اختلال مانیا یا شیدایی چیست

شیدایی یک اختلال خلقی است که باعث ایجاد دگرگونی در در رفتار های فرد می شود. فرد در حالت شیدایی ممکن است احساس سرزندگی و فعالی بیش از حدی را از خود نشان دهد که عادی نیست. به طور معمولا مانیا یکی از فاز های اختلال دو قطبی است که بصورت دوره های شیدایی تجربه می شود. در واقع یکی از علائم اولیه اختلال دوقطبی است. شیدایی یا مانیا در برخی موارد نیز ممکن است به دلایلی غیر از اختلال دوقطبی بروز کند.

شیدایی یا مانیا یک حالت خلقی شدید است که باعث بیش فعالی و کاهش نیاز به خواب می شود. سایر ویژگی های رایج شیدایی عبارتند از:

• تغییرات خلق و خو
• افکار پراکنده یا افکاری که از موضوعی به موضوع دیگر می پرند
• افزایش ناگهانی انرژی و فعالیت
• گفتار سریعی که قطع آن دشوار یا غیرممکن است
• اختلال در قضاوت
• در موارد شدیدتر شیدایی، افراد ممکن است دچار توهم و هذیان شوند

مراحل اختلال مانیا یا شیدایی

سه مرحله شیدایی وجود دارد که در طول دوره مانیک یا بطور کل مانیا ممکن است تجربه شود. افراد اغلب اشکال خفیف تری از شیدایی را تجربه می کنند، مانند هیپومانیا و شیدایی حاد. اما در موارد شدید تر، افراد ممکن است دچارهذیان شوند.

✅ مرحله اول، هیپومانیا:

هیپومانیا شکل خفیفی از شیدایی است که ممکن است توسط اطرافیان فرد مبتلا، به عنوان یک علامت قابل توجه تشخیص داده نشود. در حالی که هیپومانیا بر خواب و فعالیت تأثیر می گذارد و ممکن است منجر به افزایش تکانشگری شود، معمولاً نیازی به بستری شدن در بیمارستان ندارد.

✅ مرحله دوم، شیدایی حاد:

در طول شیدایی حاد، فرد ممکن است افزایش تکانشگری (حالتی که در آن فرد رفتار های غیر قابل پیش بینی بدون کنترل را از خود بروز می دهد) را تجربه کند که باعث می شود به شیوه ای گستاخانه، نامناسب یا بی بند و بار عمل کند. افراد مبتلا به شیدایی حاد نیز احتمالاً انرژی بیشتری خواهند داشت، کم می خوابند و خیلی سریع صحبت می کنند و اغلب از موضوعی به موضوع دیگر می پرند. آنها ممکن است برخی از علائم اختلال سایکوز را تجربه کنند.

✅ مرحله سوم، هذیان:

شیدایی هذیانی شدیدترین مرحله از سه مرحله شیدایی است. علائم این مرحله مشابه شیدایی حاد است، با این تفاوت که فرد دچار هذیان گویی می شود. هذیان گویی، گیجی موقت و ناتوانی در ارتباط با واقعیت است. این مرحله همچنین می تواند شامل ترکیبی از شیدایی و سایکوز باشد. از آنجایی که شیدایی هذیان می تواند عمیقاً گیج کننده باشد، بسیاری از افرادی که آن را تجربه می کنند باید برای جلوگیری از آسیب به خود یا دیگران در بیمارستان بستری شوند

اختلال مانیا یا شیدایی چیست

علائم و نشانه های شیدایی

شیدایی یا مانیا با علائم مختلفی همراه است. همه افراد تغییرات خلقی و سطوح انرژی متفاوتی را تجربه می کنند، اما شیدایی یا مانیا با افزایش انرژی یا نشاط عادی بسیار متفاوت است. از جمله علائم این اختلال می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افزایش انرژی
• افزایش فعالیت
• تغییرات قابل توجه در خلق و خو
• کاهش مهار
• افکار پراکنده و پرش افکار
• پرحرفی افراطی
• کاهش خواب

علت اختلال مانیا یا شیدایی چیست؟

شایع ترین علت مانیا، اختلال دوقطبی است. و دوره های افسردگی، طی چند هفته یا چند ماه در افراد مبتلا به این اختلال رخ می دهد. در بسیاری از موارد، افراد مبتلا به اختلال دوقطبی هیچ محرک قابل پیش بینی برای ورود به فاز مانیا ندارند. علاوه بر اختلال دوقطبی، شیدایی ممکن است توسط داروهای محرک نیز ایجاد شود. برخی دیگر از بیماری ها، به ویژه تیروئید یا بیماری های سلامت روان، ممکن است باعث بروز دوره های شیدایی شوند

اختلال مانیا یا شیدایی چیست

تشخیص اختلال مانیا

تشخیص اختلالات روانی معمولا باید توسط پزشک انجام شود و افراد نمی توانند به تنهایی حالات خود را به شیدایی یا هر اختلال دیگری ربط دهند. بطور معمول، فرد باید حداقل سه مورد از علائم زیر را به مدت حداقل یک هفته تجربه کند:

کاهش نیاز به خواب

افزایش سرعت گفتار

پرش افکار

بالا رفتن اعتماد به نفس

افزایش علاقه به فعالیت های هدف گرا

افزایش تمایل به فعالیت های مخاطره آمیز یا خطرناک

آمار اختلال شیدایی

از آنجا که رابطه قوی بین دوقطبی و شیدایی وجود دارد، آمار شیدایی به آمار اختلال دوقطبی گره خورده است. اکثر تحقیقات گزارش می دهند که از نظر آماری، 0.4 تا 1.6٪ از بزرگسالان در مقطعی از زندگی خود دچار یک دوره شیدایی می شوند. برخی تحقیقات جدیدتر وجود دارد که گزارش می دهد این میزان ممکن است به 5 تا 7٪ برسد.

نتیجه گیری:

اختلال مانیا یا شیدایی، یک وضعیت روانی است که با الگوی تفکر و عمل‌کرد نامتعادل و بیش از حد شدید در زمینه‌های مختلف زندگی فرد همراه است. افراد ممکن است از احساسات بسیار قوی شادی یا افسردگی و همچنین تفکرات بیش از حد مثبت یا منفی رنج ببرند. این وضعیت ممکن است منجر به تغییرات چشمگیر در رفتار، تفکرات و روابط فرد با دیگران شود. درمان این اختلال معمولاً شامل مدیریت استرس، درمان‌های روان‌شناختی و در برخی موارد مصرف داروها است. مشاوره با یک روان‌شناس یا متخصص روانپزشکی می‌تواند به شناخت بهتر و مدیریت این اختلال کمک کند و بهبودی روند زندگی فرد را تسهیل نماید.

 

روانشناس خوب در تهران

ازدواج چیزی فراتر از داشتن خانه و داشتن فرزند است. ازدواج به این معناست که کسی در کنار شما باشد که عمیقاً شما را دوست داشته حتی اگر شما را در بدترین حالتتان دیده باشد.

مشاوره پیش از ازدواج با یک روانشناس خوب در تهران می تواند به شما کمک کند تا درک عمیق تری از هدف ازدواج خود ایجاد کنید.

https://arameshravan.com/

درمانگر خوب در تهران

روانشناسان افرادی هستند که تحصیلات روانشناسی دارند و در زمینه درمان روان بدون دارو و با صحبت کردن فعالیت می‌کنند. روانشناسان می‌توانند در حوزه‌های مختلف روان درمانی فردی، خانواده، زوج، کودک و … فعالیت کنند. افراد زیادی

هستند که علم کافی ندارند.

https://arameshravan.com/

دکتر روانپزشک خوب در تهران

روانپزشکان به درمان اختلالاتی مانند انواع فوبیا ، اختلالات خلقی و به طور کلی اختلالات روانی می پردازند.دکتر روانپزشک تهران بیماران را با استفاده از روش ها و داروهای روان درمانی درمان می کنند.

در صورت داشتن علائم بیماری های اعصاب و روان باید به یک دکتر روانپزشک خوب در تهران مراجعه کرد.

اگر ساکن شهر تهران هستید و به دنبال دکتر روانپزشک خوب در تهران هستید پیشنهاد میکنیم با ما همراه باشید.

https://arameshravan.com/

ارتباط با ما

Call: 02144246886

Instagram:nedaye-aramesh-ravan

09924793881:eitaa

www.arameshravan.com

ندای آرامش روان

 

طرحواره نقص و شرم

اولین و احتمالا مهمترین ذهنیتی که می توان به صورت بالینی در نظر گرفت ذهنیت کودک آسیب پذیر است. ذهنیتی که معمولا بیشترین طرحواره زندگی را تجربه می کند. زمانی که در ذهنیت کودک آسیب پذیر قرار داریم،

ممکن است ناراحت، نامید و یا مضطرب به نظر برسیم و یا دستپاچه و ناتوان باشیم. کودک آسیب پذیر نتیجه دورانی است که شخص در کودکی برای ادامه بقا نیازمند مراقبت بزرگسالان بوده، اما این مراقبت را دریافت نکرده است.

طرحواره نقص و شرم یکی از این آسیب ها بر روان کودک است.

در این طرحواره، شخص احساس می کند در مهمترین جنبه های شخصیت اش، ناقص، نامطلوب، بد، حقیر و بی ارزش است. همچنین، شخص تصور می کند در نظر اطرافیان و افراد مهم زندگی اش منفور و نامطلوب به حساب می آید.

حساسیت بیش از حد نسبت به انتقاد، طرد، سرزنش، کمرویی، مقایسه های نابجا، احساس ناامنی در حضور دیگران و حس شرمندگی در ارتباط با عیب و نقص های درونی از دیگر تبعات این تله است.بسیاری از این نواقص فقط تصور بیمار هستند و حتی واقعیت هم ندارند.

این نقاط ضعف ممکن است شخصی مانند تکانه های خشم، تمایلات جنسی غیرقابل پذیرش، خودخواهی باشند یا عمومی  مانند ظاهر جسمی نامطلوب و مشکلات اجتماعی باشند.

طرحواره نقص و شرم

تاثیر طرحواره نقص و شرم بر روابط فردی چیست؟

طبیعتاً، صدمه وارد شده به کودک آسیب پذیر به نیازهای برآورده نشده اش و در نتیجه به طرحواره یا تله زندگی ناسازگار غالبش بستگی دارد.اگر کودک آسیب دیده دوران کودکی مدام تحقیر شدن

و بی توجهی را تجربه کرده باشد، احتمال آنکه در بزرگسالی به این تله مبتلا شود بسیار زیاد می شود.

انواع دیگر ذهنیت کودک آسیب پذير (به طور مثال، کودک محروم، کودک ناقص، کودک گمشده) انعکاس دهنده تله زندگی نقص و شرم است. درواقع، بیشتر تله های زندگی بخشی از ذهنیت کودک آسیب پذير است.

تداوم این تله زندگی هم به صورت رفتاری و هم به صورت شناختی صورت می گیرد.طرحواره ها رفتارهایی را به وجود می آورد که به خود طرحواره آسیبی نمی رسانند.

برای مثال زن جوانی که در تله زندگی نقص و شرم است، افکار یا رفتارهایش مطابق این تله است. در یک مهمانی او ممکن است چنین افکاری داشته باشد: هیچ کس مرا دوست ندارد. اگر مردم مرا واقعا بشناسند از من دوری می کنند.

به دنبال چنین افکاری او از نظر رفتاری از دیگران دوری کرده و با دیگران کمتر صحبت می کند.

هدف از درمان طرحواره نقص و شرم چیست؟

کمک به بزرگسالان برای برآوردن نیازهایشان است حتی اگر این نیازها درگذشته برآورده نشده باشند.ذهنیت کودک آسیب پذير واضح ترین و صریح ترین جلوه نیازهای برآورده نشده است؛

بنابراین ذهنیتی است که بیشترین اهمیت را برای تشخیص و کمک کردن دارد.

نکته مهم در تله نقص و شرم این است که حمایت از ذهنیت کودک آسیب پذیر و دسترسی به ذهنیت مورد نیاز آن، غالباً مشکل است. تجربه های آسیب پذیری و پریشانی که در ذات این ذهنیت هستند

دردناک اند و افراد اغلب تلاش زیادی می کنند تا از این ذهنیت اجتناب کنند یا با آن مبارزه کنند.

 

طرحواره نقص و شرم

روانشناس خوب در تهران

ازدواج چیزی فراتر از داشتن خانه و داشتن فرزند است. ازدواج به این معناست که کسی در کنار شما باشد که عمیقاً شما را دوست داشته حتی اگر شما را در بدترین حالتتان دیده باشد.

مشاوره پیش از ازدواج با یک روانشناس خوب در تهران می تواند به شما کمک کند تا درک عمیق تری از هدف ازدواج خود ایجاد کنید.

https://arameshravan.com/

درمانگر خوب در تهران

روانشناسان افرادی هستند که تحصیلات روانشناسی دارند و در زمینه درمان روان بدون دارو و با صحبت کردن فعالیت می‌کنند. روانشناسان می‌توانند در حوزه‌های مختلف روان درمانی فردی، خانواده، زوج، کودک و … فعالیت کنند. افراد زیادی

هستند که علم کافی ندارند.

https://arameshravan.com/

دکتر روانپزشک خوب در تهران

روانپزشکان به درمان اختلالاتی مانند انواع فوبیا ، اختلالات خلقی و به طور کلی اختلالات روانی می پردازند.دکتر روانپزشک تهران بیماران را با استفاده از روش ها و داروهای روان درمانی درمان می کنند.

در صورت داشتن علائم بیماری های اعصاب و روان باید به یک دکتر روانپزشک خوب در تهران مراجعه کرد.

اگر ساکن شهر تهران هستید و به دنبال دکتر روانپزشک خوب در تهران هستید پیشنهاد میکنیم با ما همراه باشید.

https://arameshravan.com/

ارتباط با ما

Call: 02144246886

Instagram:nedaye-aramesh-ravan

09924793881:eitaa

www.arameshravan.com

ندای آرامش روان

درمان مشکلات روانشناختی

منظور از روان درمانی چیست و به چه معنایی است؟ در واقع روان درمانی را می توان به فعالیت هایی گفت که روانشناسان با استفاده از روش‌های علمی جهت برطرف کردن مشکلات افراد بکار می برند.

روانشناسان دارای رویکردهای مختلفی نسبت به درمان هستند. به برخی از این رویکردهای روان درمانی می توان اشاره کرد مثل:

رویکردهای شناختی، رفتار درمانی، درمان هیجان مدار، روانکاوی و … بنابراین شکل روان درمانی ها توسط روانشناسان نیز متفاوت خواهد بود.

روان درمانی برای رفع مشکلات روحی مورد استفاده قرار می‌گیرد با توجه به میزان مشکلات که در فرد به وجود آمده ممکن روش های مختلف روان درمانی برای فرد انجام شود

ازجمله می توان به دارو درمانی، جلسات مشاوره و جلسات روان درمانی اشاره کرد.

خیلی از اوقات در جریان فرایند درمان مراجعین متوجه تغییرات و شکل فرایند درمان نمی شوند و تصور می کنند

که درمانگر فقط نشسته است و گوش می دهد و کار خاصی نمی کند. درحالیکه خیلی از فرایندهای درمانی درحال شکلگیری و فعالیت است

و برای روشن شدن این فضا به برخی از تکنیک های درمانی اشاره می کنیم. روان درمانی را می توان یک جراحی روانی در فضای نامرعی دانست که تاثیر ان نیز به مرور پیدا می شود

و گاهی خود فرد نیز متوجه تغییرات نمی شود و دیگران به او بازخورد می دهند.

روان درمانی چیست

در روان‌ درمانی هدف بر این است که مشکلاتی که از نظر ذهنی، روحی، عاطفی در فرد به‌وجود آمده، شناسایی و درمان شود

و خود مراجع به شناخت و آگاهی از افکار و رفتارها و بینش‌های مشکل‌زای خود برسد و در واقع روان درمانگر با آگاهی از نقشه درمانی که در ذهن خود دارد

و آگاهی از انواع روشهای روان درمانی، گام به گام مراجع را در این مسیر پیش می‌برد و در انواع روشهای روان درمانی، درک مراجع و راه‌حل مناسب درمانگر بسیار مهم است

انواع روش‌های روان‌ درمانی که از روش‌های روان‌شناختی در حل مشکلات روانی و روحی مراجعان می‌باشند، بسیار متنوع هستند و روش‌های متفاوتی را شامل می‌شوند. هر روان درمانگری می‌تواند یک یا چند تکنیک از انواع روش‌های روان‌ درمانی را در کار خود انتخاب نماید. معمولا انواع روش‌های روان درمانی برای اختلالاتی ازجمله، افسردگی، اضطراب، انواع اختلالات شخصیت و غیره بکار می‌روند.

 

درمان مشکلات روانشناختی

بازی درمانی

یکی از روش های رایج و موثر در روان درمانی مشکلات رفتاری و روانی کودکان است. بطور کلی بازی نقش مهمی در رشد شخصیت کودکان دارد و می‌توان به بسیاری از ویژگی های مشکل دار رشدی کودک پی برد. بازی درمانی در واقع روان درمانی در موقعیت بازی، برای ایجاد ارتباط مناسب با کودک است و به خالی کردن هیجان کودک نیز کمک می کند. بازی درمانی معمولا در کلینیکهای روانشناسی که مجهز به اتاق بازی کودک هستند انجام می‌گیرد.

هنر درمانی

هنر درمانی به نوعی از روان درمانی اشاره دارد که روان درمانی را با روش خلاقانه کنارهم آمیخته می‌کند تا سلامت روانی را بهبود بخشد. امروزه هنر بخش پر رنگی از حوزه روانشناسی شده است و هنر درمانی در بعضی از روش های سنجش و درمان نیز به کار می‌رود.

دارو درمانی در روان درمانی

دارو درمانی یکی از قدیمی ترین روش روان درمانی استفاده از دارو است. روش دارویی به خاطر هزینه پایین و اثر بخشی سریع معمولا جز اولین قدم های درمانی برای برخی از مشکلات روانی که منشا بیولوژیکی دارند می باشد و معمولا دارو درمانی در کنار روان درمانی های دیگر بیشترین تاثیر را دارد.

گروه درمانی

درمان گروهی مثل درمان فردی انواع مختلفی دارد اما ویژگی که دارد به جای اینکه درمان برای یک نفر باشد برای چند نفر است و یکی از مزایای گروه درمانی این است که فرد متوجه می‌شود افراد بسیار زیادی هستند که مثل او مشکلات مشابه دارند و این کمک می کند تا حدی فشار روانی بر فرد کمتر ‌شود. جلسات گروه درمانی حداقل 12 جلسه می باشد ولی می تواند تا سالها ادامه پیدا کند و به رشد فردی اعضا کمک کند.

روان‌ درمانی به روش شناختی رفتاری (CBT)

این روان‌ درمانی به روش شناختی رفتاری یا سی بی تی معروف می‌باشد. این روان درمانی مربوط به کشف و تاثیرگذاری بر روش فکرکردن و شناخت فرد می‌باشد. فرد به دلیل داشتن افکار اشتباه و الگوهای شناختی که در ذهن او نقش بسته دچار مشکل شده‌ است و درمانگر با این روش روان‌ درمانی به شناخت و کشف افکار و باورهای مشکل‌زا در مراجع پرداخته و به‌مرور مراجع را در شناخت آنها همراهی می‌کند و آنها را با افکار و باورهای سالم‌تر جایگزین می‌نماید.

معمولا دوره این روان‌ درمانی، حدود دوازده جلسه تا بیست جلسه را می‌تواند شامل شود. روان درمانی شناختی رفتاری (CBT) می‌تواند برای اختلالاتی همانند: فوبیا و اختلال وسواس اجباری (OCD) ، اختلالات عصبی، مثل پرخوری‌های هیجانی، استرس پس‌ از سانحه (PTSD)، انواع فوبی ها، حملات پانیک، افسردگی و انواع اضطراب‌ها به کار می‌رود

روش فعال‌سازی رفتاری

یکی دیگر از انواع روش‌های روان‌ درمانی، روش فعال‌سازی رفتاری می‌باشد که در این روش به مراجع کمک می‌شود تا گام‌های موثر و ساده ای را که در جهت رسیدن به رفاه و آرامش و لذت بردن از زندگی می‌تواند به او کمک کند را بردارد و در او ایجاد انگیزه تغییر و رفتن به مسیر مثبت ایجاد می‌گردد. هم چنین مهارت‌هایی همچون، مهارت حل مسئله را به مراجع می‌آموزد، که مهارت بسیار مهمی می‌باشد.  تعداد جلسات درمانی در این روش از انواع روشهای روان‌ درمانی معمولا شانزده تا بیست جلسه می‌باشد.

روان درمانی بین فردی (IPT)

از انواع روش‌های روان درمانی یکی درمان بین فردی است که بنام (IPT) شناخته می‌شود که مختص افرادی است که اختلال افسردگی دارند

و در این روان‌ درمانی به تقویت روابط ضعیف با افراد خانواده، دوستان و آشنایان کمک می‌شود که خود از علل مهم ایجاد افسردگی در مراجع بوده و می‌توانند وضعیت افسردگی مراجع را حتی وخیم‌تر هم بنمایند.

بنابراین اگر از انواع روشهای روان درمانی استفاده شد مثلا از روش‌هایی همانند (CBT) که روش شناخت درمانی و بسیار مناسب با افسردگی می‌باشد

اما روی مراجع مدنظر این روش پاسخ ندهد؛ می‌توان از روش درمان بین فردی استفاده کرد که معمولا جلسات آن شانزده تا بیست جلسه در نظر گرفته می‌شود.

 

درمان مشکلات روانشناختی

روش شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی

یکی دیگر از انواع روشهای روان‌ درمانی، روش شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی می‌باشد. در این روش از روان درمانی، که از نام آن پیداست،

ذهن آگاهی و کمک به مراجع در آگاهی یافتن از افکار و احساسات جاری و لحظه به لحظه خود که گام مهمی در درمان و بسیار کمک‌کننده و موثر است.

ذهن آگاهی یا مایندفولنس، از انواع روشهای روان درمانی جدید می‌باشد که از آن می‌توان برای درمان اختلالاتی همچون، افسردگی، اضطراب و یا حتی انواع اعتیادها استفاده کرد.

از تکنیک‌ها و فنون ذهن‌آگاهی همانند: انواع مراقبه‌، آگاه بودن از افکار و حتی آگاه بودن از تنفس که از شیوه‌های مراقبه در یوگا نیز می‌باشد

در درمان استفاده می‌شود که حتی می‌تواند نقش پیشگیری‌کننده زیادی در ایجاد افسردگی یا اختلالات دیگر نیز داشته باشد.

این روش از انواع روان درمانی، امروزه بسیار مورد توجه می‌باشد و بسیار می‌تواند مفید واقع شود.

رفتاردرمانی دیالکتیک (DBT)

یکی دیگر از انواع روش‌های روان‌ درمانی، رفتاردرمانی دیالکتیکی می‌باشد که به آن (DBT) هم گفته می‌شود.

می‌توان گفت که این روش در بین انواع روشهای روان درمانی، شباهت زیادی با درمان شناختی رفتاری دارد. روش رفتاردرمانی دیالکتیک، تمرکز بر این دارد

که مراجع بتواند با آگاه شدن از افکار ناخوشایند و بینش‌های مشکل‌زا رفتار و ذهنیت و عواطف خود را تنظیم نموده و در مسیر درست هدایت کند.

روان درمانگر دراین‌میان به او کمک می‌کند که فرد نسبت ‌به ذهنیت خودآگاه شود و همچنین علل مشکل فعلی را بشناسد

و با موقعیت‌ها کنار بیاید و بپذیرد.در انواع روشهای روان درمانی، پذیرش گام بسیار مهمی می‌باشد و مراجع بعد از شناخت و ذهن آگاهی،

حتما باید نسبت‌ به باورها و رفتارهای اشتباه خود پذیرش را در خود ایجاد کند، تا درمان آغاز شود.

این روش از انواع روشهای روان درمانی، برای افرادی که دارای افکار خودکشی و یا اختلالاتی همچون شخصیت مرزی هستند،

بسیار مناسب است و برای درمان بیماری‌های روانی مختلف دیگری نیز بکار می‌رود که می‌تواند جلسات طولانی ‌مدت هم بدنبال داشته باشد،

همانند اختلالات اختلال پس‌از سانحه (PTSD)، اختلالات اعتیادی و یا مصرف مواد و اختلالاتی که مربوط به کاهش اشتها یا اختلالات خلقی می‌شوند، استفاده می‌شود.

مواجه درمانی

مواجهه درمانی نوعی از روان درمانی شناختی رفتاری است که فرد را با مشکل اصلی خود به صورت ذهنی یا واقعی مواجهه می کنند و تحقیقات زیادی نشان داده است که درمانگران با موفقیت از مواجه درمانی برای درمان انواع اختلالات ترس و اضطراب استفاده کرده‌اند.

روان درمان پویشی یا روان پویایی

هدف روان درمانی به روش روان پویایی کمک به فرد برای مبارزه با الگوهای رفتاری منفی است که از تجربیات گذشته ناشی می شود.

این شکل از روان­ درمانی شامل فردی می‌ شود که آزادانه در پاسخ به سوالات درمانگر صحبت می ‌کند و به درمانگر اجازه می‌ دهد

تا الگوهای رفتار و تفکر را شناسایی کند. هنگامی که یک فرد بفهمد که چگونه تجربیات رفتارها و احساسات غیر مفیدی را ایجاد کرده اند می توانند یاد بگیرند که بر آن ها غلبه کنند و تغییراتی در آن ایجاد نماید.

درمان هیجان مدار EFT

در این نوع روان درمانی بر ایجاد آگاهی و تنظیم بر روی احساسات بنا شده است و نوع روان درمانی کمک می کند تا هیجان منفی فرد را کم کند تا به جای سرکوب احساسات خود، روی آن ها تمرکز کند. این شیوه‌ درمانی می‌تواند افسردگی، اضطراب اجتماعی، مشکلات بین فردی، اختلالات تغذیه و تروما را درمان کند.

روان درمانی حمایتی

روش حمایتی را شاید کمتر به عنوان شیوه‌ های روان درمانی در نظر گرفت. در این شیوه‌ سعی بر این است که با انجام برخی از حمایت ها به فرد کمک شود تا در یک بحران روحی سلامت خود را حفظ کرده و آسیب کمتری ببیند.

مرسی که تا اینجا همراه ما بودین .

منتظر نظرات و سوالات شما همراهان گرامی هستیم .

 

روانشناس خوب در تهران

ازدواج چیزی فراتر از داشتن خانه و داشتن فرزند است. ازدواج به این معناست که کسی در کنار شما باشد که عمیقاً شما را دوست داشته حتی اگر شما را در بدترین حالتتان دیده باشد.

مشاوره پیش از ازدواج با یک روانشناس خوب در تهران می تواند به شما کمک کند تا درک عمیق تری از هدف ازدواج خود ایجاد کنید.

https://arameshravan.com/

درمانگر خوب در تهران

روانشناسان افرادی هستند که تحصیلات روانشناسی دارند و در زمینه درمان روان بدون دارو و با صحبت کردن فعالیت می‌کنند. روانشناسان می‌توانند در حوزه‌های مختلف روان درمانی فردی، خانواده، زوج، کودک و … فعالیت کنند. افراد زیادی

هستند که علم کافی ندارند.

https://arameshravan.com/

دکتر روانپزشک خوب در تهران

روانپزشکان به درمان اختلالاتی مانند انواع فوبیا ، اختلالات خلقی و به طور کلی اختلالات روانی می پردازند.دکتر روانپزشک تهران بیماران را با استفاده از روش ها و داروهای روان درمانی درمان می کنند.

در صورت داشتن علائم بیماری های اعصاب و روان باید به یک دکتر روانپزشک خوب در تهران مراجعه کرد.

اگر ساکن شهر تهران هستید و به دنبال دکتر روانپزشک خوب در تهران هستید پیشنهاد میکنیم با ما همراه باشید.

https://arameshravan.com/

ارتباط با ما

Call: 02144246886

Instagram:nedaye-aramesh-ravan

09924793881:eitaa

www.arameshravan.com

ندای آرامش روان

حس شکاکی بین زوجین

یکی از مشکلاتی که در زندگی مشترک برخی زوجین رخ می دهد، شکاکیت یکی از طرفین یا هر دو فرد به یکدیگر است.

این نیز بسیار می تواند ریشه های بنیادین زندگی زناشویی زوجین را بر هم زده و حتی ریشه کن کند. لذا به سبب آسیب هایی که شک و تردید به همسر می تواند

برای طرفین وارد آورد یکی از پرتکرارترین سوالاتی که بین برخی زوجین پیش می آید این است که با ذهن شکاک چه کنیم؟ و علت شک به همسر چیست؟

با ذهن شکاک چه کنیم؟

می دانیم که آدمی با وجود همراه و همدم خود در زندگی مشترک، می تواند نیازها و هیجانات خود اعم از عشق، شادی و..را ارضا کند از این رو به طور کل اگر بخواهیم زندگی مشترک و ازدواج را معنا کنیم در انتها به آرامش گرفتن طرفین از یکدیگر می رسیم. زمانی که این آرامش به هر دلیل فرضا شک و تردید زوجین نسبت به یکدیگر بر هم خورد نیز نیاز است که در اسرع وقت جهت بهبود وضعیت تلاش کرد.

در این زمان پیشنهاد می کنیم از جلسات مشاوره روانشناسی کلینیکی معتبر بهره گرفت. فرضا کلینیک روانشناسی ارامش روان تا

به امروز در خصوص ارائه خدمات مشاوره ازدواج و زوج درمانی نیز به خوبی عمل کرده و می تواند به زوجینی که به علت شک و تردید، حساسیت های زیاد و آسیب زا به همسر و زندگی شان در صدد تغییر است کمک کند

حال به این مبحث می پردازیم که علت شک به همسر چیست؟ باید اشاره داشت علل متعددی می توانند سبب شود که زوجین به یکدیگر شک کرده و مرزهای آرامش و عشقشان نسبت به یکدیگر با تردیدها و ناراحتی ها جا به جا شوند. در ادامه به برخی از این علت ها اشاره می کنیم.

3. تجربیات ناگوار

یکی از عللی که سبب تردید بین زوجین می‌شود ممکن است تجربیات تلخی باشد که در دوران کودکی تجربه کرده‌اند. فرضا خیانت یکی از والدین وی به دیگری، تجربه ازدواج ناموفق و..به همین سبب این می تواند از دلایل شک به همسر در بین برخی افراد باشد.

حس شکاکی بین زوجین

2. حسادت کردن

گاهی اوقات از دلایل شک به همسر حسادت کردن است. اغلب افرادی که دچار حسادت می شوند عزت نفس کمی دارند

و به سبب این عزت نفس پایین مدام به نزدیکان همسر خود حسادت می کنند. فرضا زن به همکار خانم شوهرش از این بابت که 7 ساعت در روز با

وی در یک محل مشغول به کار است حسادت می کند و برای رفع احساسات نگرانی از خیانت همسرش مدام در طی روز با وی تماس می گیرد. این نیز همان شک و تردید است

که از عزت نفس پایین فرد ایجاد می شود. بنابراین در پاسخ به این سوال که با ذهن شکاک چه کنیم؟ توصیه می شود هر یک از زوجین که نسبت به همسر خویش شک دارد

از جلسات مشاوره روانشناسی بهره گیرد تا پس از علت یابی این شک و تردید، با بهره گیری از راهکارهای درمانی موثر به مرور این مشکل حل شود.

زمانی که فرد زیبایی ها و توانایی های خود را نیز حقیر بشمارد و به طور کلی خود را دست کم بگیرد و تصور کند همسرش ممکن است به وی خیانت کند نیز نیاز است

که از روش های اصولی افزایش عزت نفس توسط جلسات روانشناسی بهره‌مند شود تا ریشه های شک و تردید نیز در او از بین رود.

4. عدم شناخت کافی

از دیگر دلایل وجود ذهن شکاک، شناخت ناکافی زوجین از یکدیگر پیش از شروع رسمی زندگی مشترکشان است. برخی به سبب عشق و علاقه زیادی که به طرف مقابل پیدا می کنند

نمی توانند ویژگی های اخلاقی وی را با دید منطقی تماشا کرده و هر یک از کارهای معشوق نیز جالب و مطلوب تلقی می شود. در حالی که زوجین پس از شروع زندگی مشترک نیز در می یابند تفاهم کمی با هم داشته و در بسیاری از عقاید و باورهایشان نیز با هم در تضاد هستند و به مشکل می خورند. دلایل متعددی می توانند سبب بروز شک و تردید بین زوجین باشند ولیکن نیاز است بیان داریم مهم است که بدانیم با ذهن شکاک چه کنیم؟

شاید بتوان با تمرین های متوالی خارج از اصول روانشناسی تا مدتی شکاکیت به همسر را کاهش داد اما جالب توجه است که در این زمان هم اکثرا به جای کاهش شکاکیت، سرکوبی و خاموشی رخ می دهد

یعنی فرد سعی می کند شک و تردید خود را نادیده بگیرد و سرکوب کند در حالی که در طی زمان این شک و تردید به شکلی دیگر بین زوجین مجددا رخ می دهد.

بنابراین نیاز است که علت بروز شک بین زوجین توسط مشاور روانشناس ریشه یابی شده و پس از علت یابی نیز روش های درمانی بر اساس اصول روانشناسی پیاده شوند

تا میزان شک و تردید به نحوی درست و مطلوب کاهش یافته و درمان شود.

حس شکاکی بین زوجین

عزت نفس پایین و علل آن

13 نشانه عزت نفس پایین و علل آن کدامند؟

عزت نفس این است که یک فرد چگونه خود را می بیند و چه احساسی در مورد اینکه چه کسی است و چه میکند، دارد.

شخصی که عزت نفس بالایی دارد، نسبت به خود احساس مثبت دارد و خود را قبول دارد. در مقابل شخصی که عزت نفسش پایین است ممکن است

نسبت به خود احساس منفی داشته باشد و خود را لایق عشق، احساس خوب یا داشتن یک زندگی موفق و شاد نبیند. عزت نفس پایین بر نحوه تصمیم گیری فرد در زندگی اش نیز تاثیر میگذارد و ممکن است او را در برابر مشکلات سلامت روان آسیب پذیر کند.

تحقیقات نشان می دهند که 85% از زنان عزت نفس پایین را با اعتقاد به اینکه زیبا نیستند، ۵۰ درصد از مردان با اعتقاد به اینکه باهوش نیستند و بیش از نیمی از نوجوانان با اعتقاد به اینکه دیگران چه فکری در مورد آنها میکنند گزارش میدهند. تحقیقات در خصوص عزت نفس فراوان است و مقیاس های مختلفی برای سنجش عزت نفس استفاده میشود، اما مهمتر از همه شناخت نشانه های عزت نفس پایین به عنوان اولین قدم برای ایجاد عزت نفس مثبت است و قدم بعدی شناخت ارزش خود است.

نشانه های عزت نفس پایین

دشواری در پذیرش تعارف

یکی از ظریف ترین و در عین حال رایجترین نشانه های عزت نفس پایین، عدم توانایی در پذیرش تعریف و تمجید است. افرادی که عزت نفس پایینی دارند پذیرش یک تعریف و تمجید با تمام وجودشان بسیار دشوار (یا کاملاً غیرممکن) است. این تصور که آنها کاری شایسته انجام داده اند، به چیزی ارزشمند دست یافته اند یا موفق شده اند، برای آنها غیرقابل قبول است. اکنون کاملاً طبیعی است که وقتی کسی از شما تعارف می کند فروتنی نشان دهید، اما اگر در واقع به هر تعریف و تمجید بی اعتمادی یا رد کنید، قطعاً یکی از نشانه های عزت نفس پایین است.

همیشه با همه موافق بودن

شما مطلقاً از داشتن و بیان کردم یک عقیده متناقض با دیگران در یک گروه خودداری می کنید. شما هرگز نظرات خود را بیان نمی کنید یا از خود دفاع نمی کنید. درعوض، شما به راحتی می توانید همیشه نسبت به دوستان، خانواده و تقریباً همه، ساکت بمانید و سرتان را تکان دهید. این ترس از بیان کردن نظرات خود به این دلیل که می ترسید مورد علاقه کسی نباشید یکی از نشانه های عزت نفس پایین است.

داشتن مشکل در بیان واضح نیازهای خود

یکی از نشانه های کم ارزش بودن این است که نمی توانید نیازهای خود را به درستی بیان کنید. بسیاری از افراد با عزت نفس پایین معتقدند که گاهی نمی توانند کمک بخواهند یا فکر می کنند که لیاقت آن را ندارند. آنها اغلب هنگام درخواست کمک احساس شرم و گناه می کنند.

عادت به گفتن متاسفم در موقعیتهایی که حتی تقصیر آنها نیست

عذرخواهی اشتباه نیست. مواردی وجود دارد که شما واقعاً اشتباه می کنید و نیاز به عذرخواهی دارید. با این حال، اگر عادت دارید از «متاسفم» به عنوان مکانیزم دفاعی استفاده کنید، این یکی از نشانه های پایین دانستن ارزش خود است. افرادی که عزت نفس پایینی دارند این ذهنیت را دارند که دائماً چیزی در اطراف آنها اشتباه می شود و همیشه آماده هستند که بگویند: هی، متاسفم، می دانستم چیزی در شرف خراب شدن است. بنابراین در اینجا یک عذرخواهی پیشاپیش می کنم برای چیزی است که ممکن است تقصیر من نباشد، اما من به هر حال مسئولیت آن را به عهده خواهم گرفت، این تقریبا مثل این است که حتی برای زنده بودن هم عذرخواهی کنید. این عمدتا به این دلیل است که عذرخواهی راحت تر است.

رسانه های اجتماعی این قدرت را دارند که روز آنها را بسازند یا خرابش کنند

به زبان ساده، رسانه های اجتماعی راهی برای اعتبارسنجی افکار، احساسات و محتوایی است که به اشتراک می گذاریم.بنابراین، ممکن است وقتی مردم آخرین پست شما را دوست نداشته باشند، برایتان دردسرساز باشد. اما، اگر فردی با عزت نفس بالا هستید، این اتفاق به ظاهر جزئی قدرت خراب کردن روز شما را نخواهد داشت. اما برای کسانی که عزت نفس پایینی دارند، این اتفاق نه تنها روز آنها را، بلکه تمام هفته شان را خراب می کند. بنابراین، اگر رسانه های اجتماعی می توانند روز شما را به مراتب بهتر یا بدتر کنند، قطعا یکی از نشانه های اعتماد به نفس پایین است.

عزت نفس پایین و علل آن

کم کاری آسیب زا

عدم موفقیت عمدی یکی از نشانه های اولیه عزت نفس پایین است. افراد با عزت نفس پایین دائماً خود را ارزان می فروشند، فرصت های بزرگ را از دست می دهند و به کمتر از آنچه که لیاقتشان را دارند رضایت می دهند. با اعتقاد به این واقعیت که لیاقت چیزهای خوب را ندارند، خود را از شادی و موفقیت بی بهره می کنند. این کم کاری آسیب زا نه تنها یکی از نشانه های عزت نفس پایین است، بلکه در بهترین شکل خود خرابکاری نیز هست.

شوخ طبعی خود خوار

همه کسانی را که شوخ طبع هستند دوست دارند. اما عمیق تر به آن مواقعی فکر کنید که افراد خودشان یا کاستی هایشان را سرلوحه کارقرار می دهند، آیا اینها فقط شوخی هستند یا از کمبود ارزش خود ناشی می شوند؟ شوخ طبعی مستمراً نسبت به خود، می تواند نشانه بزرگی از کم ارزش بودن فرد باشد. مردم از توانایی جوک سازی به عنوان مکانیزم دفاعی استفاده می کنند. آنها قبل از هر کس دیگری به برجسته کردن و مسخره کردن کاستی های خود فکر میکنند.

داشتن حالت تدافعی

همه ما در یک مقطع زمانی تدافعی عمل کرده ایم. در حالی که معمولاً امکان واکنش عاطفی قوی به قضاوت یا انتقاد ناعادلانه وجود دارد، اما یکی از نشانه های عزت نفس پایین، دفاعی بودن است تا جایی که با تمایل به آزار دادن طرف مقابل، تلافی می کنید. برخی از افراد با عزت نفس پایین دائماً در جستجوی یافتن چیزی هستند که احساس بهتری در آنها ایجاد کند. اعمال احساسات دفاعی آنها و آسیب رساندن به طرف مقابل باعث می شود که به طور موقت احساس اعتبار و قدرت کنند.

عدم وجود مرزهای مناسب

بله گفتن به کارهایی که به وضوح نمی خواهید انجام دهید و اینکه به سختی می توانید خود را از مشغله های زیاد در زندگی شخصی و حرفه ای خود دور کنید، یکی از نشانه های عزت نفس پایین است. وقتی افراد اعتماد به نفس ندارند، دائماً مرزها و رفاه خود را برای راحتی دیگران به خطر می اندازند. آنها معتقدند که نمی توانند در کنار حمایت از خود، روابط خوبی را حفظ کنند.

دشوار کردن عمل انتخاب کردن برای خود

بلاتکلیفی یکی از رایج ترین نشانه های پایین بودن عزت نفس است. این افراد دائما نگران انتخاب های اشتباه هستند. بنابراین، آنها پیروی کردن را به انتخاب ترجیح می دهند. چنین افرادی اغلب ترجیح می دهند از قرار گرفتن در مکان ها و موقعیت هایی که مجبور به گرفتن تصمیم های خیلی زیاد یا خیلی بزرگ هستند، اجتناب کنند.

عزت نفس پایین و علل آن

 انتقاد زیاد نسبت به دیگران

افرادی که عزت نفس پایینی دارند بیش از حد از دیگران انتقاد می کنند تا روحیه خود را تقویت کنند. اکنون، همه ما گاهی اوقات در فرآیند فکر خود انتقادی هستیم، اما تفاوت زیادی بین انتقادی فکر کردن و انتقادی بودن واقعی وجود دارد. از آنجایی که افراد با عزت نفس پایین به سختی احساس خوبی نسبت به خود دارند، ممکن است اغلب درگیر انتقاد شدید از دیگران باشند. این به آنها یک تقویت موقت می دهد.

داشتن نگرش منفی به زندگی

آیا شما یک فرد منفی نگر هستید؟ این یکی دیگر از نشانه های عزت نفس پایین است. افراد با عزت نفس پایین نسبت به رویدادهای زندگی نگاه بدبینانه ای دارند. آنها معمولاً ازهمه موقعیت ها انتظار نتایج منفی را دارند. بنابراین، اگر دائماً از زندگی خود شکایت می کنید و به فرصت هایی مانند تهدید نگاه می کنید، ممکن است از کیفیت زندگی پایینی برخوردار شوید.

گرفتن حق شاد بودن از خود

وقتی عزت نفس پایینی دارید، این صدای درونی انتقادی را دارید که تنها هدفش پایین کشیدن شماست. این منتقد درونی به هر چیز مثبتی در زندگی شما پاسخ منفی می دهد. بنابراین حتی اگر اتفاق خوبی بیفتد، مانند دریافت یک پیشنهاد شغلی از شرکتی که در رویاهایتان به آن فکر می کنید، شما تمایل دارید به جای اینکه فقط آن را جشن بگیرید، روی اینکه چگونه ممکن است آن را خراب کنید، تمرکز کنید.بنابراین، احساس خوشبختی واقعی چالش برانگیز است.

روانشناس خوب در تهران

ازدواج چیزی فراتر از داشتن خانه و داشتن فرزند است. ازدواج به این معناست که کسی در کنار شما باشد که عمیقاً شما را دوست داشته حتی اگر شما را در بدترین حالتتان دیده باشد.

مشاوره پیش از ازدواج با یک روانشناس خوب در تهران می تواند به شما کمک کند تا درک عمیق تری از هدف ازدواج خود ایجاد کنید.

https://arameshravan.com/

درمانگر خوب در تهران

روانشناسان افرادی هستند که تحصیلات روانشناسی دارند و در زمینه درمان روان بدون دارو و با صحبت کردن فعالیت می‌کنند. روانشناسان می‌توانند در حوزه‌های مختلف روان درمانی فردی، خانواده، زوج، کودک و … فعالیت کنند. افراد زیادی

هستند که علم کافی ندارند.

https://arameshravan.com/

دکتر روانپزشک خوب در تهران

روانپزشکان به درمان اختلالاتی مانند انواع فوبیا ، اختلالات خلقی و به طور کلی اختلالات روانی می پردازند.دکتر روانپزشک تهران بیماران را با استفاده از روش ها و داروهای روان درمانی درمان می کنند.

در صورت داشتن علائم بیماری های اعصاب و روان باید به یک دکتر روانپزشک خوب در تهران مراجعه کرد.

اگر ساکن شهر تهران هستید و به دنبال دکتر روانپزشک خوب در تهران هستید پیشنهاد میکنیم با ما همراه باشید.

https://arameshravan.com/

ارتباط با ما

Call: 02144246886

Instagram:nedaye-aramesh-ravan

09924793881:eitaa

www.arameshravan.com

ندای آرامش روان

طلاق عاطفی

طلاق عاطفی از نظر روانشناسی

طلاق عاطفی از نظر روانشناسی چه تاثیرات مخربی خواهد داشت؟ از آنجایی که احساسات خوب زن و شوهر در کنار همدیگر از بین می‌رود،

ممکن است سلامت جسمی زوجین نیز به خطر بیافتد و آن‌ها نتوانند از کنار هم بودن لذت ببرند. این وضعیت موجب می‌شود که زوجین قادر به برقراری روابط جنسی و زناشویی موثر نباشند!عدم داشتن رابطه جنسی می‌تواند به طور قطعی عواطف و سلامت جسمی زوجین را با مشکل روبه‌رو کند.

روانشناسی خانواده و طلاق عاطفی

روانشناسی خانواده و طلاق عاطفی می‌تواند به رفع مشکلات روانشناختی مانند سردی روابط عاطفی، جسمی و جنسی کمک کند.

در صورتی که طلاق عاطفی رفع نشود، با گذشت زمان شدت آن افزایش می‌یابد و ممکن است زوجین تنها راه‌حل را در جدایی رسمی ببینند.

از این رو، در بین کیس‌های روانشناسی، زوجینی را می‌بینیم که علیرغم دوست داشتن زندگی خود، به دلایلی دچار طلاق عاطفی شده‌اند.

این زوجین می‌توانند با کمک روانشناسی طلاق عاطفی به برطرف کردن مشکلات خود بپردازند و زندگی دوباره‌ی خود را آغاز کنند

اگر به دنبال مشاور برای این نوع طلاق هستید حتما به صفحه ندای ارامش روان مراجعه نمایید.

 

‌نشانه های طلاق عاطفی

نشانه‌های طلاق عاطفی در اکثر موارد نادیده گرفته شده است. و همین موضوع سبب می گردد تا این مشکل در نهایت منجر به طلاق رسمی شود، برخی از این نشانه‌ها عبارت‌ اند از:

• شکاکیت و گله‌مندی بیش از حد نسبت به همدیگر

• افزایش بی‌اعتمادی

• سکوت و عدم توانایی در صحبت با یکدیگر

• بی‌توجهی و تمرکز بیش از حد بر فرزندان، شغل و …

• کاهش شور و هیجان در زندگی مشترک و عدم اشتیاق برای ادامه راه

• عدم توجه و ابراز علاقه به یکدیگر نسبت به سال‌های اولیه زندگی

• کاهش محبت‌های کلامی

• اختلاف نظر‌ها شدید میان زوجین.

• افزایش لجبازی در گفتار و رفتار

• عدم دلبستگی به یکدیگر

• نداشتن اشتیاق برای برقراری روابط زناشویی و جنسی

• افزایش واکنش‌های پرخاشگرانه و سرزنش یکدیگر به دلیل اشتباهات و خطاها

• فاش کردن مسائل محرمانه

• تلاش نکردن برای حل کردن مشکلات و برطرف کردن اختلافات

 

دلایل طلاق عاطفی از نظر روانشناسی

دلایل طلاق عاطفی از نظر روانشناسی چیست؟ طلاق عاطفی می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. البته گفتنی است که در بیشتر موارد این مشکل به صورت یکباره و ناگهانی ایجاد نمی‌شود! وقتی که زن و شوهر نتوانند از درگیری‌هایشان به راحتی عبور کنند و برای حل مشکلاتشان راه چاره‌ای بیندیشند، ممکن است به تدریج زمینه‌ی طلاق عاطفی فراهم شود.

در این حالت، مشکلات زوجین نه تنها کاهش نمی‌یابد، بلکه کم کم شدت می‌یابد و ممکن است به طلاق عاطفی منجر شود. این موضوع به گونه‌ای پیش می‌رود که زوجین ترجیح می‌دهند به خاطر فرزندانشان همچنان با یکدیگر زندگی کنند.

از منظر روانشناسی، دلایل طلاق عاطفی می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• خیانت

• نداشتن شغل و درآمد مناسب

• تضادهای فکری و اختلاف نظر

• اختلاف سنی قابل توجه بین زوجین

• ازدواج بر اساس هوس‌های زودگذر و تصمیمات اشتباه موقع ازدواج

• ناتوانی در کنترل عصبانیت

• ناراحتی‌ها و تعارضات حل و فصل نشده

• تفاوت‌های فرهنگی بین خانواده‌ها

• مشکلات مربوط به ابراز احساسات و عشق به یکدیگر

• عدم برقراری ارتباط موثر با یکدیگر

• تفاوت‌های مذهبی و عقیدتی بین زوجین

طلاق عاطفی

تاثیرات مخرب طلاق عاطفی

طلاق عاطفی از نظر روانشناسی می‌تواند برای هر دوی زن و شوهر، تأثیرات نامطلوبی داشته باشد. اگر زن و شوهر در مواجهه با علائم طلاق عاطفی اقدام به حل مشکلات خود نکنند، ممکن است لطمات جبران ناپذیری به خود، خانواده و فرزندان بزنند. برخی از اثرات مخرب طلاق عاطفی به شرح زیر است:

افسردگی
زن و شوهرهایی که درگیر مشکلات عاطفی هستند، ممکن است در زندگی افسرده شوند، زیرا روابط بین آنها از بین می‌رود و دیگر در کنار هم آرام نمی‌شوند.

مصرف مواد مخدر
برخی از زوجین در تلاش برای فرار از مشکلات به مواد مخدر روی می‌آورند که این می‌تواند عواقب خطرناکی داشته باشد.

اختلالات خواب
زن و شوهرهایی که رابطه‌شان دچار مشکل شده است، ممکن است با اختلالات خواب مانند پرخوابی یا بی‌خوابی روبرو شوند، زیرا آرامش لازم را ندارند.

اختلالات در خوردن غذا
بعضی از زوجین به دلیل مشکلات روانی ممکن است با اختلالات در خوردن غذا مثل کم‌خوری یا پرخوری عصبی روبرو شوند که این نشانه‌ای از ناراحتی در رابطه‌شان است.

بی‌قراری و کلافگی
زوجین ممکن است به دلیل روابط نامناسب، حس بی‌قراری و کلافگی داشته باشند که این موضوع باعث افزایش استرس و اضطراب آنها می‌ شود

 

طلاق عاطفی

روش‌های درمان طلاق عاطفی

روش‌های درمانی برای جلوگیری از طلاق عاطفی از نظر روانشناسی می‌تواند به شرح زیر می باشد

توجه و دقت به نیازها و خواسته‌های یکدیگر

اهمیت دادن به نیازها و خواسته‌های همسر و توجه به آنها می‌تواند از بروز مشکلات و تضادها جلوگیری کند.

احترام متقابل و کنترل خشم
حفظ احترام و کنترل خشم و پرخاشگری می‌تواند از رابطه‌های سالم و پایدار بین زوجین حمایت کند.

همدلی و گوش دادن به همدیگر
برقراری ارتباط مؤثر و گوش دادن به همدیگر می‌تواند از فاصله‌های بین زوجین بکاهد و احساس همدلی و هم زبانی را تقویت کند.

مشاوره ازدواج و زوج درمانی
بهره‌مندی از جلسات مشاوره ازدواج و زوج درمانی می‌تواند زوجین را در فرآیند بهبود رابطه‌شان یاری کند.

زوجین در مواجهه با مشکلاتی میان خود، می‌توانند از کمک‌های تخصصی روانشناس طلاق عاطفی استفاده کرده و با راهکارهای درمانی ارائه شده، به حل مشکلات خود بپردازند. گفتنی است که احساسات زن و شوهر نمی‌تواند به طور یک‌شبه از بین بروند، اما با بررسی دقیق و تحلیل مسائل، می‌توان از بروز مشکلات جلوگیری کرد و به بهبود رابطه‌ی زوجین کمک کرد.

 

در یک نگاهی باید گفت که طلاق عاطفی یکی از پدیده‌هایی است که نه تنها بر زندگی زن و شوهر بلکه بر کل ساختار خانواده تأثیرگذار است.

این فرایند پیچیده، نیازمند درک و آگاهی عمیق از عواطف و نیازهای هر فرد در رابطه است.

بررسی دقیق روانشناختی این پدیده نشان می‌دهد که ارتباطات فردی و عاطفی، مهمترین عامل در پایداری یک رابطه هستند. از این رو، اقداماتی که به افزایش احساس ارتباط و همبستگی بین زوجین کمک می‌کند، می‌تواند به جلوگیری از بروز طلاق عاطفی کمک کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد طلاق عاطفی از نظر روانشناسی با ما در کلینیک ندای ارامش روان آگاه همراه شوید.

 

روانشناس خوب در تهران

ازدواج چیزی فراتر از داشتن خانه و داشتن فرزند است. ازدواج به این معناست که کسی در کنار شما باشد که عمیقاً شما را دوست داشته حتی اگر شما را در بدترین حالتتان دیده باشد.

مشاوره پیش از ازدواج با یک روانشناس خوب در تهران می تواند به شما کمک کند تا درک عمیق تری از هدف ازدواج خود ایجاد کنید.

https://arameshravan.com/

درمانگر خوب در تهران

روانشناسان افرادی هستند که تحصیلات روانشناسی دارند و در زمینه درمان روان بدون دارو و با صحبت کردن فعالیت می‌کنند. روانشناسان می‌توانند در حوزه‌های مختلف روان درمانی فردی، خانواده، زوج، کودک و … فعالیت کنند. افراد زیادی

هستند که علم کافی ندارند.

https://arameshravan.com/

دکتر روانپزشک خوب در تهران

روانپزشکان به درمان اختلالاتی مانند انواع فوبیا ، اختلالات خلقی و به طور کلی اختلالات روانی می پردازند.دکتر روانپزشک تهران بیماران را با استفاده از روش ها و داروهای روان درمانی درمان می کنند.

در صورت داشتن علائم بیماری های اعصاب و روان باید به یک دکتر روانپزشک خوب در تهران مراجعه کرد.

اگر ساکن شهر تهران هستید و به دنبال دکتر روانپزشک خوب در تهران هستید پیشنهاد میکنیم با ما همراه باشید.

https://arameshravan.com/

ارتباط با ما

Call: 02144246886

Instagram:nedaye-aramesh-ravan

09924793881:eitaa

www.arameshravan.com

ندای آرامش روان

 

 

افسردگی ماژور

افسردگی ماژور طیف وسیعی از اختلالات گوناگون را دربرمی گیرد که تنها تشابه و نکته مشترک آنها خلق افسرده است.

این افسزدگی چهار علامت از علایم تغییرات اشتها و وزن، تغییرات خواب و فعالیت ها، فقدان انرژی، احساس گناه، مشکل در تفکر و تصمیم گیری، افکار عود کننده مرگ یا خودکشی را به همراه لااقل یکی از دو علامت خلق افسرده یا کاهش علائق و لذت، را دارد

خلق افسرده و بی علاقگی یا بی لذتی علایم کلیدی افسردگی است. بیمار ممکن است بگوید احساس اندوه، نومیدی، غمگینی یا بی ارزشی می کند. این بیماران اغلب کیفیتی غیرقابل وصف، اما مشخص برای حالت مرضی خود قایل اند. بیماران اغلب علایم افسردگی را نوعی درد مشقت بار روحی توصیف می کنند. گاه از اینکه نمی توانند گریه کنند، شکایت می کنند.

حدود 3/2 این بیماران به فکر خودکشی می افتند.

10 الی 15% آنان دست به خودکشی می زنند. درعین حال برخی بیماران از افسردگی خود خبر ندارند ولو اینکه از خانواده، دوستان و فعالیت هایی که سابقاً مورد علاقه شان بود، کناره گرفته باشند. تقریباً همه بیماران افسرده (97%) از کاهش انرژی که موجب اختلال در انجام وظایفشان مانند شغل، تحصیل و .. می شود، شکایت دارند. حدود 80% بیماران از اشکال در خواب، بویژه سحرخیزی (بی خوابی انتهایی)، بیدارشدن های مکرر در طول شب که طی آن دایم به مشکلات خود فکر می کنند، شاکی هستند.

غیرطبیعی بودن قاعدگی و کاهش علاقه و عملکرد جنسی از دیگر علایم افسردگی است. حدود 50% بیماران می گویند که علایمشان در طول روز تغییر می کند. طوری که شدت آن در صبح بیشتر و هرچه رو به غروب می روند، کمتر می شود. علایم شناختی افسردگی عبارت است از: احساس ذهنی ضعف تمرکز و مختل شدن تفکر  افسردگی در کودکان و نوجوانان ممکن است بصورت هراس از مدرسه و چسبیدن بیش از حد به والدین بروز کند.

گاهی اوقات این علائم به حدی شدید است که می‌تواند زندگی شخصی را از انجام کارهای روزمره تا فعالیت‌های اجتماعی در سر کار و یا مدرسه به طور کامل مختل کند

افسردگی ماژور

از شایع‌ترین علائم این بیماری می‌توان موارد زیر را نام برد:

• فرد به شدت احساس غم، پوچی و یا ناامیدی می‌کند
• نسبت به کارهایی که قبلا با لذت انجام می‌داد بی حس شده و علاقه خود را از دست می‌دهد.
• حتی در کوچک‌ترین مسائل عصبانیت طغیان کرده و ناامیدی به سراغ فرد می‌آید.
• اعتماد به نفس از بین می‌رود
• احساس گناه به سراغ انسان می‌آید
• در وجود فرد بی علایقگی و بی‌انگیزگی ایجاد می‌شود
• فرد نسبت به فعالیت‌های عادی مثل رابطه جنسی، سرگرمی و ورزش لذت خود را از دست می‌دهد.
• اختلالاتی در خواب ایجاد شده و فرد دچار بی خوابی و یا خواب زیاد خواهد شد.
• افراد مبتلا به افسردگی ماژور دچار خستگی و کمبود انرژی مداوم هستند.
• میل به غذا و اشتها به همراه وزن کاهش و یا افزایش دارد.
• فرد به صورت مکرر به خودکشی و یا اقدام به خودکشی فکر می‌کند

روش‌های درمانی افسردگی ماژور

درمان با کمک داروها، علم روانشناسی و ترکیبی از هر دو انجام می‌پذیرد. این روش‌ها عبارتند از:

۱- دارو درمانی

این روش شامل دو بخش می‌شود:

• مهارکننده‌ها با بازجذب سروتونین (SSRIs)

این دسته جز داروهای ضد افسردگی هستند که عمدتا برای درمان افسردگی تجویز می‌شوند. SSRI ها تجزیه سروتونین در مغز را مهار کرده و بنابراین قادر هستند مقدار بیشتری از این انتقال دهنده عصبی را تولید کنند. این انتقال دهنده عصبی یک ماده شیمیایی است که در مغز تولید و بر خلق و خو اثر می‌کند‌. هم‌چنین به ایجاد الگوهای خواب سالم منجر می‌شود.

مغز کسانی که به افسردگی ماژور مبتلا هستند معمولا به مقدار کمی سرتونین ترشح می‌کند. داروی SSRI ساخته شده تا علائم بیماری را با افزایش میزان سروتونین موجود در مغز تسکین دهد. داروهای شناخته شده‌ای مانند فلوکستین یا پروزاک و سیتالوپرام یا سلکسا از جمله این مهارکننده‌ها هستند. عوارض جانبی این دسته از بیماری‌ها کم و قابل تحمل خواهد بود‌.

• مهارکننده‌ها با بازجذب سروتونین-نوراپی نفرین 

دسته دیگری از داروهای ضد افسردگی SNRIs  ها هستند که معمولا برای افسردگی ماژور تجویز می‌شوند. داروهای SNRIS  بر روی سرتونین و نوراپی نفرین تاثیر می‌گذارند.

۲- دیگر داروهای تجویزی

چنانچه دو داروی ذکر شده در بیماری فرد تاثیر نگذارد، پزشک باید داروهای دیگری را تجویز کند. از جمله این داروها، داروهای ضد افسردگی سه حلقه‌ای و داروهایی که به عنوان ضد افسردگی‌های غیر معمول شناخته می‌شوند، از جمله بوپروپیون هستند. اما باید توجه داشت که این داروها عوارض جانبی متعددی را ایجاد می‌کنند.

۳- روان درمانی

روان درمانی است که جزء روش‌های موثر برای درمان افسردگی ماژور به حساب می‌آید. ملاقات منظم با یک درمانگر برای صحبت در مورد وضعیت شما و مسائل مرتبط روان درمانی است. این روش منجر به بهبود در رفتارها می‌شود. مانند:

• سازگار شدن با یک بحران یا رویداد استرس‌زای دیگر
• رسیدن به دیدگاهی متعادل
• توجه به ارزش‌های اصلی به جای توجه به خلق و خوی فعلی خود
• بهبود مهارت‌های ارتباطی
• پیدا کردن راه‌های بهتری برای کنار آمدن با چالش‌ها و حل مشکلات
• افزایش اعتماد به نفس
• دیگر روش در روان درمانی گروه درمانی است. در این شیوه شما می‌توانید احساسات خود را با کسانی که حس و حال شما را درک کرده‌اند، به میان بگذارید و با آن‌ها ارتباط برقرار کنید.

افسردگی ماژور

۴- تغییرات در عادت روزانه، دیگر روش درمان

بهبود علائم افسردگی ماژور با ایجاد تغییراتی در عادات روزانه نیز انجام شدنی خواهد بود. این تغییرات عبارت هستند از:

• تغییر در رژیم غذایی 

یک رژیم غذایی مناسب با مواد مغذی نه تنها برای ذهن و بدن مفید هستند بلکه می‌توانند افسردگی را بهبود ببخشند. بنابراین می‌توان با انتخاب غذاهای سالم به سلامتی روان خود کمک کنید. موادی مانند اسیدهای چرب امگا 3 مانند سالمون، ویتامین‌های گروه B مانند لوبیا و غلات کامل، منیزیم موجود در مغزها، دانه‌ها و ماست و… از مواد غذایی سالم هستند. از طرفی دیگر خودداری از نوشیدن الکل و غذاهای فرآوری شده خاص از واجبات تغییرات غذایی به حساب می‌آید.

• داشتن خواب کافی

یک خواب کافی نه تنها سلامت روان بلکه سلامتی بدن را تضمین می‌کند‌. افراد به صورت متغیر نیاز به ۷ تا ۹ ساعت خواب در شبانه روز دارند. کسانی که به افسردگی مبتلا هستند معمولا در خواب خود مشکل دارند و زیر نظر پزشک به بهبود آن کمک می‌کنند.

سوالات متداول 

۱- آیا افسردگی ماژور قابل درمان است؟

بله. این بیماری ممکن است با روان درمانی یا دارو درمانی و ترکیبی از آن‌ها درمان شود.

۲- علائم افسردگی ماژور چگونه شناخته می‌شوند؟

این علائم شدت بالایی دارند و باید به مدت دو هفته در فرد دیده شوند.

۳- درمان افسردگی ماژور چقدر طول می‌کشد؟

این مدت بسته به انتخاب شیوه درمان متفاوت است اما باید توجه داشت که درمان قطعی برای آن وجود ندارد.

 

مرسی که تا اینجا همراه ما بودین.

روانشناس خوب در تهران

ازدواج چیزی فراتر از داشتن خانه و داشتن فرزند است. ازدواج به این معناست که کسی در کنار شما باشد که عمیقاً شما را دوست داشته حتی اگر شما را در بدترین حالتتان دیده باشد.

مشاوره پیش از ازدواج با یک روانشناس خوب در تهران می تواند به شما کمک کند تا درک عمیق تری از هدف ازدواج خود ایجاد کنید.

https://arameshravan.com/

درمانگر خوب در تهران

روانشناسان افرادی هستند که تحصیلات روانشناسی دارند و در زمینه درمان روان بدون دارو و با صحبت کردن فعالیت می‌کنند. روانشناسان می‌توانند در حوزه‌های مختلف روان درمانی فردی، خانواده، زوج، کودک و … فعالیت کنند. افراد زیادی

هستند که علم کافی ندارند.

https://arameshravan.com/

دکتر روانپزشک خوب در تهران

روانپزشکان به درمان اختلالاتی مانند انواع فوبیا ، اختلالات خلقی و به طور کلی اختلالات روانی می پردازند.دکتر روانپزشک تهران بیماران را با استفاده از روش ها و داروهای روان درمانی درمان می کنند.

در صورت داشتن علائم بیماری های اعصاب و روان باید به یک دکتر روانپزشک خوب در تهران مراجعه کرد.

اگر ساکن شهر تهران هستید و به دنبال دکتر روانپزشک خوب در تهران هستید پیشنهاد میکنیم با ما همراه باشید.

https://arameshravan.com/

ارتباط با ما

Call: 02144246886

Instagram:nedaye-aramesh-ravan

09924793881:eitaa

www.arameshravan.com

ندای آرامش روان