با چیزهایی که یادآور رویدا آسیب زا هستند و شما را به گذشته برمی گردانند پیدا کنید
• مشکلات خواب مربوط به PTSD را پیگیری کنید
• یاد بگیرید چگونه با شرایط مربوط به سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی و سوء مصرف مواد مخدر مقابله کنید
• برای هم نشینی و کمک های بیشتر به یک گروه پشتیبانی ملحق شوید

ممنون که تا اینجا همراه ما بودین.

روانشناس خوب در تهران

ازدواج چیزی فراتر از داشتن خانه و داشتن فرزند است. ازدواج به این معناست که کسی در کنار شما باشد که عمیقاً شما را دوست داشته حتی اگر شما را در بدترین حالتتان دیده باشد.

مشاوره پیش از ازدواج با یک روانشناس خوب در تهران می تواند به شما کمک کند تا درک عمیق تری از هدف ازدواج خود ایجاد کنید.

https://arameshravan.com/

درمانگر خوب در تهران

روانشناسان افرادی هستند که تحصیلات روانشناسی دارند و در زمینه درمان روان بدون دارو و با صحبت کردن فعالیت می‌کنند. روانشناسان می‌توانند در حوزه‌های مختلف روان درمانی فردی، خانواده، زوج، کودک و … فعالیت کنند. افراد زیادی

هستند که علم کافی ندارند.

https://arameshravan.com/

دکتر روانپزشک خوب در تهران

روانپزشکان به درمان اختلالاتی مانند انواع فوبیا ، اختلالات خلقی و به طور کلی اختلالات روانی می پردازند.دکتر روانپزشک تهران بیماران را با استفاده از روش ها و داروهای روان درمانی درمان می کنند.

در صورت داشتن علائم بیماری های اعصاب و روان باید به یک دکتر روانپزشک خوب در تهران مراجعه کرد.

اگر ساکن شهر تهران هستید و به دنبال دکتر روانپزشک خوب در تهران هستید پیشنهاد میکنیم با ما همراه باشید.

https://arameshravan.com/

ارتباط با ما

Call: 02144246886

Instagram:nedaye-aramesh-ravan

09924793881:eitaa

www.arameshravan.com

ندا

بیش فعالی در کودکان

اختلال کمبود توجه، بیش فعالی (ADHD) یک مشکل سلامت روانی است که درواقع سطوح بیش از حد بیش فعالیت و رفتارهای تکانشی در افراد مبتلا را سبب می‌شود.

افراد مبتلا به ADHD ممکن است دشواری در تمرکز بر روی یک کار یا نشستن برای مدت طولانی در یک مکان (مثل کلاس یا میز کار) را تجربه کنند.

ADHD کودکان یک تفاوت در رشد مغز است که می‌تواند بر توانایی تمرکز و خودکنترلی آنها تأثیر بگذارد. این اختلال یکی از شایع‌ترین اختلالات مغزی در کودکان است

که تقریباً 10 درصد از کودکان را در ایالات متحده درگیر کرده است. در حالی که این بیماری اغلب در کودکان تشخیص داده می‌شود، ADHD می‌تواند تا بزرگسالی ادامه یابد.

طبق تحقیقات انجام شده ADHD در کودکان دارای نشانه‌ها و علائمی است که در این مقاله ذکر می‌شود. درمان ADHD از آنجا اهمیت وافری دارد که می‌تواند

از مشکلات بعدی مرتبط با این اختلال (افسردگی، روابط ناپایدار اجتماعی، اعتیاد و غیره) جلوگیری کند.

در کودکانADHD چه علائمی دارد؟

علائم ADHD از کودکی به کودک دیگر متفاوت است. اما بیشتر کودکان تمایل دارند ترکیبی از این علائم کلیدی را نشان دهند:

بی توجهی: کودک شما ممکن است در توجه کردن مشکل داشته باشد یا به راحتی حواسش پرت شود.

تکانشگری: کودک شما بدون فکر کردن رفتار می‌کند، مثلاً حرف دیگران را قطع می‌کند.

بیش فعالی: کودک شما دائماً در حال حرکت است، بیش فعال است یا بیش از حد صحبت می‌کند.

ممکن است قبل از اینکه متوجه بی‌توجهی یا تکانشگری شوید، متوجه بی تابی، بی قراری و سایر نشانه های بیش فعالی در کودک خود شوید. این علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

1. مشکل در اتمام کارها
2. گم کردن وسایل
3. انرژی زیادی
4. دویدن یا کوهنوردی در زمان های نامناسب
5. فراموشی
6. انتظار برای نوبت آن‌ها شدن زمان سختی برای آن‌ها است

علائم کودک شما تا حد زیادی تعیین می کند که کدام یک از سه نوع اصلی ADHD دارد:

• عمدتا از نوع بیش فعال و تکانشی: کودکان هم رفتار بیش فعال و هم تکانشی از خود نشان می‌دهند.
• عمدتا نوع بی توجه: قبلاً به این اختلال نقص توجه (ADD) می‌گفتند. کودکانی که این علائم را دارند در توجه کردن مشکل دارند. ممکن است علائم آنها را به سرعت نوع اول متوجه نشوید.
• نوع ترکیبی (بی توجه و بیش فعال/تکانشی): کودکان مبتلا به این نوع ADHD علائم متعددی از دو نوع اول دارند. این شایع‌ترین شکل ADHD است.

بیش فعالی در کودکان

علت به وجود آمدن بیش فعالی در کودکان چیست؟

چه چیزی باعث اختلال ADHD می‌شود. اما واضح است که تاحدودی به خانواده برمی‌گردد. از هر 4 کودک مبتلا به ADHD، یکی از والدین آن مبتلا به ADHD است. تحقیقات نشان داده است که کودکان مبتلا به ADHD ممکن است در موارد زیر تفاوت‌هایی داشته باشند:

• مناطقی از مغز که مهارت‌های اجتماعی، توجه و حرکت را کنترل می‌کنند
• مواد شیمیایی که ارتباطات را در مغز کنترل می‌کنند
• کارشناسان همچنین بر این باورند که مغز کودکان مبتلا به ADHD دیرتر از مغز کودکان فاقد این بیماری بالغ می‌شود

• پسران بیش از دو برابر دختران در معرض ابتلا به این بیماری هستند. برخی از محققان بر این باورند که این بیماری در دختران ممکن است کمتر تشخیص داده شود، زیرا آنها بیشتر به نوع بی‌توجهی نسبت به بیش فعالی یا تکانشگری، مبتلا هستند.
• از هر 10 کودک مبتلا به ADHD، 6 کودک دارای اختلال روانی، عاطفی یا رفتاری دیگری هستند.

اگر فرزند شما تمام این شرایط زیرا را داشته باشد ممکن است تشخیص ADHD را دریافت کند:

• آنها حداقل شش علامت ADHD دارند، مانند بی قراری زیاد
• علائم به مدت 6 ماه یا بیشتر طول می‌کشد
• این علائم در بیش از یک موقعیت مانند خانه، مدرسه و اجتماعی باعث ایجاد مشکلاتی برای کودک شما می‌شود
• علائم آنها قبل از 12 سالگی شروع می‌شود

پیش آگهی ADHD دوران کودکی

برای حدود 7 نفر از هر 10 کودک، علائم ADHD تا نوجوانی و اوایل بزرگسالی ادامه دارد و تا سن 25 سالگی، علائم در 16٪ از آنها کاهش می‌یابد، در حالی که 9٪ از کودکان دیگر اصلاً علائمی ندارند. اما برای حدود 35٪ تا 65٪ از کودکان، ADHD یک بیماری مادام العمر است.

ADHD در کودکان چه عوارضی دارد؟

ADHD بدون درمان می‌تواند منجر به عوارض مادام العمر شود. این امر شامل موراد زیر می‌شود:

• اختلال مصرف مواد
• مشکل در گرفتن و حفظ شغل
• اختلالات اشتها
• سایر مشکلات سلامت روان مانند افسردگی یا اضطراب
• روابط ناپایدار
• عملکرد تحصیلی ضعیف
• رفتارهای مخاطره آمیز که می تواند منجر به تصادفات اتومبیل یا مشکلات قانونی شود
• مشکلات خواب

یک روال معمولی و منظم روزمره ایجاد کنید. سعی کنید هر روز، از لحظه بیدار شدن تا لحظه خواب، به همان برنامه فعالیت خود پایبند باشید.

منظم باشید کودک خود را تشویق کنید هر روز کوله مدرسه، لباس و اسباب بازی خود را در همان مکان قرار دهد. به این ترتیب کودک احتمالاً آنها را از دست نخواهد داد.

منابع حواس پرتی ها را کنترل کنید. وقتی فرزندتان در حال انجام تکالیف است تلویزیون را خاموش کنید، سر و صدا را محدود کنید و فضای کاری تمیز ایجاد کنید.

مرسی که تا اینجا همراه ما بودین

ما در کلینیک ندای ارامش روان زیر نظر دکترای روانشناس کودک اختلال بیش فعالی یا همان ADHD کودک شما را تشخیص می دهیم و میتوانید درمان را پیش بگیرید

روانشناس خوب در تهران

ازدواج چیزی فراتر از داشتن خانه و داشتن فرزند است. ازدواج به این معناست که کسی در کنار شما باشد که عمیقاً شما را دوست داشته حتی اگر شما را در بدترین حالتتان دیده باشد.

مشاوره پیش از ازدواج با یک روانشناس خوب در تهران می تواند به شما کمک کند تا درک عمیق تری از هدف ازدواج خود ایجاد کنید.

https://arameshravan.com/

درمانگر خوب در تهران

روانشناسان افرادی هستند که تحصیلات روانشناسی دارند و در زمینه درمان روان بدون دارو و با صحبت کردن فعالیت می‌کنند. روانشناسان می‌توانند در حوزه‌های مختلف روان درمانی فردی، خانواده، زوج، کودک و … فعالیت کنند. افراد زیادی

هستند که علم کافی ندارند.

https://arameshravan.com/

دکتر روانپزشک خوب در تهران

روانپزشکان به درمان اختلالاتی مانند انواع فوبیا ، اختلالات خلقی و به طور کلی اختلالات روانی می پردازند.دکتر روانپزشک تهران بیماران را با استفاده از روش ها و داروهای روان درمانی درمان می کنند.

در صورت داشتن علائم بیماری های اعصاب و روان باید به یک دکتر روانپزشک خوب در تهران مراجعه کرد.

اگر ساکن شهر تهران هستید و به دنبال دکتر روانپزشک خوب در تهران هستید پیشنهاد میکنیم با ما همراه باشید.

https://arameshravan.com/

ارتباط با ما

Call: 02144246886

Instagram:nedaye-aramesh-ravan

09924793881:eitaa

www.arameshravan.com

ندای آرامش روان